核心提示：已36歲的陳慧琳（Kelly）剖腹產子，休息6日就恢復產前纖瘦身材、還穿短裙及高跟鞋出院，讓人嘖嘖稱奇。網絡流傳出讓她懷孕不發胖的神奇食譜，1日4餐包括牛奶、牛肉、魚湯、草莓、奶酪等。
已36歲的陳慧琳（Kelly）剖腹產子，休息6日就恢復產前纖瘦身材、還穿短裙及高跟鞋出院，讓人嘖嘖稱奇。網絡流傳出讓她懷孕不發胖的神奇食譜，1日4餐包括牛奶、牛肉、魚湯、草莓、奶酪等。
台灣「蘋果日報」消息，台北營養師趙強對此食譜表示肯定：「看來是均衡飲食的模式，只是熱量很低。」
陳慧琳從懷孕到生產，期間媒體所見的她除後期肚子稍微隆起，其它包括手、腳部位都很纖細，臉部也不會像一般孕婦會浮腫，網絡最近流傳她的「生子不肥餐」食譜，早餐是脫脂奶、蛋白、麥片，午餐有牛肉、白飯、魚湯，下午茶是蘇打餅乾、奶酪，晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。
記者拿這份食譜向營養師詢問，他說雖有些食物分量沒標示，但有菜、肉、飯、水果，看來算營養均衡，而且沒油炸食物，明顯熱量不高，但他也建議像Kelly這樣本身就瘦的媽媽：「哺乳期可多加500卡熱量，大約是1碗白飯、2兩肉、1碗水果的分量。」雖網絡有人質疑她為何懷孕時沒飄出孕味，但以這份食譜來看，她確實有可能控制體重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
香港明星減肥大揭秘 告訴你明星都是如何瘦
香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬都曾經是胖胖的模樣，可如今呢？吳君如利用食肉減肥外加「FIT For LIFE 餐」，讓身材脫胎換骨減了10多公斤；鄭秀文是讓腸胃「從軍」，靠「3日軍人餐」減了12磅；蔡少芬則用「食肉減肥法」減了15磅。下面趕緊來看看這些香港美女明星都是如何瘦的吧。
1、鄭秀文——營養餐是關鍵
鄭秀文所實施的「3日軍人餐」讓自己減了12磅，雖然效果不錯，但她認為吃「軍人餐」實在食量太小太容易餓了。那「3日軍人餐」究竟是什麼呢？
在其菜單中，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，三者選一，食物配餐如下：
第一天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片，午餐是鹽水魷魚4盎司，晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加蘋果1個、香草雪糕2匙；
第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個，午餐主食4盎司外加5片梳打餅乾，晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙；
第三天「起士」1片、梳打餅乾5片、蘋果1小個，午餐雞蛋1個外加吐司1片，晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。
2、吳君如——FIT For LIFE 餐
「FIT For LIFE 餐」其實就是一種飲食理論，食用時有幾個依循的重點：
1、每天吃足三餐，份量及烹調方法不限，但每餐要相隔4小時以上，餐與餐之間不能吃任何食物；
2、早餐最好吃水果；
3、飯與肉不可同時食用，吃澱粉時只能配蔬菜，吃肉類也只能配菜吃。以上原如不依循則會前功盡棄。
3、陳慧珊——運動是關鍵
陳慧珊說自己拍《壹號法庭》時頗胖，所以每星期做4到5次運動，每次1小時，同時在飲食方面配合，主要吃蔬菜，雞鴨鵝等肉類雖然有時也吃，但不敢多吃，而且不跟含高蛋白質的食物一起吃，因為慧珊知道兩者混和會產生致肥的化學物質。她這樣一邊運動一邊配合飲食，一個月就輕了10磅。對此陳慧珊這樣解釋：「我屬長臉型，瘦一點上鏡會好看些。」
4、陳松伶——跑步是王道
陳松伶主張用跑步來減肥，她認為跑步是全身運動，可以燃燒整個身體的脂肪，又能鍛煉心肺功能，令身體強壯，可謂一舉兩得。陳松伶覺得運動足以減肥，所以不必再節食。身體不能缺乏必要的營養如澱粉類、乳類以及蔬果類食品。
5、陳妙瑛——游泳來保持
陳妙瑛說自己的骨架大，只要一長點兒肉就能顯得很胖，所以她也頗留心自己的體型變化。往往她需要減肥時連續幾天少吃東西就能變瘦。同樣她胃口好一點的話，幾天後便會增重。拍電視劇時，因為辛苦她常用吃東西來平衡，怎料戲拍至中段她已明顯覺得自己胖了，於是便節食一段時間。但她從不主張吃減肥藥，因為曾有一個朋友吃醫生開的減肥藥後，在街上暈倒，所以她認為這樣未免得不償失，此外，陳妙瑛有空也以游泳來保持體型。
公交車上頻現昏倒族 呼籲上班族幾分鐘巧做小運動
7月21日，正值早高峰時期，一名女乘客突然暈倒在鄭州市136路公交車的車廂地板上。送醫後了解到，這名女性由於多天來持續熬夜加班，因太累導致暈厥。
次日上午，同樣的情景再次上演。B1路公交車上，一名上班途中的20多歲女孩又暈倒在地。鄭州市中心醫院急診科醫生介紹，女孩屬於熬夜休息不好，加上沒吃早飯，因低血糖引起暈倒。而血糖過低對心臟和大腦的損害很嚴重。
根據鄭州市公交四公司掌握的情況，最近一個月內，僅在公交四公司所屬公交車上，就有4名乘客暈倒，有老人也有年輕的女「白領」。據不完全統計，鄭州市公交車上每年都會發生上百起「昏倒事件」，夏季是高發期，年輕的女上班族是主力。
針對此現象，有關專家發出呼籲，建議年輕人一定要注意身體。現在上班族工作壓力大，「過勞死」像懸在頭頂的「達摩克利斯之劍」，尤其需要保持良好的身體素質。很多人因熬夜導致早上沒時間吃飯，一些女性甚至為減肥而過度節食，很容易出現低血糖症狀，甚至化身「昏倒族」。專家建議，一定要按時吃早飯、加強鍛煉，保持健康規律的生活習慣。
對此，也許很多年輕上班族會抱怨：誰都知道要常運動，但工作、生活壓力大，根本就擠不出時間來運動，也沒有場地運動。但常年不運動，鐵定會各種疾病纏身的，這該如何是好呢？別急，下面，小編為你搜集了幾種省時運動，讓你隨時隨地就能健身，養足精神，不做「昏倒族」。
上班族巧做健身小運動，只花幾分鐘
晨起前的8分鐘
中年人的身體機能開始走下坡路，日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕，可以充分利用晨起前的時間進行健身。
手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環。可預防腦部血管疾病，還能使頭髮黑亮。
輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治功效。
轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能提神醒目。
叩齒捲舌一分鐘
輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒；捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
拇指揉鼻一分鐘
用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
伸屈四肢一分鐘
通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，增強四肢大小關節的靈活性。
收腹提肛一分鐘
反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。
蹬摩腳心一分鐘
以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
女性養生：女人8個部位長得越丑越健康
有些部位越丑越說明你的身體很健康。多項科學研究顯示，一些身體部位的缺陷實際上是對健康……
芙蓉姐姐變身白富美 傳授減肥秘笈
芙蓉姐姐的再次露面，給了我們很大的震撼，他那臃腫的身材以變得窈窕纖細，她是用了什麼方法減肥成功的呢？