芙蓉姐姐的再次露面，給了我們很大的震撼，他那臃腫的身材以變得窈窕纖細，她是用了什麼方法減肥成功的呢？
一、運動療法
無論是藉助器械的運動療法，還是上面說到的藉助呼吸運動療法，都要注意飯後一段時間不適宜運動。
原因：
減肥運動不宜在這個時間段進行減肥，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀，會給腸胃帶來機械性刺激。此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。於是就會奪取消化器官的血液量，這種紊亂既影響運動效果又危害機體，導致消化吸收功能紊亂，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與。
血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收影響減肥運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑制
刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，由於脂肪分解少，容易刺激腸胃輕度運動則在飯後一小時進行最合理；中度運動應該安排在飯後兩小時進行；高強度運動可在正餐後三小時進行減肥。
二、飲食減肥：
1、蘋果
蘋果是公認的減肥食品了，其本身所含有的大量膳食纖維，可以幫助消除宿便，瘦小肚子。另外，蘋果含有鉀，可以讓體內的殘餘廢物，隨著尿液排出體外，有減肥美容的效果。
2、柚子
柚子的熱量含量相當低，並且有消耗脂肪的作用，也是不錯的減肥食品。更重要的是，柚子還含有豐富的鉀，可以減少下身的脂肪，和令下身水腫的鹽份，瘦腿效果相當好。
3、酸奶
在攝入熱量不變的前提下，多喝一些酸奶，能有助於減肥。因為，酸奶中含有豐富的乳酸菌，乳清酸和鈣，可以有效抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，減少膽固醇的產生，防止便秘，有助減肥。另外，多喝酸奶還能提高身體免疫力，讓腸道更健康讓膚色更紅潤。
4、香蕉
便秘時，吃些香蕉就能順利通便，可見香蕉的潤腸排毒功能還是很不錯的，對瘦身和美容自然有一定的幫助了。香蕉的熱量非常低，且脂肪含量也很低，並且還含有相當豐富的鉀，多吃香蕉不僅能減肥，還能排毒養顏。
三、減肥操
第一招
1、兩腳成左弓右蹬步，但後蹬腳稍前彎，以保持其靈活性，兩腳前後距離隨個體差異而定，以能站穩為原則。
2、身體向右轉，兩眼平視右前方，兩臂左胸前屈肘，兩手背相對，指尖向上。
3、兩臂自然向前後伸展（左手在前，右手在後）與左右腳方向一致。
4、身稍向後轉，兩眼平視左前方，兩臂在胸前屈肘，手背相對，指尖向上。
5、兩臂自然向前後伸展（右手在前，左手在後）與左右腳方向一致。如此交替練習50次，可漸漸增至200～300次。
第二招
1、兩腳呈倒八字型站立，與肩同寬，手背朝地，自身前抬起至胸前，同時做深呼吸動作。
2、兩手背相對，極力俯身下插，同時低聲咳嗽，把廢氣儘量呼出。
3、兩手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同時做深吸氣動作。
4、兩臂左右側平舉，手握空拳，同時盡力呼氣。
5、擰轉雙臂，使拳眼（拳之虎口側）向下，拳背向前，同時做深吸氣動作。
6、擰轉雙臂，使拳眼向後，拳心向上，同時做深呼氣動作。
7、兩臂回收至上腹兩側，同時深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長呼氣。
8、兩拳鬆開，兩臂自然下垂，自然呼吸3次後重複上述練習，如此反覆進行10～30次。
第三招
1、兩腳自然分開站立，用鼻子深深吸氣。
2、漸漸下蹲抱膝，並緩緩地深呼氣。如此反覆20～50次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人也會腎虛 看8點就知道女人是否腎虛
中醫認為：「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」， 「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等。總之腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。對照著下面這些症狀，測一測自己是不是有了腎虛或是腎虛到了什麼狀態？如果出現一半以上的情況，說明您可能是腎虛了，要儘早診治。
1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛；稍微站立時間長就會覺得腿疼。
2、脫髮。早上起床時枕頭上有很多頭髮絲掉落。
3、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
4、月經不調。月經常不規律，常推後或提前一周以上，月經量少卻淋漓不淨，經行期長，甚至導致不孕。
5、性能力下降。丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼欲望，丈夫甚至懷疑你有外遇。
6、出現黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。
7、失眠。晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老在做夢狀態，質量很糟糕。
8、小便出現問題。晚上經常起床，白天也有尿頻現象（腎陽虛）或者出現小便量少色黃的症狀（腎陰虛）。
月經總提前是怎麼辦？經期提前治療方法介紹
山東讀者劉女士問：我今年43歲，從半年前開始，月經總是提前，有時候提前六七天，這個月提前了13天，而且經期的腹脹、腹痛也比原來嚴重。請問這可能是什麼問題引起的？
遼寧省人民醫院婦產科主任白楓答：正常女性的月經周期多是21~35天，但也不是一成不變的。隨著卵巢功能的下降，月經周期可能出現縮短的情況，但只要周期大於21天，經期小於7天，經量無明顯增多，可不用干預，也不用擔心。如果女性40歲以後1年內出現2次以上的周期改變，且變動時間在7天以上，多提示進入圍絕經期（即更年期）。
43歲出現月經周期縮短多是正常生理現象，但縮短13天還是可能存在問題，需要結合出血的時間、出血量以及是否有其他不適判斷。建議您做個盆腔超聲檢查，看是否有子宮內膜息肉、黏膜下肌瘤等問題。還應進行婦科檢查，排除宮頸病變。經期腹痛、腹脹可能是痛經、子宮內膜異位症等引起，需要讓婦科醫生內診並進行輔助檢查。
月經總是提前怎麼辦
月經提前治療方法
月經周期提早7天以上稱為先期，月經周期尚准而量明顯增多為月經過多。月經先期與量多常常同時出現。患者除了先期與量多外，如再伴見經色淡紅、質量稀薄、精神疲乏、腰腳酸軟、心慌頭昏等症，大致是體弱虛證，可採用補氣益腎的方法進行治療；如伴見經色紫紅夾血塊、口乾喜冷飲、心煩容易動怒等症狀，大致是血熱實證，可採用內病外治的方法進行治療。將中藥逍遙調經貼兩貼貼於小腹及背部對應處，每副（一副為兩貼）貼3天，中間休息一天。益母草、當歸、延胡、紅花、沒藥等補血活血，調經止痛，用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經；與黨參、熟地、白朮等配伍，對氣血雙虛有很好的補益效果。
月經提前飲食療法
干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用於血熱性月經先期。韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗淨切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟後，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用於肝腎不足性月經先期。
注意事項
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
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