貼心提示
◆英國的一項科學研究表明，長時間地戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。
◆耳機最好選頭戴式的，比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。
◆戴耳機聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。
時下，用MP3或者手機聽歌在年輕人中已成為一種流行。在公車內、地鐵里、大街上……任何一個人來人往的角落，隨時可以看到佩戴各種耳機聽音樂的時尚男女擦肩而過。然而，殊不知，在我們全情沉醉於音樂世界的同時，我們的耳朵正在經受嚴峻的「考驗」——
專家提醒： 音量不超過60% 連續聽不超過60分鐘
「經常戴耳機聽音樂的人應掌握一個『60-60原則』，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。在這樣的情況下用耳是比較健康的。」專家向記者介紹日常生活中保護耳朵的一些小常識。
此外，要儘量在安靜環境下聽音樂，儘量避免在一些喧囂的場所。專家認為，一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾;而在安靜環境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。
購買耳機時也有講究。不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的，比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為 耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭 戴式耳機的音量高7-9分貝。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天「關閉」耳朵半小時 多食含鐵食物
如果你經常會耳鳴，以下食物就得得多吃
含鐵豐富的食物 如紫菜、黑芝麻、海蟄皮、蝦皮、黃花菜等。
含鋅的食物 原因是耳朵內鋅的含量大大高於其他器官，而缺鋅是引起耳鳴的重要原因。
含鋅豐富的食物 魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品等。
如果因感冒出現耳朵不適、發悶 、耳鳴等症狀，千萬不能忽視，要及時就診，以防患中耳炎造成永久性聽力損害。
每天主動關閉耳朵半小時以上，對你的耳朵絕對有好處，譬如佩戴防噪音耳塞進行冥想，或者小睡片刻，除了能夠保養聽力而且有助於獲得較好的睡眠質量。
十個習慣傷害耳朵健康
一、家長應教育兒童勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應用酒或油滴入耳內將小蟲迅速淹斃或殺死後再取出。
二、跳水姿勢不正確，導致氣壓變化，引起鼓膜穿孔。
三、不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側鼻孔，分次運氣，壓力不宜過大，一側擤完了，再擤另一側。
四、飲食不合理，吸菸飲酒，過度焦慮勞累，心情不好，不參加體育鍛煉，不積極防治心血管疾病，會加速老年性耳聾的發生。
五、乘飛機、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞咽動作，導致氣壓損傷性中耳炎的發生。
六、正確的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外來細菌侵入。
七、俗話說：「耳不挖不聾」，確實有一定的道理。因其可能造成耳道壁的損傷，嚴重的會傷及中耳和內耳，致使耳聾。
八、在用藥之前要注意有無耳毒性。
九、常在噪聲環境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身聽(如MP3等)音量過大和持續時間過長，也會導致聽力下降。
十、嬰幼兒喝奶時，其頭位過低，或在其哭鬧時餵奶，分泌物和奶液容易經咽鼓管進入中耳導致感染。
游泳時別忘了保護耳朵
正確掏耳朵的方法
很多人都為了舒服就自己或和別人互相掏耳朵，看起來好像很衛生，可是卻會一不小心傷了自己。