很多人都為了舒服就自己或和別人互相掏耳朵，看起來好像很衛生，可是卻會一不小心傷了自己。
解析：掏耳朵是我們日常生活中經常要進行的「活動」，不光是為了乾淨，還因為掏起來特別舒服、過癮。
不少人還喜歡互相掏耳朵，但是，掏耳朵很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道。
我們外耳道的皮膚非常嬌嫩，和軟骨膜連接很緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵時用力不當就會引起外耳道損傷、感染，導致外耳道發炎、潰爛，甚至影響張嘴和吃東西。有的人耳朵癢了，還隨便用發卡、火柴棍兒、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵。我們的鼓膜是一層非常薄的膜，這樣掏很容易傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力，甚至導致中耳炎。
忠告：耳屎在醫學上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量的屑狀耵聹，會隨運動時的震動和下頜運動自行排出，大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出，千萬別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往裡伸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
聞水蒸氣能治療多種疾病
感冒之後，鼻塞、嗓子疼等症狀依舊讓人受不了。近日，美國「福克斯」新聞網刊文指出，不吃藥，利用些自然療法就可以解決感冒症狀。
熱水蒸氣治鼻塞。如果感冒出現流鼻涕、鼻塞等症狀，可以接上一盆熱水，頭上圍條毛巾保護頭部，然後深呼吸水蒸氣，這樣能有效暢通阻塞的鼻腔。桉葉油被西方人稱為寒冷天氣治感冒的佳品，可在熱水中滴上大約5滴桉葉油，治療效果更好。
生薑、薄荷水治嗓子疼。不少人感冒常伴有嗓子疼的症狀，生薑是治嗓子疼的最佳選擇，往往可以立即見效。此外，生薑中的成分還能殺死引發感冒的病毒。可以把生薑切成薑末放進杯子裡，倒入開水泡5分鐘左右，把泡好的薑湯水過濾出來飲用即可。如果不喜歡薑湯水的辛辣味，不妨加些蜂蜜。與姜水療效類似的是薄荷水，把薄荷葉切碎，用開水沖泡，服用過濾出來的薄荷水對治療鼻塞、嗓子疼很管用。同樣，也可在薄荷水中加入蜂蜜調味。
赤腳跑步更健康
據路透社報道，35歲的英國健身公司「Barefoot Running UK」創始人安娜·圖姆斯(Anna Toombs)推崇光腳跑步，卻因此在街頭遭到無數噓聲。當她跟搭檔大衛·羅賓遜(David Robinson)在倫敦的公園和人行道赤足跑時，路人無數次嘲笑他們：「你們的鞋子呢？」
「人們像看怪物一樣看著你。」羅賓遜說。這一話題已經成為全球性爭議，不少生理學、病理學或者生物學的科學家也加入到討論中。在最近於倫敦舉辦的一場運動科學會議中，大部分人都西裝筆挺，但也有人赤足而來，進行了為時兩個小時的討論，話題就是關於光腳跑步好與壞。
「這是極端化的爭論，存在你可以稱做赤足福音派的一方，以及反對派。」南非開普敦大學運動生理學專家兼中長跑教練羅斯·圖克爾(Ross Tucker)說。
生來就跑？
現時赤足跑的潮流主要來自一本書《Born to Run》，這是克里斯多福·麥克道加爾(Chrisopher McDougall)的作品。麥克道格爾在書中講述了跟墨西哥塔拉烏馬拉人一起度過的日子，這個民族的人能夠赤足長跑，而且經常速度很快，據說他們很少遇到普通人跑步會遇到了膝蓋傷病困擾。
爭議主要集中在一個問題上，穿著腳跟加墊、設計了支持腳步結構的跑鞋，是否極大改變了人們的運動方式，導致更容易造成傷病？赤足跑的支持者認為，最原始的方式能夠讓雙腳用最多肌肉、最有彈性的部位，也就是腳掌前半部分著地，而不是像許多穿著鞋子的人那樣用腳跟落地。
去年的《自然》期刊進行過一次研究，哈佛大學的進化生物學教授丹尼爾·利伯曼(Daniel Lieberman)找到了人類祖先如何在數百萬年時間內赤腳、或者只穿鹿皮鞋狩獵，而可以避免腳部因為撞擊地面的衝擊力受傷。來自英國和肯尼亞的科學家研究了習慣光腳跑步的運動員、習慣始終穿鞋跑步的人、以及曾經穿鞋後來改為赤足跑的選手。他們發現赤足跑手常以前足落地，然後再放下腳跟，而穿鞋的人則習慣用後跟著地，因為那裡有鞋子的鞋跟保護。
光腳與穿鞋的區別
科學家進行一系列數據分析，他們發現，即使在堅硬的地面，赤足跑者與地面的衝擊力依然較小，因此對雙腳的撞擊力也比腳後跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強，運用小腿和腳部的肌肉更有效。
利伯曼博士在參加會議前特意在倫敦泰晤士河畔光腳跑了一圈，但他強調，光腳跑步是否能降低受傷風險，還不好說：「很多人都提及熱情、趣事、情感或者收入方面的問題，但實際上還沒有足夠的數據足以說明赤足跑是好是壞。」
但包括利伯曼在內的許多學者都用實際行動加入了支持赤腳跑步的行列，例如美國自由大學的丹尼爾·豪威爾(Daniel Howell)，他是生物學教授，因為酷愛赤足跑，被學生稱作「赤足教授」，據說他生活中95%的時間都不穿鞋。豪威爾博士自認是個極端者，過去6年幾乎都是光腳，無論任何天氣、任何地形，他都試過赤足跑，跑動歷程數以千里計。
豪威爾不喜歡叫鞋子「鞋」，他把鞋子視為一種設備。「光腳才是自然的狀態，是最自然的。」豪威爾教授說，「跑步和走路，從生物力學角度來說是非常複雜的，如果你在腳上增加了設備，就會改變它們。當你添加了設備，就改變了站立、行走和跑動的方式，這種改變是不自然的，通常都有負面影響。」
鞋子還是設備？
在現代競賽中，大部分運動員都腳踏運動鞋，不過，也有赤腳的先驅者贏得好成績。1960年，埃塞爾比亞的奧運馬拉松傳奇人物阿貝貝·比基拉(Abebe Bikila)贏得個人的第一塊金牌，2小時15分17秒跑完馬拉松，他就是光腳的：1984年，南非光腳運動員佐拉·巴德(Zola Budd)創造了世界紀錄，他以15分1.83秒的時間跑完5000米。
不過，受僱於運動品牌愛世克斯的體育足療醫生兼國際研究顧問西蒙·巴爾托德(Simon Bartold)堅稱，無論是業餘還是職業運動員都應該穿鞋：「我非常傾向於穿鞋，它們確實能提供保護，在取得更好成績方面也會帶來真正的優勢。」
然而，包括愛世克斯和耐克、紐巴倫和薩克尼等運動鞋品牌並沒有放過藉助光腳跑步賺錢的機會，它們推出了「赤腳跑鞋」系列，號稱穿著鞋子能有跟赤腳同樣的感受和作用。不過，豪威爾教授認為即使這樣也是不夠健康的：「對大部分人而言，在大部分環境下，大部分時間內，赤腳都是最健康、最自然的模式。」
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