生活中，很多疾病都屬於情緒病。壞情緒長久以往，不但會影響每個人的性格發展，還會導致身體出現各種各樣的疾病。而且情緒還會導致人們的身體出現內分泌失調的情況。為了避免情緒不良給身體和精神造成嚴重的影響，我們應該學會隨時調整自己不良的情緒。
五臟應該如何養生呢？
1、要學會控制自己的怒氣
從古到今，很多長壽的人一般都會控制自己的情緒，最重要的就是做到對待任何事任何人都是大度、寬容的心態。脾氣暴暴躁，經常生氣，很容易傷了我們的肝臟。肝臟主要的功能就是產血，經常容易生氣，時間長了很容易導致我們出現氣血不和的情況，也會造成臟腑功能出現失調的狀況。
另外，現在的年輕人工作節奏比較快，工作中很容易遇見生氣上火的事情。如果不會自我調節情緒，很容易導致猝死以及各種心臟類疾病的出現。
2、遇事不要太急躁
很多人的脾氣天生急躁，急躁會應引起一系列的症狀出現，例如憂傷或者是悲哀負面情緒。中醫裡面有這樣一個理論，如果說一個人的思想上非常的平和，那麼他身體裡面的真氣就相對比較和順，外界的一些不好的邪氣就很難進入到體內，相對身體也是非常健康的。
反之，當一個人在心情急躁的時候，身體的免疫能力也會隨之下降。這個時候心裡是處於失控的狀態，外界的邪氣也很容易趁虛而入，所以在我們心情不好的時候，可以選擇一些幫助自己減壓的方法，例如來一場輕鬆的淋浴。
3、寬心可解憂長壽
其實在我們的生活中，很多的事情都是由於小心眼導致的。很多人都會杞人憂天，但是往往長壽的人一般心態都比較積極。其實不妨在想不開的時候，分散一下注意力。聽聽音樂或者到戶外去走一走，回頭想想其實也沒什麼大不了。
4、心情不好別憋著
很多人在遇見事情的時候總是把自己封閉起來，其實這樣反而會讓自己不好的情緒愈發嚴重，惡性循環，這個時候不妨找個朋友大吐為快。
5、經常流淚可以治病
現在社會壓力比較大，很多人都會把自己偽裝的很堅強，認為哭泣只是弱者的表現。其實哭泣想的簡單一些，只是一種情緒的釋放。在壓力大的時候偶爾放聲大哭是緩解情緒的良藥。
不管是任何方法，都是幫助身體釋放毒物。所以說不開心的時候，不要自我壓抑，要尋求一些方法來緩解自己不好的情緒，只有這樣才可以擁有健康的身體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季也需要進補，但要避開這5個禁忌！
現在人們越來越注重養生，並且由於每個人的體質不同，養生方法也有很大差異。但是，錯誤的進補方法有可能會傷身，尤其是夏季進補一定要警惕。
夏季進補需避開5個禁忌
禁忌一：亂進補
首先，身體健康狀態下不能亂補，不僅浪費錢財同時傷害身體。其次，亂補魚肝油，會出現中毒，亂服用葡萄糖會引起身體肥胖，增多血液中的膽固醇，增加患上心血管疾病的幾率。另外，不管什麼樣的補品服用多量都會對身體帶來傷害，大量的服用人參類的補品會引起腹脹，大量的吃維生素c會導致腹瀉噁心及嘔吐等。
禁忌二：用保健品代替食物
一部分人群過依賴於藥物，其實藥補不如食補，生活中有很多食物具有一定的藥用價值，比如白蘿蔔具有健胃消食和化痰止咳的效果，薺菜能輔助治療高血壓，山藥能補脾胃。我們生活中常見的藕、紅棗、花生及核桃都是很好的進補食品。
禁忌三：盲目追求昂貴的補品
部分人群會盲目追求昂貴的傳統食品，比如魚翅、鮑魚或者燕窩等，這些確實有很高的應用價值，但是由於每個人的體質不同，它們並不適合於所有的人群，每個人都要根據自己的體質以及適應症來判斷是否適合吃。尤其是對於老年群體來說，應該選擇價格低廉以及實用的滋補產品，以免出現虛不受補的問題。
禁忌四：進補虛實不分
從中醫的角度來看，身體虛弱的人群才能用補藥。虛症又分為氣血虛和陰陽虛，只有對症服用中藥才能為身體補益，防止傷害身體。另外也要分清偏寒還是偏熱體質，偏寒體質的人群身體胃寒、手腳心發涼，大便糖稀和小便清長；偏熱體質人群手腳心發熱，同時伴有口乾口臭口苦和大便乾結。
禁忌五：盲目吃肉
眾所周知，動物性食物屬於很好的補品，營養價值高而且美味。但是，動物性食物不容易被消化和吸收，如果吃太多，會增加胃腸道的負擔，糖類以及脂類不能正常分解出去，從而誘發三高心腦血管疾病以及癌症等。所以，平時應該多吃一些綠葉蔬菜水果，因為裡面含有的微量元素以及維生素也是身體必不可少的。
溫馨提示
夏季養生要根據自己的體質來選擇合適的補品，不能盲目追求昂貴的，儘量通過食物的方式來進補，對身體沒有任何的毒副作用而且能補充營養。
夜間盜汗是怎麼回事？
夜間盜汗是一個中醫病證名，即以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。盜汗的病人，有的一入睡就出現盜汗，有的入睡至半夜後盜汗才出現，有的剛閉上眼睛一會兒就有盜汗。出的汗量，相差很大。夜間盜汗雖有生理性的原因，但更多是病理性因素，如果偶爾盜汗一次，也不是太大的問題，但如果持續出現，就需要引起重視。
夜間盜汗按中醫分型，可分為兩類：一類是陰虛火旺，主要表現為夜間盜汗、五心煩熱，或兼午後潮熱、兩顴色紅、口渴、舌紅少苔；另一類是氣陰兩虛，以盜汗為主，也常伴自汗，或伴低熱、口乾。
這是從中醫上分型，如果從西醫上考慮，那麼引起夜間盜汗的疾病主要有：
一、甲亢。甲亢會引起甲狀腺功能亢進，分泌過多的甲狀腺素，代謝率增高，表現為神經興奮性增高。交感神經過度興奮可出現怕熱、多汗，在這期間也容易出現夜間盜汗的甲亢患者。
二、糖尿病。血糖過高會引起植物神經功能紊亂，交感神經興奮，而致汗腺分泌增加；同時血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
三、結核。盜汗是結核病中度症狀之一，是結核菌毒素及其代謝產物刺激中樞神經系統，導致自主神經系統功能紊亂的結果。
四、腫瘤。盜汗是多數腫瘤的一種臨床症狀。
五、高血壓病、更年期綜合徵、低血糖症、系統性紅斑狼瘡、心內膜炎等疾病以及術後體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。
引起夜間盜汗的疾病，當然也不能排除一些生理因素，以及環境因素的影響。總之，如果偶爾夜間盜汗一次，不需要太緊張，如果頻繁出現，就要引起注意，需要查明病因，積極治療。
適當曬太陽能養生？正確曬太陽要牢記這5點！
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