民間素有「大寒大寒，防風禦寒。挾大寒，冷成冰團。」的說法，可見大寒節氣之寒冷。養生專家表示，大寒節氣飲具有辛溫解表、發散風寒的湯水，可以暖胃禦寒。那麼大寒節氣煮媽們應該煲什麼湯呢？小編推薦6款養生湯，下面就一起來看看吧。
六款暖胃抗寒藥膳肉湯
1、發散風寒湯——祛風散寒
材料：雞蛋1個、香菜10克、蔥白5克、生薑5克，鹽味精等調料適量。
做法：雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生薑洗淨後切為碎末。將清水在鍋中燒開，加入少許水澱粉，使水略稠後，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調料，出鍋前加入香油少許。
功效：有祛風散寒、發汗解表的作用，適用於輕度感冒初期。
2、黃芪牛肉湯——補中益氣
材料：牛肉（瘦）1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，姜15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。
做法：將黃芪、黨參洗淨，裝於雙層紗布袋內封住口做成中藥包；牛肉洗淨，切成5厘米長、3厘米寬的塊；姜、蔥洗淨；沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫；加姜、蔥、料酒，移至敘上燉熟透；揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架；加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
功效：黃芪能補氣昇陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。
3、芪杞燉子雞——增強機體
原料：童子雞1隻（約500克），黃芪30克，枸杞子30克，白朮10克，調料適量。
做法：將童子雞洗淨，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。
功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用於體質虛弱、易患風寒感冒者。
4、羊肉燉白蘿蔔——益氣補虛
原料：白蘿蔔、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。
做法：將白蘿蔔、羊肉洗淨切塊備用；鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋後五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉；重新換水燒開後放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿蔔入鍋至熟。
功效：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，睏倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
5、木瓜花生煲魚湯——健脾補腎
材料：木瓜300克，花生50克，黑魚600克，油、蔥、姜、鹽適量。
做法：將木瓜削皮剖開，去籽切塊，花生洗淨，加水浸泡15分鐘，鍋內倒油，油熱後放入蔥、姜，然後，將洗淨宰好的黑魚放入鍋中煎至兩面微黃時倒入清水，武火燒開放入花生、木瓜，然後，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
功效：木瓜花生煲魚湯，清潤鮮美，具有潤肺、健脾補腎之效。魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可治療呼吸道炎症，能預防感冒、哮喘發作。
6、山藥豬肚湯——補虛健胃
材料：紅棗100克、山藥200克、豬肚半個約250克、生薑片10克。
做法：將洗淨切好的大塊豬肚放入裝水的鍋內大火煮1小時後加入山藥一起繼續煮30分鐘後，將紅棗及生薑片一併置入鍋內煮15~20分鐘即可。
功效：山藥性味甘平，具有益氣健脾、止瀉等作用。紅棗健脾益胃、補益氣血和養血安神等功效。豬肚有補虛損、健脾胃的功效。這款山藥豬肚湯非常適合脾胃虛弱的人群。
小編提醒，大寒前後，天氣可以說是一年間最冷的時節，煮媽們為家人操持的飲食方面更要多加注意。除了以上藥湯，應多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。此外，這個時節宜溫補為主，不妨多吃紅色蔬果及辛溫食物。飲食調養的重點應放在固腎補脾，養血護肝。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
運動不當適得其反 三種運動讓你越練越胖
好身材越來越成為人們評斷美女的標準，T台上也都是零號美女的地盤。所以，很多人都想方設法進行塑身。運動塑身是個極有效的方法，如果方法不得當可是會適得其反的!
讓你越練越胖的三種運動!
1.大運動量的運動。
如果運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質以及代謝產物也就相應增加，這時就要靠心臟增加輸出血量來運輸。運動量大時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，可降低人體運動耐力。短時間大強度的運動後，血糖水平會降低，引起飢餓，這時人們會食慾大增，對減肥極為不利。
2.短時間運動。
在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主，也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，其減肥效果自然不佳。
3.快速爆發力運動，如短跑、球類運動等。
人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要分為白肌纖維和紅肌纖維。如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法會越練越「胖」。
可以減肥的三種運動：
瑜伽術
把姿勢、呼吸和意念緊密結合起來，通過調身(擺正姿勢)，調息(調正呼吸)，調心，運用意識對機體進行自我調節，健美身心延年益壽。有意識的集中精神控制呼吸，同時無意識將身體放鬆，使得身體非常柔順，並且使中樞系統得到調整，強化了內臟器官的功能，調節了內分泌系統，從而端正姿勢，淨化血液，預防和治療慢性病，消除多餘脂肪，從而顯現出人體的健康美。有益於調節身體的中樞神經，對脊柱的疾病有很好的輔助治療功效。
舍賓
通過醫學、營養、功能測試及人體測量來制定因人而異的訓練和營養計劃，通過多種練習使人體動作協調，姿態優美，舉止文雅得體，形體健康美，並且對女性內分泌失調，睡眠質量差，胃下垂，婦科病，高血壓，糖尿病能起到調理作用，能促使新陳代謝，血液循環加快，使皮膚細膩有光澤，延緩女性衰老進程。並有效的提高會員依據自己形體選擇著裝，化妝的審美能力。
BODY PUMP
BODY PUMP是一個挑戰您身體裡每塊肌肉群的集體槓鈴項目。每周兩到三次，每次45分鐘，能讓您在最少時間裡收到最大的效果，請相信它能確保您的成功。這裡沒有驚訝，只有最大的進步。
美體健身方法是挺多，不過難的地方而是在于堅持，因為運動的效果不是一兩次就能達到的。必須有一定的時間積累，要持之以恆的不停進行枯燥的訓練才能看到最終的效果。此外有些運動還能調節身體的機能，改善身體的疾病，所以只要女性找對適合自己的運動堅持下來就能擁有健康。
四大生活細節 有助預防口腔潰瘍
口腔潰瘍在生活中的發病率較高，加上多數人因為沒有養成好習慣，如不認真清洗牙齒、長蛀牙、吸菸導致越來越多的人受到口腔潰瘍的困擾。注意平時飲食多攝入一些維他命，注意口腔衛生等小細節都能幫助人們維持口腔的健康狀態。小編下面教你幾招。
1、注意口腔衛生
如果口腔受到病毒和細菌的感染侵襲也容易出現口腔潰瘍症狀，所以在口腔潰瘍的相關治療方法中需要養成良好的口腔衛生習慣。首先做到早晚刷牙，其後做到飯後即使漱口，清水漱口和生理鹽水漱口都是很好的方法，此外還要注意對感冒的預防，避免病毒感染的發生。
2、女性注意生理期的保養
臨床調查發現，很多女性會在月經前後或月經期間出現口腔潰瘍症狀，這主要是由於女性患者體內的雌激素降低造成。所以為有效緩解和治療疾病症狀，對於女性患者來說需要做好對自身的保養，可以多食用一些洋蔥、大豆等含雌激素較多的食物。
3、攝取維他命
眾所周知，營養不良容易導致口腔潰瘍。於是，當發現口腔潰瘍以後應該儘快攝入維他命來補充營養。目前在市面上銷售的營養素補充劑說明書上也明確指出，B1、B2、B6有助於保持皮膚和黏膜的健康狀態。作為口腔潰瘍的預防措施，在平時也要注意多攝入一些維他命。
4、使用綠紫蘇或蘆薈等藥草
一些藥草對治療口腔潰瘍也極為有效。先將蘆薈的葉子切掉，然後將蘆薈汁滴在患處，效果明顯。還有患者指出，先將2、3 片綠紫蘇切成碎片，然後將其放入熱水中。等到水變溫，液體變稠以後放入口中進行漱口，有助於改善口腔潰瘍。
冬季食療進補三寶
在冬天寒冷的季節里，是適合大多數人進補的。人們能通過食療和藥物來越過虛不受補的門坎，調理身體。
有口臭真尷尬 預防口臭從口腔做起
人們都希望自己留給大家清新自然的美好印象，然而有不少人受到口臭的困擾。口臭會給工作和生活帶來諸多的煩惱和不便，妨礙人與人的交往，影響情緒，還會影響性生活，給生活蒙上一層陰影。