進入中年時期，由於身體的各個激素出現了紊亂，所以會導致身體肥胖，一旦身體肥胖就可能會誘發很多的疾病，那就跟著小編來了解一下更年期發胖的因素有哪些吧。
女性更年期發胖的原因有哪些？
1、新陳代謝障礙
女性進入更年期之後組織細胞會慢慢的減少，但是脂肪組織會逐漸的增加，隨著時間的推移體力慢慢的下降，活動量也會相對的減少，需要的熱量少了，基礎代謝也會降低，從而體內儲存的脂肪和蛋白質增多，最終引起肥胖。
2、活動量減少
通過運動才能夠提高基礎代謝率，防止身體出現過早的發胖，不過現在很多的人沒有運動的習慣，更多的女性習慣躺著或者坐著，時間久了就容易導致身體發胖。
女性更年期發胖怎麼辦？
1、要注意飲食
飲食要多吃低脂肪高纖維素的食物，遠離油炸、甜食，多吃纖維素高的食物。年紀越大身體的代謝功能就會越低，這時候應該多補充高蛋白質的食物，比如蛋類、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉等。多吃新鮮的蔬菜和水果來補充身體所需要的礦物質和維生素，增強身體的抵抗力。烹調食物時選擇植物油，動物油里飽和脂肪酸攝入過多的話，會導致身體肥胖和動脈硬化，植物油含有不飽和脂肪酸以及大量的維生素e可以抗擊衰老。年紀大的人容易出現失眠、高血壓，飲食方面要控制鹽的攝入量，儘量不要吃刺激性的食物，適當的攝入含有維生素b族的食物，促進其消化，可以防止眩暈、頭痛和記憶力減退。
2、適當的鍛煉身體
適當的鍛煉身體可以更好的維持和調整生理功能平衡，避免了肥胖，可以採取廣場舞、瑜伽、健身操、散步等方式來運動，這樣可以加快血液的循環速度，從而增強了代謝能力，消耗了多餘脂肪。
3、要重視心理的衛生
更年期的女性情緒波動很大，容易出現抑鬱、消極或者急躁，要學會放寬心情，多培養自己的興趣愛好，轉移注意力，減輕內心的壓力，保持樂觀的心態。
4、多喝水多咀嚼
更年期的女性要為身體大量補充水分，才能夠有效的保證身體基礎代謝，促進了廢物、毒素的排出，每天至少要喝2000毫升的水，另外在吃飯時要注意要，做到細嚼慢咽，每口飯至少要咀嚼十次，這樣才能夠有利於促進食物的消化以及吸收。
溫馨提示
更年期的女性一定要運動起來，只有增加運動量、調理好合理的飲食才能夠控制體重，保持樂觀的心態，及時減輕內心的壓力，多和朋友一起聊天轉移注意力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
宮頸癌前病變都會變成宮頸癌嗎？專家教你巧應對
隨著女性對健康的重視，以及檢查技術的不斷進步，近年來有不少女性都會在例行體檢時發現自己竟然有宮頸癌前病變，這往往會讓她們十分恐慌，也希望能通過有效的方式治療宮頸癌前病變。究竟宮頸癌前病變是不是一定會變成宮頸癌？廣東省第二人民醫院婦科主任張秋實告訴家庭醫生在線編輯，宮頸癌前病變並沒有大家想像中可怕，通過科學應對，完全可以把它掐滅在癌變的苗頭裡。
張秋實主任
宮頸癌前病變都會惡變嗎？專家：幾率不高
所謂宮頸癌前病變，據張秋實主任介紹，就是由於HPV病毒感染，導致宮頸出現的上皮瘤樣病變，「宮頸癌前病變學名是宮頸上皮內乳頭病變，簡稱為CIN。這種病變出現的原因和宮頸癌類似，往往是由於HPV病毒持續感染造成的細胞學改變上皮瘤樣病變，根據病變情況，又分為一級、二級和三級，如果宮頸癌前病變得不到控制，繼續往前發展，的確可能演變成宮頸癌。」
雖然宮頸癌前病變的確可能演變成宮頸癌，但張秋實主任表示，女性如果在體檢中檢查出宮頸癌前病變，其實也不必太多擔憂，宮頸癌前病變癌變的幾率其實並不高，「宮頸癌前病變進程往前發展的概率不高，比如一級宮頸癌前病變只有不到30%會進展為二級，即便發展到三級，也只有病人體質比較弱或是病毒性較強的少部分情況下，才會真正變成宮頸癌。這個過程往往會持續很長的時間，從出現癌前病變到真正變成宮頸癌一般需要7~8年的時間，有時候還會超過10年，在這期間，完全可以通過檢查和治療阻止其癌變的進程。」
有宮頸癌前病變怎麼辦？部分不必治療
張秋實主任告訴家庭醫生在線編輯，宮頸癌前病變並非都需要進行治療，對於一級的患者而言，甚至可以暫不處理觀測隨訪即可，「大多數專家認為，一級宮頸癌前病變可暫時不予以處理，畢竟這種情況大多都不會繼續往前發展。即便要治療，也以表面物理治療為主，如低溫、雷射、冷凍等即可。」
而當宮頸癌前病變進展到二級甚至三級時，張秋實主任表示，則需要通過一些手術方式阻止宮頸癌前病變進一步發展，「針對二級的宮頸癌前病變，可以進行宮頸錐切或者LEEP手術。不過需要注意的是，如果進行較大的錐切手術，有可能會破壞宮頸結構，術後患者受孕幾率會下降，甚至還可能增高其孕後流產的風險。」
專家資料
張秋實，廣東省第二人民醫院婦科主任、婦產科教研室主任、主任醫師、教授、碩士研究生導師、婦產科學博士、醫學博士後、德國烏爾姆大學肯普藤醫學中心訪問學者。
中國優生協會陰道鏡及宮頸病理學分會（csccp）委員、中華預防醫學會生殖健康分會常委、中國醫院協會婦產醫院管理分會委員、廣東省抗癌協會婦科腫瘤專業委員會委員、廣東省健康管理學會婦產科專業委員會常委、廣東省婦產科醫師協會委員、廣東省醫師學會婦科內鏡分會委員、廣州市醫學會婦產科分會委員、廣州市醫學會腫瘤分會委員、《婦產與遺傳》雜誌編委、《腫瘤防治研究》雜誌特約審稿專家。
曾獲省科學技術三等獎和省級醫學科技創新成果二等獎。
本文指導醫生：-
張秋實教授 主任醫師
廣東省第二人民醫院婦科
擅長疾病：婦科良惡性腫瘤的規範化及多學科綜合治療，...[詳細]
上班族為什麼要早上排便? 白領早晨如何養生保健?
上班族節奏快、時間緊，經常會因為工作不能進行養生保健，進而導致身體出現各種常見性疾病，因此，對於上班人群而言，養生保健至關重要。接下來，我們就來詳細的了解一下。
上班族為什麼要早上排便？
上班族一定要每天早上排便，晚間休息時，人體大腦處於安靜狀態，若非接收神經末梢的刺激，一般都不會清醒。因此，腸道會在晚間形成宿便，一旦不在晨起時及時排出就極易對身體造成傷害。晨起排便還能起到腸道放鬆的作用。
那麼，上班早晨如何養生保健？
一、緩解眼部疲勞
現在大多數上班族都會出現眼睛方面的疲勞和疾病。因此，上班族在早上起床時可經常打哈欠，一方面幫助精神和腦部清醒，一方面還能緩解眼部疲勞；工作期間，上班族可利用休息間隙多往遠處眺望、多看綠色植物舒緩眼部疲勞，同時也可以通過眼藥水、加熱眼罩等輔助舒緩眼部疲勞。
二、早起做擴胸運動
胸部器官著重支撐著人體的主要生命活動，晨起時上班族可多做幾組擴胸運動，一方面通過胸部運動調節呼吸功能，一方面也能增強自身的抵抗免疫力。
三、深呼吸
人體經過一晚上的休息之後，身體中的呼吸道、腸道等器官都處於排毒階段，晨起時上班族可以深呼吸排出體內廢氣，調節心肺功能，進而舒緩人體的緊張精神狀態。
四、早起伸懶腰和做足療
上班族在早起時做懶腰，有助於提高周身血液循環能力，避免腰部肌肉出現疲勞損傷。而足療也能達到提高周身血液循環的作用，幫助體內排毒，可以為人體一天的精神狀態提供能量，維護自身身體健康。
五、早上不要吃得太油膩
上班族早飯不要吃的太過油膩，因為深入太多脂肪以及油炸食物很容易導致。導致過氧化物快速增加，影響工作的整體效率。所以，上班早上的時候應該吃一些清淡的食物。
總的來說，對於上班族而言，身體是革命的本錢，在賺錢的時候也要顧好自己的身體。雖然上班時間緊迫，但也可以相對性的利用休息時間自我鍛煉，以一些小細節促成的好習慣進行自我養生，避免身體出現疲勞損傷引發其他的疾病。
減少電腦輻射應該怎麼做？ 有哪些小妙招？
人們的生活水平提高了，中國的手機普及率達到百分之六十八，處於全球的中等水平。電腦的普及率在2017年就已經達到了 54.3%，超過全球平均水平 4.6 個百分點。在2018年的普及率肯定也增長了許多。在好的方面可以反映出中國人的生活水平提高，科技發達，教育水平也提高了。但在壞方面則是更多人需要去面對電腦輻射了。
食物酸鹼性決定生男生女？快看看婦產科醫生怎麼說
婦產科專家是這樣子解說的，首先從人體的體液來講，體液酸鹼度很大程度決定了人體身體的健康，如果人體所攝入的鹼性食物過多，也容易導致身體鹼性中毒，如果酸性食物攝入過多，也容易導致身體酸性中毒的症狀，從而也會引起相應的疾病的產生，如果長期的攝入鹼性食物海帶，那麼容易導致人體患有甲狀腺腫大的疾病，由於人體自身的調節功能機制是有限的，過多攝入酸性和鹼性食物對身體會有很大的傷害，並且人體的生男生女與食物酸鹼性沒有很明確的科學依據的，生男生女最關鍵的是由人體的染色體所決定的，生男生女主要是由男性的染色體y決定的，每個正常的人的人體的體細胞染色體的數目是23對，有22對為男性和女性所共有，稱之為常染色體，另外一對為性別的染色體，決定男女性別的染色體，也稱為性染色體，男性為XY，女性為XX。在人體的生殖細胞中，男性生殖細胞染色體的組成：22條常染色體+X或Y。女性生殖細胞染色體的組成：22條常染色體+X。並且這個也是隨機的，並不是可以通過食物就能改變的!