中醫有「春生、夏長、秋收、冬藏」的說法，人體的調養也應與此相符。春季是生發之季，也是五臟中肝氣生發的時節，因此吃穿住行都要順應天地萬物的欣欣向榮之勢，以滋肝養肝為主，否則就會產生腹瀉、腹痛等寒性病變。
春季進補湯水可以提高免疫力、預防感冒，有增強體力、強壯身體的作用。五禽中，雞應於肝，喝雞湯滋養肝血，最能養肝。下面小編教你怎樣做雞湯。
香菇雞湯
材料
料酒1大匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙、土雞腿300克、、香菇30克、紅棗10克、生薑1小塊
做法
1.土雞腿洗淨剁小塊，汆燙後撈出；香菇泡軟、去蒂，紅棗泡軟，生薑洗淨拍松；
2.把所有材料放入砂鍋，倒入料酒，再加適量清水，燒開後用小火燉1 個小時；
3.最後放精鹽、味精調味，拌勻後即可。
茶樹菇雞湯
材料
土雞，茶樹菇，香菜
做法
1.土雞洗淨切塊，茶樹菇用水泡發，香菜切段。
2.將雞塊和茶樹菇一起放鍋里燉至熟，加入鹽，香菜即可。
竹蓀雞湯
材料
竹蓀，雞1隻，薑片，鹽
做法
1.將雞洗淨，雞屁股切除不要，視雞的大小可以整隻或者斬件燉湯。雞肉涼水下鍋，大火燒開後轉至中火，仔細地將鍋中浮起的沫打幹淨，然後將姜塊拍散，放進雞湯中，中火一起再煮至雞肉成熟即可（約1-1.5小時）其實就是煮雞湯，根據自己家的做法也行；
2.干的竹蓀用涼水泡開，並輕手洗淨表面的泥沙，將水潷出備用；
3.可以根據自己的情況，將竹蓀煮到整鍋雞湯里，或者用小的湯鍋盛出適量的雞肉和湯，燒開後下竹蓀，待二次燒開後，微微用鹽、白胡椒調味即可，這樣一次吃完比較新鮮。
椰子煲雞湯
材料
椰子1個，烏雞1隻，南杏仁1湯匙（15g），金華火腿30g，清水3000ml，鹽2茶匙（10g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）
做法
將椰子頂端用剁刀剁開一個小口，將其中的椰汁倒出待用，再從中間劈開，用金屬湯勺將內壁的椰肉挖出，接著削去表面的碎渣，再片成小片。
烏雞洗淨，剁去頭爪，用手將雞皮撕掉。金華火腿切薄片。
鍋中放入清水，燒沸後將烏雞、南杏仁和金華火腿片放入，轉大火再次燒沸。
將椰肉片放入鍋中，轉小火慢慢煲煮2小時。
最後在離火前調入鹽和白胡椒粉即可。
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橄欖油的豐胸方法
橄欖油的豐胸方法
推拿手法推拿胸部：
1、摩擦法：四指併攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下推拿，再由胸下向上向外推擦，然後由乳頭向四面摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些推拿，共推拿三遍。
2、揉捏法：四指併攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕;然後以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反覆3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的氣力，力要透入深層肌肉、韌帶。
3、抖動法：一是取立位，兩肩放鬆，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指併攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。
橄欖油怎麼吃豐胸：
1 如果不習慣喝油，可以兌入果汁，因為橄欖油本身就是橄欖果油汁。
2 按照中國方法做完菜（特別是一些不吸油的菜），端盤上桌後，再在菜上澆上橄欖油。這樣即健康，又可以使食物更香滑，味道更醇厚。
3 喜歡吃麵食的消費者，可將橄欖油和入餃子，混沌等的餡料中。這樣蒸熟，或煮熟後的餃子或混沌口感爽滑，果香醇厚。
4 涮火鍋的調料中可加入適量的橄欖油，把食物從涮鍋中撈出後，放入加了橄欖油的調料中拌一拌，再入口，口感細膩爽滑。
5 蛋炒飯即將出鍋前淋上橄欖油，果香撲鼻，且粒粒留香。
胃脹可多吃麥芽 胃病調養方
近日接到病者李君的電話諮詢，說他每到冬春季節就容易出現胃痛發作，問我胃痛當如何防治與調養。
對胃痛進行防治與調養，應注意以下五點：
飲食節制 不喝濃茶和濃咖啡；忌食辛辣刺激性食品，以及戒菸、戒酒等。因為這些食物都是促使胃液分泌的強烈刺激物。
調適精神 避免精神緊張、焦慮、恐懼。同時注意避免過度疲勞。因為長時間的精神緊張可使大腦皮質功能失調，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血。
預防相關疾病 要積極預防與治療上呼吸道疾病、五官疾病（鼻竇炎、咽喉炎）、口腔疾病（齲齒、牙齦炎），勿將痰液、鼻涕等吞入胃。同時要避免服用對胃有損害的藥物，如水楊酸鹽、保泰松、消炎痛、利血平、皮質激素等，以免胃黏膜受損。
適當用藥 如果是潰瘍活動期，或胃黏膜糜爛，胃酸分泌過多，可服用一些對胃黏膜有較好保護作用的藥物。例如，中藥瓦愣子、烏賊骨、珍珠母、煅牡蠣、鳳凰衣、浙貝母、五倍子、田七、黃芪等。
合理選用藥膳 對胃痛患者，平時的飲食調養是相當重要的。一般來說，主張少食多餐，食物清淡而易消化，脂肪及糖要偏低。在藥膳方面，則應根據個人體質情況進行選擇。例如，胃寒者可選用良姜粥（高良姜15克，研成粉末，粳米100克，煮成糜粥食用）；胡椒豬肚湯（鮮豬肚1個、胡椒30粒、生薑3片、紅棗3個去核）；薑汁牛肉飯（牛肉100克，剁成肉糜狀，生薑30克去皮，大米150克）。
胃氣滯者，可用青皮麥芽飲（青皮10克、麥芽30克，煮水飲用）；佛手豬肚湯（鮮豬肚1個、鮮佛手15克、延胡索10克、生薑3片）；五指毛桃瘦肉湯（五指毛桃50克、佛手12克、鮮瘦肉100克）。
胃熱者，可選用石仙桃豬肚湯（鮮石仙桃60克或干品30克、鮮豬肚1個，隔水燉服）；紅糖煲豆腐（鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量的清水，煮20分鐘後食用）。
胃陰不足者，可選用藕粉、荸薺粉沖開水服用。也可選用蘿蔔藕汁（鮮蘿蔔、鮮藕汁各1杯，和勻飲用）。
胃病患者平時還可選擇針灸、推拿等療法，也有較好的效果。如能注意上面幾點，並加以實踐，胃痛將會遠離你。
本文指導醫生：-
黃業芳 主任醫師
中山大學附屬第一醫院中醫科
擅長疾病：胃炎、潰瘍病、結腸炎、奇難雜症、腦中風、...[詳細]
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