夏天就要到了，MM們準備好迎接這個夏天了嗎？還在為了減肥苦惱的MM們，今天為大家介紹一種按摩減肥法，可以快速去掉腰間贅肉、減掉蝴蝶袖，減肥效果很明顯，讓你輕鬆擺脫多餘脂肪。大家一起來學習按摩吧。
打通任脈的「化肉大法」
身體只要營養不足或不平衡，某些部位的細胞就會出現萎縮或病變，通俗一點來說，就是老化。所以，過度減肥極易令人衰老。一定不能走過度節食的路線！
減肥和其他所有的事情一樣，目的性越強，過程越痛苦。只有放鬆心情，脾臟才有機會變健康，如果你天天神經緊張，消耗量那麼大，又怎麼能變得健康美麗？只要你方法得當，想瘦，想胖，想骨感，想豐滿，都是可行的。
拿久坐來說，不注意就會胖了起來，胃上的肉特別厚，從側面看胸部都顯小了。胃肉就是腹部上面、胸部下面的那個地方的肉，你也會覺得很難減，是吧？其實，只要學會按摩，多餘的肉肉自動就沒了。現在就開始吧，從上向下用手掌的根部按摩胃部這個地方。
而身體正中間的這條線，是我們的任脈，主陰，對我們女人來說非常非常重要。要想減去胃肉，按摩任脈非常重要。任脈上共有24個穴位，咽喉、兩乳中間、肚臍上下都是。胃肉附近任脈上的穴位要重點按，使勁按，越用勁越好。如果按摩的時候有痛感，就是按到穴位了，不要怕疼，這樣才有效。
剛按摩完的時候，你會感覺胃肉掉到小腹上去了。到第二天，你會感覺到胃肉消失了，而小腹卻並沒有變大。
心靈按摩：減一點是一點
減肥的時候最大的失敗就是心理壓力大，所以不要給自己任何的壓力，你現在已經很好了，只是想要更好。這樣心情越輕鬆，就越容易達到目的。若給自己的壓力過大，則會加速體內營養的消耗，增強人的食慾。此時當你再節食，那營養就不夠身體使用。即使你減肥成功了，人也提前衰老了。所以，一定不要給自己壓力，能減一點是一點。
千萬不要計算著吃，心情輕鬆才能瘦得健康。只要你有這個意識了，結果就一定會比現在的要好，所以要高高興興地減。
上下遊走，贅肉沒有
對付小腹贅肉最好最輕鬆的方法同樣是按摩任脈！按摩從肚臍向下，一個手指的寬度和三個手指的寬度之間的地方，按摩這些穴位不光對減肥有效，對女性健康也非常有益。每天都按摩這些穴位，要使勁按，特別是胖的人，更要用力向身體裡面按，這樣才能刺激到穴位，帶走贅肉。
如果腹部能夠緊實，不再有贅肉，那麼相應的，胸部看起來也會立體很多，豐滿很多。
不過還是不建議過度減肥，全身脂肪緊實、線條優美，才是塑型的目的。通過按摩，其實也就是刺激奇經八脈上的穴位，這條線不但能夠讓腹部緊緻，還能夠使得陰陽和諧，皮膚滋潤。總之，妙處多多，試了就知道。
按摩心經，減掉「蝴蝶袖」
很多人都想減少手臂下面的贅肉，方法非常簡單，可以按摩手臂上的心經，也就是用大拇指和食指捏住下面的贅肉，使勁地捏來捏去，大臂就緊實了。
出現蝴蝶袖子的現象，其實是因為心臟不好，心臟功能越弱，手臂下面的肉肉就越松。而按摩心經上的穴位，就是提高心經功能，簡直就是成本最低最快速見效的塑型方法了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
乳腺增生按摩有講究
乳腺增生的治療可以通過按摩來促進血液循環。乳腺增生是肝鬱氣滯所導致的疾病，按摩可以促進經脈以及淋巴血液循環，從而促進肝臟氣息的流通，達到治療乳腺增生的效果。女性要學習預防乳腺增生的按摩手法，防範於未然。患有乳腺增生的女性也可以通過按摩來減輕自己的疾病。另外，按摩最佳是人工按摩，這樣能更好地貼近皮膚，找對氣血的關鍵按摩點。
女性預防乳腺增生的按摩手法
乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。中醫認為，按摩能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環，改善乳腺增生的症狀。下面介紹幾個簡單的手法，大家可根據情況選擇。
側推法：按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。
直推法：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。
振盪法：按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。
按摩時全身要處於放鬆狀態，不能用力過猛。
乳腺增生患者的按摩手法
女性疾病是現在最受關注的疾病，尤其是關注女性乳腺疾病，此病也是婦科疾病中最常見的疾病，常表現為乳房的單側或者雙側疼痛，並有腫塊。中醫認為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調所致。
中醫推薦，進行正確適當的按摩，並持之以恆，2～3個月的時間，便可以改善乳腺增生症狀。下面具體來看一下如何按摩吧。
將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。因為這個部位包括了胃經以及沖脈，而胃經上有「屋翳」、「膺窗」等治療乳腺增生的穴位。
左手指尖向後捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。
左手仍然是指尖向後捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。
堅持對自己的乳房進行按摩不僅可以緩解乳腺增生的症狀而且對乳房的血液循環也能起到很好的作用，讓你遠離乳腺疾病。
乳腺增生是否可用按摩儀
另外，部分女性為了省功夫，看見市面上有按摩儀購買，疑惑能否用這個替代人工按摩，其實，乳腺增生不建議採取按摩器按摩，因為按摩器並不柔和。乳腺增生屬於肝鬱氣滯導致的，建議患者保持良好的心情，避免生氣易怒，少食辛辣刺激之品及補品等，可以採取中草藥進行治療或是逍遙丸等治療。
中醫按摩9個穴位瘦腿解乏
一天的工作學習結束了，不少人除了腰酸背痛，腿腳也會酸脹。長此以往，腿部的代謝和循環會受影響，嚴重的甚至出現浮腫和肌肉鬆弛。通過對腿部的按摩，能避免上述問題，除了緩解疲勞，還能瘦腿美容。介紹一組腿部穴位的按摩方法，可供參考。
承山穴：
微墊腳尖，小腿後側肌肉隆起的尾端處即為承山穴。按摩此穴能促進代謝，緩解腿部疲勞和浮腫。
承扶穴：
位於臀下橫紋的中點，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
無名穴：
位於大腿內側中點，按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。
血海穴：
伸直腿，膝蓋內側凹陷處往上三指寬處（食指、中指、無名指併攏）就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮腫，按摩左腿的血海穴對緩解女性痛經也有效。
委中穴：
位於膕窩正中，按摩此穴有促進小腿代謝的效果。
三陰交：
位於內踝頂點向上四指寬處（食指、中指、無名指、小指併攏），按摩該穴能改善肝腎機能，消除小腿浮腫。
太溪穴：
位於內踝中央凹陷處，按摩該穴有收緊腳踝、瘦腿及防治體寒的效果。
解溪穴：
位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，按摩此穴能緩解腿部浮腫和發冷。
湧泉穴：
位於腳底心「人」字紋的相交凹陷處。按摩此穴能調整植物神經，除了能消除腿部水腫，還能清醒頭腦、防治眩暈。
這裡有個提醒，按摩最好在入浴後進行，此時人體血液循環暢通，按摩效果更佳。每個穴位按壓3—5秒後放鬆再按，如此每次持續3—5分鐘。按摩後喝一杯溫開水，以增進排毒。
臉部按摩操10步驟
用中指按住眼角正下方，上下按摩。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這裡，4 個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢
對於女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈，那就是胃經。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳頭，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是沖脈，女性沖脈起於胞中，下出會陰穴，其一分支經腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經相併，散布於胸中。