隨著秋季的到來，暮色漸早，落葉凋零，不少人感覺心情一下子就低落了，開始「悲秋」起來。這種壞情緒不僅對身體不利，還嚴重地影響了工作與生活。
南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師徐大成介紹，中醫認為肺與秋相對應，如果秋天肺內氣血運行受干擾，肺臟難以舒暢胸中悶氣，就容易引發「悲秋」的心態。肺氣運轉正常，心情自然就開朗樂觀。相反，肺氣虛弱，久而久之便導致情緒憂鬱，甚至誘發失眠等疾患。
徐大成提醒大家，如果秋季經常有氣無力、心情煩躁、說話聲音低沉、工作時容易無精打采，很可能就是肺內氣血運行不暢了。除了及時到醫院檢查調補，還要注意日常保健。肺不喜歡燥氣，在秋燥季節，容易導致毒素積累。按摩合谷穴有利肺臟，位置在我們的手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。簡單的取穴方法為，將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。有時間的人還可以到空氣質量較好的景區或郊外多做深呼吸，有助肺內殘餘的廢氣排出，減少體內廢氣的殘留，增加肺活量。
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驅寒保暖怕冷體質按摩三穴位
由於最近強冷空氣的入侵，很多城市都出現一夜入冬的景象，第二天我們都會看到很多人換上了厚厚的衣服來為自己保暖。尤其中老年人要注意對關節處的保暖措施。還有易手腳冰涼的人也是怕冷體質，因此我們推薦大家這個時候可以對自己進行一些中醫穴位的按摩可達到保暖驅寒的作用。
中醫認為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關，這個時候適當做些穴位按摩，可有效緩解症狀，活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴雖然都是小穴位，卻有著很好的保暖功能。如果能每天堅持按摩足三里、合谷等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
足三里穴
取穴：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。
合谷穴
取穴：合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。
大椎穴
取穴：大椎穴在脖子後面最突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。
此外，經常按摩這三個穴位對於預防中風、保護心血管也有好處。其中，足三里和合谷穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。
益母草的功效與作用 益母草可降低血壓
益母草入藥已有兩千多年的歷史，民間還流傳著關於它的神話。相傳從前有位心地善良的姑娘，名叫秀娘，婚後不久便懷了孕。期間秀娘因心善救下了一隻被獵人追捕的鹿，鹿在秀娘生產困難時帶來益母草還恩，秀娘知道了這種草藥的功效，便采了許多種在家前屋後，專門給產婦生孩子時服用，並起名叫「益母草」，從此這種草藥廣為流傳。
《本草求真》記載：「消水行血，去瘀生新。」《本草綱目》言益母草能「活血，破血，調經，解毒。治胎漏產難、尿血、小便不通」，並說：「益母草之根、莖、花、葉、實，並皆入藥，可同用。若治腫毒瘡瘍，消水行血，婦人胎產諸病，則宜並用為良。」
《本草正》記載：「益母草，性滑而利，善調女人胎產諸證，故有益母之號……
此外，如退浮腫，下水氣及打仆瘀血，通大小便之類，皆以其能利也。」由此可見，益母草可祛痰利水，也可活血化瘀，可以說是痰瘀同治的一味中藥。
益母草等等婦科常用驗方
（1）血瘀痛經：益母草30g，延胡索10g，水煎服。也可加紅糖10g，沖服。
（2）產後惡露不下：鮮益母草加水搗汁，取汁100ml，加黃酒10ml，煮沸後溫服。或益母草30g，水、酒各半煎服。
（3）經閉腹痛，經來色紫：澤蘭10g，土茯苓10g，馬鞭草15g，益母草15g，川牛膝8g，水煎服。
以上藥方需要在中醫師指導下服用，需針對自身情況調整用藥。
益母草的作用不單只對婦科散瘀方面，其還有其他的一些作用，對某些疾病的作用還非常有效。
1、抗血小板聚集、凝集作用
2、改善冠脈循環和保護心臟
3、對心血管降低血壓的作用
4、對呼吸中樞有直接興奮作用
5、對腸平滑肌的作用
6、具有治療犬腎功能衰竭的作用
這裡我們介紹幾個男女皆可食用的食療方，即可口也養顏的益母草食療希望能幫到你。
益母草食療方：
1、除「痘」膏
具體製法：用益母草500克，切成細段，曬乾後，燒成灰。再用醋調成丸子，火燒呈通體紅，如此反覆7次，再研細過篩，用蜂蜜調勻，存放於瓷器中。
如何服用：每天飯後服一粒。此方具有活血化瘀的作用，可以治療雀斑、黑斑、黃褐斑等。
2、治粉刺粥
具體製法：先將益母草50克、蘇木、桃仁各9克切碎，加水適量，煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與100克黑豆加水適量煮熟後，再放入粳米和水煮粥，粥爛時，加入紅糖少許調服。
如何服用：早、中、晚各服1小碗，隔日服1劑。
3、活血養顏湯
具體製法：
雞蛋4隻煮熟去殼，將益母草30克，桑寄生30克洗淨，然後把熟雞蛋、益母草和桑寄生放進鍋內，用文火煮沸，半小時後，放入冰糖，煲至冰糖溶化。
如何服用：除去湯中的益母草和桑寄生，吃蛋飲湯。此方補肝養血，婦女宜於在經前、經後飲用，效果更佳，也可用鵪鶉蛋代替雞蛋，效果相同。
按摩解決你「面子」問題 防色斑按九養生穴位
對於出現面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫上有阿是穴(阿是穴，穴位分類名，又名不定穴、天應穴、壓痛點。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱)的說法，就是哪裡有病哪裡就有穴位，對於色斑也是這樣。產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。
秋季降溫要補養 陽虛體質應多吃羊肉
秋季人們極易出現倦怠、乏力等症狀。在民間素有「秋補」習俗，中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」。因此，秋季是調養生機，去舊更新，恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。