晨起刷牙洗臉，那是父母老師從小教導我們的；早上喝水排毒，這是養生專家大肆宣揚的。不可否認，早上當然要刷牙，而起床喝水對身體確實不錯。可強迫症人群在其中，就發現了盲點：早上既要刷牙，又要喝水，那麼是先喝水好，還是先刷牙好？
這個盲點說起來困難，分析起來其實挺簡單，看看喝水和刷牙各自的好處，就能一清二楚。
晨起刷牙的好處
口腔本身是一個有菌環境，刷牙不是消除細菌，而是減少細菌滋生。一般來說，口腔細菌在經過晚上將近十個小時左右的「培育」，會大量吸附在牙齒上，進而滋生更多的有害細菌，而晨起刷牙就是為了搞定這些有害細菌滋生的。
早上喝水的好處
每天早上空腹一杯水，能夠清腸排毒，將唾液中的消化酶帶進腸胃，從而幫助我們吃早餐時，充分分解食物促進消化。另外一杯水也能有效補充人體在夜晚失去的水分，刺激胃腸蠕動，增進排便功能，防止便秘。
從上不難看出，刷牙的目的是解決細菌滋生，而喝水的目的，更多是養生護腸，所以從哪個重要來看，也應該先刷牙再喝水，當然先刷牙再喝水同樣是有好處的。
為何刷牙先於喝水？
之前已經談到，口腔在一個晚上的「培育」後，牙齒上附滿許多細菌或污垢，這些東西一旦民唾液的鈣鹽結合沉積，就會形成菌斑及牙石。所以一旦早上起床先喝水，基本等於將牙垢與細菌通通倒入肚子，對身體危害可想而知。
先刷牙會刷走消化酶？
不少持先喝水的人群有這樣一個觀點，就是先刷牙會把唾液中的消化酶刷走，是一件十分浪費的事情，其實唾液中的消化酶，只在人體需要消化時才出運作。而不需要消化時，這傢伙十足一個「懶蟲」，只會處處「休息」狀態。恰恰人體睡眠階段時，唾液分泌不多，產生的消化酶同樣不多，所以即使刷牙刷走了，也無需太過可惜。
溫馨提示：刷牙使勁漱口是錯誤的
英國牙醫協會指出，許多人喜歡在刷牙後使勁漱口，不少影視作品也是這樣表現，這個做法是值得商檢的。因為刷牙後使勁漱口，會沖刷掉牙膏吸附在牙齒上的氟化物保護層，使牙膏的保護作用喪失。
最後，南方醫科大學口腔醫院牙周病科主任醫師章錦才指出，早上刷牙是對的，而晚上刷牙是必須的。因為人體在睡眠時分泌唾液減少，細菌更容易粘附在牙齒上，如果晚上不勤於刷牙，分分鐘牙齦炎愛上你的口腔。
本文指導醫生：-
章錦才 主任醫師
南方醫科大學口腔醫院牙周病科
擅長疾病：牙周病的系統治療以及牙體牙髓病的診治[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體一直不發燒是身體不好的表現？
發燒幾乎是人人都有過的一種經歷，當外來病原菌侵犯時，身體的免疫系統通過免疫監視功能發現外來「敵人」，通過神經體液調節，身體的溫度調節中心會釋放出一種叫致熱原的物質，由血液帶到下丘腦，下丘腦通過綜合分析處理。
身體一直不發燒是身體不好的表現？
如果是病毒或細菌入侵，下丘腦便開始讓身體的新陳代謝加速，產生多餘的熱量以升高體溫，於是便開始發燒。
可見，發燒是身體免疫系統自我進行功能的重要部分，是身體抵抗感染的表現之一，發燒不僅僅能抑制病毒和細菌的繁殖，還能增加CD8淋巴細胞的數量，增強身體的免疫功能。
但是，並不能就此認為，身體一直不發燒，是身體不好的表現！這種觀點有點荒謬！發燒的情況下說明有病原菌入侵身體，這時身體抵抗力弱，防禦系統有漏洞，才讓病原菌有了可乘之機，身體免疫系統發現病原菌後積極採取有效的自我防衛，所以才會發燒。如果是健康人，沒有任何細菌、病毒侵犯的情況下肯定就不會發燒的。
另外有些人自身抵抗力比較強，即使處於流感疫情較嚴重的區域，也可能沒有被感染，也就不會發燒，所以單純靠是否有發燒症狀來看身體是否健康是不科學的。
我們需要正確看待發燒，發燒在每個孩子的成長過程中，幾乎都經歷過。如果是孩子發燒，沒有超過38.5℃情況下是可以物理降溫處理的，在37.5-38.5℃時，機體免疫細胞活動最為活躍，在某種程度上發燒會增強孩子身體的免疫力。但是如果是高燒則需要輔助使用降溫藥物、抗炎藥物進行治療。
暴飲暴食吸菸酗酒 6大壞習慣易造成肝臟損傷
肝臟是關係著人體內部血液循環及新陳代謝等運行最重要的器官之一，保護肝臟有著十分重要的意義。
那麼，您知道哪些壞習慣對肝臟有損傷嗎？
1、吸菸酗酒：對於香菸和酗酒大家都是比較了解的。菸草中含有尼古丁、多種有害物質以及致癌物，無論是一手煙還是二手菸對肝臟都有極大的危害。另外酒水中的代謝產物，也就是乙醇對身體的肝臟也有著極大的損傷，如果生活當中經常過度飲酒，那就容易患上脂肪肝或酒精肝。
2、情緒抑鬱：「氣大傷肝」是有科學道理的。當我們的情緒處於憤怒的狀態時，會導致我們的肝陽上亢，肝氣橫逆；特別是情緒長時間處於抑鬱的狀態，容易引起肝氣鬱結的情況，這些情緒問題會直接讓肝臟受到不同程度的損傷。
3、睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。對於已經感染B肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。
4、吃藥太多：《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加重肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。
5、偏愛油炸食品：吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。油脂與飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
6、暴飲暴食：眾所周知，吃太多東西會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對抗自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
適量喝酒有益健康有保健作用？看看最新聲明吧
美國的一本雜誌經過二十年的樣本數據跟蹤，調查發現：完全不喝酒的人竟然比酗酒的人還短，其中完全不喝酒的人群壽命最短，喝酒適量的人壽命最長；在泰國、中國也崇尚著適量喝酒有利於身體健康這個說法。
血液檢查可以查出哪些疾病？
單位常規體檢時、去醫院就診時，抽血化驗是經常進行的檢查，很多疾病都可以通過血液化驗進行明確診斷，而且也有一些疾病通過血液檢查可以提前被發現。那血液檢查可以查出哪些疾病呢？