一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。
現代都市人由於工作忙碌經常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九點鐘才能吃上晚飯。轉天因為要起早，早餐自然也吃得很早。
醫學專家指出，由於晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
所以能在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。
另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。
專家推薦幾種早餐宜選擇的食物：
富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。
富含維生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花卷等。
富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆漿、果汁等。
開胃、增加食慾的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。
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別讓「美甲」損害女性健康
25歲的小李是一個時尚、愛美的女性，她喜歡在指甲上塗上厚厚的指甲油，再描上繽紛的圖案。然而她的指甲由於長期抹指甲油，現在已經嚴重受損了，醫生告訴她，起碼有半年的時間她不能再抹指甲油了。
據了解，小李抹了較長時間的含較強揮發性溶劑的指甲油，致使指甲受到損害。專家介紹說，美甲時應選用有質量保證的指甲油。劣質指甲油含較多的酒精和甲醛，它剝奪了長出健康指甲所需的重要營養元素。有些美甲過程中要打磨指甲，應該儘量減少打磨指甲，因為指甲表面的物質是用來保護指甲的，打磨會直接導致指甲損傷。同時，習慣抹指甲油的女性要給指甲「放假」的時間，因為指甲也需要休息呼吸。
據醫生介紹，指甲是人體健康的一面「鏡子」。指甲的主要功能是保護作用，即保護指、趾骨以免受傷，幫助手指完成較精細的勞動作業。健康人的指甲看上去為肉紅色、半透明，表面光滑有光澤。指甲形狀、顏色的異常變化往往是身體某部分出了毛病的信號。因此，應該保護好指甲，不要讓指甲受到傷害。
八卦聊天有助女性減壓
女性和朋友聚在一起「八卦」一下可不是件壞事。根據美國一項最新研究報告，經常和閨蜜聊天，有助降低壓力和焦慮，對身心健康都有益。
英國媒體報道，密西根大學負責這項研究的布朗教授指出，黃體素在建立人際關係及促使女性更願意協助他人方面，扮演重要角色，它可以讓女性在助人過程中，願意承擔更多的風險。布朗說，這類荷爾蒙有助降低壓力和焦慮，研究結果證實，如果女性經常和閨蜜聊天，可以增加體內黃體素，減壓後心情更愉快，身體也更健康。
160位女學生參與這項研究，研究人員將她們分為兩組，一組給予一些可以和其它女學生互動的社交問題，讓她們有更多的互動和了解；另一組則安排一起對一份有關植物學的研究報告進行校正。20分鐘後，研究人員對所有女學生的唾液進行採樣，以檢測她們黃體素的數量變化。研究發現，被安排聊天互動那組的女同學，黃體素維持不變或增加；但另一組女同學的黃體素則下降。
這項研究結果公布在「荷爾蒙與行為」期刊，是第一個證實聊天與八卦的確可以刺激分泌黃體素的研究。
組圖：德國柏林舉行「高跟鞋百米大賽」
當地時間7月11日，在德國首都柏林舉行了一場「高跟鞋百米短跑大賽」，賽會規定參賽者所穿的高跟鞋不得低於7公分。眾多女性勇敢的參加了這一比賽。