美國的一本雜誌經過二十年的樣本數據跟蹤，調查發現：完全不喝酒的人竟然比酗酒的人還短，其中完全不喝酒的人群壽命最短，喝酒適量的人壽命最長；在泰國、中國也崇尚著適量喝酒有利於身體健康這個說法。
適量喝酒有以下幾個好處：
1、有利於保護心臟
調查研究表明，適量的喝酒，可以降低心血管這一方面的疾病，有利於預防心臟病、中風等等疾病。
2、有利於降低膽固醇
適量的飲酒對於減少有害膽固醇有一定的作用，還可以預防血栓、降低冠心病的患病率，同時也能預防膽結石的發生。
3、預防糖尿病
有研究表明，酒精可以激發胰島素，從而起到預防因為血糖升高導致的二型糖尿病。
4、激發大腦智能
適量喝酒不僅可以減少有害膽固醇的量，還可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液的流通更加流暢。
5、預防腫瘤
適量的喝酒，對於抑制乳腺癌細胞的生長有一定的作用。
6、有助於睡眠
晚上飲用少量的白酒，具有一定的催眠效果，並且對於健脾胃、利尿、驅蟲有一定的功效。
同樣的，不控制量的喝酒有以下弊端：
1、過量的攝入酒精會增加原本已經治癒的癌症復發幾率。並且大量喝酒可能會導致肝炎、肝硬化等等病症，不做控制有發展成肝癌的危險。有癌症相關研究表明，過量的酒精會誘發口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等等癌症
2、過量飲酒會導致血壓升高，並且對心臟的肌肉有一定的損害。
3、過量酒精不利於養容美顏，加速皮膚的老化。
4、過量的酒精不利於人控制體重，容易發胖。
5、過量酒精，會導致慢性酒精中毒，在記憶力、定向力等方面都有影響。
6、過量飲用酒精還會直接影響到肝臟，誘發酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化等等。
7、酗酒容易引起心律失常，還引起外周血管擴張。
雖說適量喝酒可能會有利於健康，但是不能為了身體健康，而去飲用適量的酒精。如果本身對酒精並不感興趣，那大可不必強迫自己。在《中國居民膳食指南》中有指出適量的酒精的「度」在哪。每天喝酒最大量為男性25克、女性15克，這相當於啤酒450~750ML、葡萄酒150~250ML、白酒50ML~70ML
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
暴飲暴食吸菸酗酒 6大壞習慣易造成肝臟損傷
肝臟是關係著人體內部血液循環及新陳代謝等運行最重要的器官之一，保護肝臟有著十分重要的意義。
那麼，您知道哪些壞習慣對肝臟有損傷嗎？
1、吸菸酗酒：對於香菸和酗酒大家都是比較了解的。菸草中含有尼古丁、多種有害物質以及致癌物，無論是一手煙還是二手菸對肝臟都有極大的危害。另外酒水中的代謝產物，也就是乙醇對身體的肝臟也有著極大的損傷，如果生活當中經常過度飲酒，那就容易患上脂肪肝或酒精肝。
2、情緒抑鬱：「氣大傷肝」是有科學道理的。當我們的情緒處於憤怒的狀態時，會導致我們的肝陽上亢，肝氣橫逆；特別是情緒長時間處於抑鬱的狀態，容易引起肝氣鬱結的情況，這些情緒問題會直接讓肝臟受到不同程度的損傷。
3、睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。對於已經感染B肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。
4、吃藥太多：《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加重肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。
5、偏愛油炸食品：吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。油脂與飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
6、暴飲暴食：眾所周知，吃太多東西會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對抗自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
眼睛酸脹怎麼緩解？
眼睛酸脹是大家常遇到的情況，究其原因，大部分都不是太嚴重的疾病，而是血液微循環減弱、眼睛過度勞累所致。那麼，眼睛酸脹怎麼緩解呢？下面咱們作以粗淺探討。
一、提高眼部血液微循環
1、多眨眼。在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。平時也要每天特意地眨眼300下，運動眼睛調節力，避免睫狀肌痙攣。
2、多做眼球運動。如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，重複3次，然後繼續進行下面、左邊、右側重複相同的動作。
3、堅持每天做眼睛保健操。另外，晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之後再用冷水交替進行，可有效緩解眼酸脹、疼痛等不適。
二、緩解視力疲勞
1，穴位點壓按摩結合中藥眼貼具有疏經通絡、防治皺紋、延緩衰老的作用。
2，有規律的休息，避免長時間用眼，經常遠眺風景。
3，保證充足睡眠，避免熬夜，讓眼部肌膚在休息中得到更好的恢復。
4，花青素、維C食物有抗氧化作用的物質，能有效保護視網膜損傷。
5，多食選擇含葉黃素、玉米黃質的食物，起到保護細胞色素氧化酶的作用。
6，建議平時喝枸杞菊花茶，發揮清肝明目、清熱祛火、緩解眼睛乾澀等作用。
血液檢查可以查出哪些疾病？
單位常規體檢時、去醫院就診時，抽血化驗是經常進行的檢查，很多疾病都可以通過血液化驗進行明確診斷，而且也有一些疾病通過血液檢查可以提前被發現。那血液檢查可以查出哪些疾病呢？
為什麼免疫力太高也不好？
免疫力並非越高越好，平衡才是王道。通常情況下，每個人的免疫系統都處於一種平衡狀態，因而沒必要故意去提高它。免疫力過高或過低都不是好事，沒必要刻意提高。