免疫力並非越高越好，平衡才是王道。通常情況下，每個人的免疫系統都處於一種平衡狀態，因而沒必要故意去提高它。免疫力過高或過低都不是好事，沒必要刻意提高。
為什麼免疫力太高也不好？
如果免疫力過強，人體會出現異常情況，可能對身體外部的物質反應過度，即通常所說的「過敏」。比如塵埃、花粉、藥物或食物等都可能成為變應原，引發變應性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹、食物過敏等疾病症狀，嚴重的甚至會對自身的組織細胞產生反應，患上自身免疫病，如類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、惡性貧血等疾病。一般只有少數人，由於遺傳原因導致原發性免疫功能低下，或因疾病、用藥導致繼發性免疫功能低下，才用需要使用免疫增強治療。
增強免疫力不能依賴保健品
正常人的免疫力不能靠保健品，更不應該依靠服用藥品來提高。尤其是兒童，很多家長覺得孩子上幼兒園容易生病，是免疫力不夠強。其實這正是孩子自身免疫系統不斷發育和完善的過程，孩子每次感冒或發熱其實是一次對免疫力的良性刺激。反而，如果免疫調節劑應用不合理，會大大降低上呼吸道感染預防和治療效果。
增強免疫力應該用最自然的方法，如體育鍛煉、早睡早起、合理飲食搭配、曬太陽等，這些最普通的保健方式是增強免疫力有效且安全的方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
過敏是什麼原因導致的？可能是你脾虛了！
說到過敏，我們通常想到的是，花粉過敏或者是海鮮、食物、粉塵等其他過敏因素，以及本身就是過敏體質導致。很難想像到，還會有其他哪些因素也會導致。
過敏是什麼原因導致的？
現在的人很容易出現過敏的情況，這跟我們的生活環境也是離不開關係。比如說，以前離人們最近的是植物、微生物，而現在離我們最近的則是工業粉塵之類。而曾經離我們很近的微生物，已經在慢慢的減少了，這對我們有什麼影響嗎？最大的影響就是免疫力了。免疫力可以通過微生物進行鍛煉來提高，微生物的減少，則讓我們的免疫力缺少鍛煉，身體的免疫力功能也變得敏感，一旦遇到什麼異常，就會出現一些過敏的反應。
因此，針對這一點，有些專家認為，如果想要讓孩子長大之後減少過敏反應，或者是不過敏，可以在家裡養小動物，小動物身上有多種細菌，可以幫助孩子的免疫力系統經受細菌的刺激，那麼以後就不會再對沒有曾接觸過的東西過敏了。當然了，如果天生會對皮毛之類等動物一些反應過敏，那則是不適合的。
在中醫看來，飼養動物來鍛煉免疫系統過程，實際上是在鍛煉我們的脾氣。從中醫的角度看，脾氣包括了免疫系統。脾氣強的話，那麼免疫系統也就不會差，不會因為免疫系統底而出現感染，出現過敏的情況。所以說，出現過敏，其實是脾氣失調的情況。
當過敏源進入我們的身體之後，身體的免疫系統就會發出反應，和這些過敏源進行鬥爭，當出現的濕疹、疹子等，就是發生反應的表現。由於過敏導致的免疫複合物，不可能很快就能夠清除，長時間停留在我們的體內，就會出現內生濕。例如，有些人臉上長了濕疹，就是中醫所認為的濕的特點。中醫所提到的利濕，實際上就是讓我們的身體排出過敏源和上面所提到的免疫複合物排出的過程。
如何幫助患者利濕呢？
推薦冬瓜薏苡仁湯，利濕的效果很不錯。準備50g的薏苡仁，500g的冬瓜，可以加入適量的雞湯或者是肉湯，前提是要患者對雞肉或是豬肉不過敏。等到冬瓜和薏苡仁熟了之後，加入適量的調味品就可以食用了。冬瓜和薏苡仁的利濕效果都很好，對於過敏的人來說，可以幫助排出體內導致過敏的物質。
上火如何護理？這4種錯誤做法要不得
夏天天氣炎熱，很多人都感覺上火了。上火是很常見的事情，會出現口腔潰瘍，口舌乾燥，喉嚨痛，鼻腔乾燥等症狀，讓人難受的不行。於是，開始喝涼茶、吃苦菜、綠豆湯當水喝，各種各樣的去火招數都用上了。可是，有些錯誤的做法不僅不能降火，甚至還會更嚴重，這是怎麼回事呢？下面就來說說這3種錯誤的降火方式，希望能幫助到大家，一起來看看吧！
首先，我們要分清楚各種「火」的表現。
1、心火旺，常出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀。
2、肝火旺，常表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼。
3、胃火熾盛，症狀為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。
4、肺火在老年群體中比較多見，表現為呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。
5、一般來說，症狀重、來勢猛的屬實火； 症狀輕、時間長又反覆發作的是虛火。
上火如何護理，這4種錯誤做法要不得
錯誤一：人人都能喝涼茶
涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃芩、荷葉、藿香等組成，屬寒性。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效；但對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。
傳統意義上的涼茶指的是用藥性寒涼消暑解熱的中草藥熬水喝，帶有苦味。現在市面上的涼茶飲料不能算是藥物。
表現為多汗的氣虛體質者應以參茶代替涼茶；女性生理期喝涼茶極易導致氣血受寒而凝滯，引發痛經、月經不調等；新產婦喝涼茶不僅不利於機體臟腑功能恢復，還會傷及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等風寒感冒患者也不宜喝涼茶。此外，睡前和空腹時最好不喝涼茶。
錯誤二：綠豆湯、菊花茶當水喝
夏日炎炎，不少家庭主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質越來越虛寒，免疫力降低。
錯誤三：多吃水果能「滅火」
水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但對於去火，有些水果則可能「火上澆油」。以桃子為例，「桃養人」的說法古已有之，但需因人而異。桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口乾、咽喉疼痛等症狀，不但不能去火，還可能加重病情。
此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬於溫性水果，經常上火的人最好少吃。
要注意這3個睡眠問題 可能會偷走你的壽命
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，能夠使一天的工作效率倍增，氣色紅潤。然而由於現代社會人們工作生活壓力大，以及電子產品、通訊科技越來越發達，人們的睡眠時間也越來越晚，睡眠質量也在逐步下降。長此以往，必將對人體健康產生重大影響。下面就來說說良好的睡眠要注意哪些問題，一起來看看吧。
上火了吃什麼水果好？推薦幾款祛火食療方
上火了，嘴裡不但容易有異味，還有可能出現牙疼、煩悶等現象。出現上火也別太著急一直要降火，而去吃降火藥，可以通過飲食來調養。