上火了，嘴裡不但容易有異味，還有可能出現牙疼、煩悶等現象。出現上火也別太著急一直要降火，而去吃降火藥，可以通過飲食來調養。
上火導致火氣太大該怎麼辦？要多吃吃水果，多喝喝清火湯。大部分蔬果都具有清熱降火的效果，但是也有一些水果是會引起上火，只會「火上澆油」，例如龍眼、荔枝、榴槤、橘子等。
上火了吃什麼水果好?
1、梨子
梨子鮮嫩多汁，是公認的降火、清熱、解毒、潤肺、潤燥、止咳水果，更被稱為「天然礦泉水」。對於肺部、支氣管、上呼吸道都有很不錯的滋潤效果，還可以促進食慾和幫助消化，具有很好的解熱利尿功效。
2、葡萄
葡萄的降火效果很不錯，特別是在暑熱的天氣，多吃很有益。葡萄可以止渴、護眼、滋養肝陰和腎陰。
3、柿子
柿子是秋季的水果，對於潤秋燥很有效果，而且柿子含有的維生素以及糖分要比平常的水果高一兩倍。經常吃柿子，既能夠養肺、清燥火，還可以止渴、潤腸胃、除熱、補虛等。
上火了喝什麼清火湯好
1、番薯冬瓜湯
準備500克番薯，300克芥菜，適量的冬瓜，一塊生薑，適量的油和食鹽。把番薯削皮洗乾淨後切成塊，然後和姜塊，放入鍋中，加入水一起煲。等到水開了，把冬瓜去皮後切成小塊放進去，然後放入油和食鹽，等到水沸騰後轉成小伙，煲湯20分鐘後加入芥菜，等到芥菜熟了之後，就可以食用。
功效：這道湯可以起到下火、消除油膩等效果。
2、梔子蓮子湯
準備30克帶芯的蓮子，15克梔子，適量的冰糖。蓮子要提前用水泡開。先把梔子用紗布包裹起來，然後和帶芯的蓮子一起入鍋加水燉煮，水大概放入500毫升。大火煮開後，加入冰糖，然後轉乘小火，繼續煮半小時。蓮子熟了後，就可以把梔子拿掉，然後吃蓮子喝湯就可以。每天早晚各吃一碗。
功效：蓮子心很苦，但確實清熱去火的良藥，還可以安神、降壓。梔子也同樣具有清熱去火的作用。
3、苦瓜排骨湯
準備一根苦瓜，300克排骨，半個玉米，適量的食鹽和雞精。先把排骨洗乾淨用熱水焯一遍，然後放入燉鍋中，等到水燒開後加入切成塊的玉米，一起燉煮半小時左右，然後加入去掉籽切成小塊的苦瓜，轉成小伙慢慢燉。熟了之後，加入食鹽和雞精調味。
功效：苦瓜是很常見的降火食物，既能夠去火、解暑，還可以排毒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
枕頭選不好會得頸椎病？如何選擇枕頭有技巧
人類花在睡覺的時間占據生命的三分之一時間，這同時意味著我們人的一生中有三分之一的時間和枕頭一起度過的。這樣一想枕頭在我們日常生活中的作用還是十分重要不可或缺的。枕頭選得不好也會得脊椎病？究竟這是怎麼一回事，一起來看看。
枕頭選不好會得頸椎病嗎？
很多人晚上不容易睡著，或者睡醒後覺得渾身不舒服，這時候除了身體可能出現的疾病，也可能是與枕頭沒選好有關係。
眾所周知，我們睡覺即使可以不用被子，也離不開枕頭。沒有枕頭的睡眠，總覺得哪裡不對勁。其實這與人體的脊柱有很大的聯繫。當人體站直時會發現，我們的脊柱有著一定的生理弧度，不是筆直的，更像是有點前侵的彎曲曲線。這也就是為什麼我們平躺時會覺得不舒服的原因。如果枕頭沒有選好，枕頭過高或者枕頭過低，都有可能會影響頸椎的彎曲程度，不但使睡覺的時候覺得難受，長久以往，更有患上脊椎病的風險。
枕頭睡不對的危害
1、枕頭過高
有些人喜歡睡高的枕頭，覺得這樣很舒服。但其實這不但不是「高枕無憂」，而且會影響你的脊椎。枕頭過高時，等於人體處於一個低頭的姿勢，這跟低頭玩手機沒有區別。而平時我們在低頭玩手機的時候，時間久了會就得不舒服，但睡著時人體的自我感覺功能大大降低，即使脊椎長時間受到壓迫也不自知，更不會想到是枕頭的原因了。
中山大學附屬第三醫院溫紅梅教授指出，如果睡覺時枕頭過高，會改變頸椎的正常彎曲，引起肌肉疲勞，韌帶牽拉勞損等。
2、枕頭過低
枕頭過高不好，過低也不行，有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺。這其實會使脖子處於一種過渡昂仰的狀態，長時間上仰，嘴巴不自覺就張開了。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情況，甚至晚上睡著時有異物進入口腔也不知道。
如何正確選擇枕頭
要做到枕頭不高不低，其實正是枕頭有一個拳頭大小的高度即可，大約有5到7厘米的高度。同時，應該讓脖子也一起枕在枕頭上，降低脖子的受力，因為人體曲線的關係，如果脖子處的枕頭高度略高於頭部的枕頭高度3到5厘米，那就再好不過了。
本文指導醫生：-
溫紅梅博士研究生導師 主任醫師
中山大學附屬第三醫院康復醫學科
擅長疾病：多種疾病導致的嚴重認知障礙、吞咽障礙和運...[詳細]
為什麼舊社會天天吃鹹菜沒問題 現在防控高血壓卻要講究」控鹽「？
高血壓可是目前最為普遍的疾病，一說起防治高血壓控制血壓，都提到需要控制「鹽」的攝入量，可是這時候就有人有疑惑了，舊社會裡，鹹菜可是不可缺少的一道美味佳餚，吃了上百年的時間都沒問題，怎麼突然又說「鹽」會誘發高血壓呢？
舊社會吃大量的鹹菜也不影響健康的原因：
1、在舊社會，人們主要是以體力勞動為主，勞動會排出大量的汗液，並且沒有空調等抑制出汗的工具，所以那時候的人就需要更多的鹽分來補充身體所需，這時候食用鹽醃製的鹹菜，也不會讓體內的鹽分失去平衡。
2、食物種類少，鹽中「鈉」的成分來源比較少，而且其他含「鈉」的加工食品也比較少，例如像袋裝餅乾、麵包等。鈉的來源主要是來源於「食鹽」，所以即使是日常食用鹹菜也不會對身體造成很大的影響。
3、日常攝入的鈉和鉀達到平衡，在以前，精緻的白米和白面都是比較少的，人們多是吃五穀雜糧、粗糧、蔬菜瓜果等食物。這些食物又含有豐富的「鉀」，以達到體內的鈉和鉀的平衡。
現代飲食習慣的不同，鈉的需求量減少
1、現代空調到處可見，即使是在炎炎夏日只要是在室內，就不會出汗，因此也減少了身體的鹽分的排出，人體所需的鹽就減少了。
2、調味品豐富多樣，即使是在家烹飪，也會在做菜的過程中添加各種能讓菜餚更加美味的調味品，而其實像味精、雞精、醬油等調味品，都是含「鈉」的，即使食鹽放的不多也會影響血壓的升高。
3、各式各樣的包裝食品，雖然品嘗起來可能不「咸」，但其實包裝食品中的「鈉」含量可是不少的。
除了環境和飲食不同以外，其實我們還要考慮到高血壓的成因有兩種：
原發性高血壓：這種病因不太明確，科學認為高血壓的病因複雜，跟遺傳、年齡、生活習慣有關，也受生活環境影響，這種情況的高血壓都是需要長期控制的，治癒的機會很低。
繼發性高原壓：由於一種或者多種疾病引起的，這種高血壓只要找出引起的病因，隨著疾病的治癒，高血壓的症狀一般就會消失。
總而言之，高血壓的成因有很多，不單單是因為攝入「鈉」過多這個因素引起的。
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睡覺流口水正常嗎？什麼原因導致流口水？
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