中醫通過按摩身體穴位可治療多種疾病，同樣，耳鳴也可以通過按摩來治療，那麼，治療耳鳴要按什麼穴位呢？
1、先用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴（在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處）5分鐘左右，約350～400次。
2、擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在後頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及類似擊鼓的聲音。
3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，這樣重複捂耳30次。
4、之後用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然後從下至上按捏，這樣反覆按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳廓100次。
5、按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二個手指併攏，在肌肉最高處取穴）80次。
穴位按摩治療耳鳴的患者，可以每日早、晚分別按摩一次。此外，在耳鳴發作時如果能夠及時按摩，效果會更加明顯。如此患者能夠長期堅持下去，耳鳴現象一定能得到明顯的改善。
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治療麥粒腫的簡單小妙法-捏捏耳朵
1、 耳垂輕拉法：將兩側耳垂向下輕拉10-20次，直至耳垂輕度痛感為度。
2、 穴位按摩法：選擇相應穴位，如按摩耳廓上的腸穴，可治療習慣性便秘，按摩耳垂上的眼穴，可治療麥粒腫、沙眼等，每日3～4次，每次按摩5-10分鐘。
3、 耳廓柔捏法：從耳輪至耳垂自上而下輕柔或撮耳提耳5～10分鐘，直至耳廓發熱，全身漸漸有熱感為度。
4、 耳道加壓法：用食指尖塞進耳道緩緩左右旋轉，再驟然拔出，使兩耳鼓膜輕度震盪，以達到明目聰耳之功效。
每日早晚個一次，只要持之以恆，定能收到明顯的健身效果。
耳朵養生 飲食調養
耳的飲食養生保健基本原則是，多食米、面、豆類、蔬菜水果；適量食用瘦肉、雞蛋及動物腎臟等，避免肥肉辛辣之品，戒菸酒。
耳的飲食補法，適用於中老年人腎虛所致的耳鳴耳聾：
（1）枸杞子粥10克，粳米100克，同煮成粥。有補益肝腎、聰耳明目的作用，適用於肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。
（2）山藥粥20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾補腎的作用，適用於脾腎不足所致的耳鳴耳聾、神疲乏力、大便溏泄等。
（3）豬腎粥1個，去其內部白膜（即腎盂、腎盞部分），洗淨切碎，大米100克，同煮成粥。有以腎補腎、防治聽力減退的作用，適用於腎虛所致的耳鳴耳聾、腰膝酸軟等。
（4）核桃仁10~20克，有補腎益肺的作用，適用於肺腎虛損所致的咳嗽氣喘、耳鳴耳聾等。
耳的飲食清法，適用於風熱或肝火所致的耳鳴耳聾：
（1）荷葉粥10克（鮮品加倍，效果更佳），大米100克。將大米煮成粥後，再放入荷葉，略煮即可。有清熱瀉火的作用，適用於風熱上擾清竅所致的頭暈耳鳴。
（2）荸薺，生食能清熱生津，能防治風熱所致的耳鳴耳聾。
（3）海蜇，加黃瓜絲油鹽，做菜食用，清瀉肝火的作用，適用於肝火型耳鳴。
腎開竅於耳 捏耳朵 提性趣
鳴天鼓（撣耳）。雙手掌心捂耳，手指貼放在腦後。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完後，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重複20下。
生活中常見的護耳保健操
用雙手食指尖按住耳道口，旋轉按摩6次後快速抬起，再按摩再抬起，連續6次。耳部保健操做完後，兩手向上按壓雙耳，上下搓動20次左右，以耳熱為度。