赤小豆粥
材料：赤小豆50g，粳米60g。
做法：將赤小豆、粳米放入鍋中，加水燒開，然後改小火慢熬，粥快要煮好的時候用食鹽和未經調味，稍煮片刻即可。
功效：健脾利水，用於水腫病、肥胖症和腳氣病等。
青鴨羹
材料：青頭鴨1隻，蘋果1個，赤小豆250g，食鹽、蔥各適量。
做法：青頭鴨再殺乾淨，去毛及腸雜；再將赤小豆淘洗乾淨，與蘋果一同裝入鴨腹內，然後將鴨放入砂鍋中，加入適量的水，用小火燉至鴨肉熟爛，加入蔥花以及適量的鹽即可。
功效：健脾開胃，利尿消腫。
鯉魚湯
材料：蓽茇5g，鮮鯉魚1000g，川椒15g，生薑、香蔥、味精、料酒、香菜及醋各適量。
做法：鯉魚剖洗乾淨，切成小塊。蔥、姜洗淨，拍破切段待用。將蓽茇、鯉魚、蔥、生薑放入鍋內，加適量的水，用大火煮開，然後改小火熬40分鐘，加入香菜、料酒、味精、醋即可。
功效：利水消腫。
薺菜拌豆腐
材料：薺菜250g，豆腐100g，香油12g，食鹽、味精、薑末各適量。
做法：豆腐切丁，用開水稍燙，撈出裝盤。薺菜用水焯燙一下，放涼後切成細末，撒在豆腐上，加食鹽、味精拌勻，淋上香油即可。
功效：適用於高血壓、水腫等症。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
適合水腫型肥胖拔罐減肥食譜
長期的生活不規律，加班熬夜，水腫型肥胖在上班族中越來越多。想要解決水腫型肥胖，中醫拔罐就是不錯的方法。拔罐減肥對於水腫型肥胖效果非常顯著，但是在拔罐減肥期間如果能配合相應的食譜，就能有效加速拔罐減肥速度。
拔罐減肥食譜之早餐
推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。
假如不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔罐減肥食譜之午餐
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裡面的肉吧。
實在，魚是不錯的選擇。不管怎麼樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。
拔罐減肥食譜之晚餐
黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。
拔罐減肥餐實在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。
拔罐減肥搭配飲食減肥相比則要「溫和」的多，兩種減肥方式優勢互補，減肥瘦身還不手到擒來。
拔罐減肥 10款減肥食物不可少
蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。
芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！
海苔：維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
蘋果：它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果」可代謝熱量，防止下半身肥胖。
紅豆：它裡頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
香蕉：卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
蛋：蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他？對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。
葡萄柚：獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
中醫拔罐減肥遠離7個飲食壞習慣
拔罐減肥快速有效，通過對人體穴位進行刺激，以達到使脂肪分解的目的，但是拔罐減肥也有禁忌，特別是對於拔罐減肥期間的飲食，要求很多。以下7個飲食壞習慣，如果在拔罐期間不戒除，很容易導致拔罐減肥失敗！
拔罐減肥食譜中不能缺少什麼
拔罐減肥食譜推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。假如不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。