專家提醒家長，孩子秋季腹瀉高發，最好注意假期孩子的健康問題。小兒秋季腹瀉原因與夏季多有不同，最好正確地認識與處理問題，切不可一視同仁，可能會導致病情的加重。下面就來看看專家關於秋季腹瀉的講解吧。
小兒腹瀉有什麼飲食禁忌？
1、避免食用高纖維食物。大部分的植物纖維均有促進腸蠕動的作用，因此在兒童腹瀉時，小兒腹瀉患者應避免食用纖維較多的食物，如葉菜類、筍類、瓜類、全穀類等。若為輕微的腹瀉，則可選擇葉菜較細嫩、纖維較少的食物，而且分量不宜過多。
2、供給主食類食物。要給兒童提供熱量，宜補充米飯等五穀食物，如嬰幼兒營養米粉、粥、白吐司等，但仍須視兒童的年齡及腹瀉情況而定。一般而言，嬰幼兒營養米粉容易消化，可防治小兒腹瀉。對於已經會咀嚼的兒童，可餵粥及骨頭湯，除可補充熱量外，亦可提供流失的電解質。較大的兒童則可去皮的白吐司當作點心食用。
3、注意蛋白質的攝取。建議選擇瘦肉、去皮的雞肉、魚類、蛋、豆腐等較不油膩且又含蛋白質的食物。海鮮類的油脂含量雖然很低，但若要食用，須確保新鮮、衛生、以免因儲存不當，食用後造成有害菌侵入體內，再度引起小兒腹瀉。
4、調整嬰兒奶粉濃度。輕微的小兒腹瀉，可以將牛奶沖淡一些，如果兒童喝配方奶，應讓兒童喝固定的品牌，不要隨意更換，以免兒童不適應。如要為兒童選擇另一種品牌的奶粉，則要注意換奶粉過程中兒童是否有不適的腸胃反應，若有不適情形，暫時停止換奶粉。
5、小兒腹瀉的飲食需注意烹調方式。烹調方式應選擇清蒸、水煮的方式，避免油炸、油煎等不易消化的製作。
兒童腹瀉怎麼辦
如果孩子拉稀的情況比較輕微，而且沒有其他症狀，那麼基本上應該是著涼或著有點消化不良，這時候需要給孩子加點衣服，尤其是給他腹部蓋一些東西，防止著涼，然後喝一點鹽開水。可以將蘋果削皮，切成一塊一塊的，放進鍋里加一點水煮，大概五分鐘左右把蘋果湯倒出來，涼一下給孩子喝；或者可以直接榨蘋果汁，然後稍微加熱一下給孩子喝。
給孩子吃東西的話可以考慮暫時用米湯喂，可以用胡蘿蔔熬湯就著米湯喝。再者，隨時給孩子更換乾淨的尿片或尿不濕，用溫水徹底清洗孩子的下身，保持清潔乾淨，甚至可以擦一些防菌的藥膏。如果孩子拉稀比較嚴重，次數多，而且伴隨著嘔吐、發熱等其他異常情況，那麼一定要帶到醫院去檢查，輸一些營養液。
小兒腹瀉食譜
蛋黃膳：將雞蛋煮熟後去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內小火熬煉取油，1歲內嬰兒每天一個蛋黃油，分2-3次服，3天為一個療程，治療腹瀉，並有補脾益胃止瀉作用；雞蛋黃加少許麵粉和薑絲所蒸出的雞蛋餅也有同等功效。
蘋果膳：蘋果含鞣酸，有止瀉作用。蘋果一隻洗淨，蒸熟，食果肉或去皮搗成果泥食用，每次30~60克，每天3次。蘋果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。將蘋果切碎加水250毫升和少量食鹽，也可再加5%糖，煎湯代茶飲，適用於1歲內的嬰兒。
栗糊膳：用3~5個栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調味後食用，每天2~3次，有溫中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿蔔湯等均有健脾止瀉作用。康復期可用的膳食有白米粥、面片、藕粉、雞蛋、清蒸魚、鹹味雞蛋羹等。
胡蘿蔔湯：胡蘿蔔是鹼性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸黏膜上的細菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。製作方法是，將胡蘿蔔洗乾淨，對切開，去掉莖，然後切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過濾掉，最後加水（按 500克胡蘿蔔加1000克水的比例）加糖燒開就可以了。
焦米湯：先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發黃，再加適量的水和糖，然後燒成糊狀就可以了。米粉加水以後再加熱，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化結構有較好的吸附止瀉作用。
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秋季吃什麼去燥潤肺？這個方法只有中醫知道
秋三月包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。白露已過，很快就進入秋分，秋天的氣息漸漸濃了起來。天氣逐漸轉涼，容易出現睏倦乏力、口乾舌燥、感冒咳嗽以及消化不良等問題。面對「多事之秋」，該怎麼飲食為宜呢？老中醫是這樣建議的：
一、秋季去燥要分清溫燥與涼燥，通過食療來預防和調治秋燥
初秋時夏季暑熱漸退，但余邪未盡，燥與熱結合稱為溫燥。深秋已近寒冬，天氣轉涼，燥與寒結合稱為涼燥。肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺，從而引發一系列秋燥症狀。除了日常多喝溫水以外，可以通過食療來預防和調治秋燥。平時宜選擇如百合、沙參、玉竹、麥冬、天冬等滋陰潤燥的藥材，搭配瘦肉、豬骨、紅蘿蔔、荸薺等食材製作藥膳。
常見的家常食譜有：雪耳雪梨湯、蘋果雪梨煲豬骨湯、蓮子百合雞蛋糖水、板栗蓮子豬骨湯等。專家建議，每種藥膳一般建議放兩三種藥材較好，還可根據個人需要適當添加淮山、枸杞、扁豆等健脾祛濕的食材。
二、秋天進補，宜採取平補與潤補的相結合
隨著氣候的轉涼，很多夏季不思飲食的老百姓，食慾會慢慢改善，說明身體開始進入了儲備能量的階段，這個時候可以適當的進補了。秋季養生不能離開「收養」這一原則，也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務，宜採取平補與潤補的相結合的方法，即以甘平和緩、滋潤的補益方藥以達到保健養生、治療體虛久病的目的。
滋陰潤燥要多食用柔軟、含水分較多的甘潤食物。如可以增加白蘿蔔、豆腐、甘蔗、柿子、香蕉、橄欖、菠蘿、蜂蜜、銀耳、梨子等潤燥養肺的食物，可以適當用些百合、川貝、枇杷等煲湯。但是有一點需要特別注意的是，平素脾胃虛弱的朋友，不適合盲目進補，應當先調整好脾胃。
四款秋季養肺食療方推薦
1、百合梨湯
梨子一個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。將梨子洗淨切塊與百合、麥冬、胖大海同煮，待梨8成熟加冰糖，吃梨飲汁即可。
2、山藥百合燉兔肉
淮山藥、百合各5克，兔肉200—300克，生薑、鹽等調味品適量。現將兔肉洗淨，切成小塊，然後與淮山藥、百合以及適量調味料同放入燉盅，隔水燉1小時既可。可潤肺止咳、清心安神、補腎固精、潤腸通便。
3、玉竹燜鴨
鴨肉300克，玉竹30克，加水燉熟後，調味喝湯吃肉。功效：滋陰潤燥，減輕秋燥。
4、百合紅棗湯
百合50克，紅棗5枚。將百合洗淨，放入鍋中，放入少量水煮沸，立即濾去水，再加清水適量，放入紅棗同煮至熟爛為好。早晚、睡前服食，可潤肺化疾、健脾益氣。
感冒吃什麼？巧搭3對食物預防感冒
感冒是最常見的一種呼吸系統的病毒感染疾病。大多數感冒易根據典型的症狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫上指感受風邪，出現鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等症狀的一種病證。
感冒做哪些檢查？
大多數感冒易根據典型的症狀作出普通感冒的診斷。然而，細菌感染、過敏性疾患和其他疾病可出現類似的症狀，而引起感冒的病毒亦能引起類似流感的症狀。如普通感冒患者出現高熱提示不是一般的普通感冒。診斷感冒通常並不需要實驗室檢查，除非有併發症發生。根據臨床症狀表現和實驗室檢查可以診斷。
感冒診斷要點
1、臨床特徵，以衛表及鼻咽症狀為主，表現為惡風或惡寒、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽、噴嚏、頭痛、咽痛、肢體痛楚等。
2、時行感冒特徵，時行感冒多呈流行性，在同一時期，同一地區，發病人數劇增，症狀類似，病情較普通感冒為重，主要表現為突然起病，惡寒、發熱（常為高熱）、周身酸痛、疲乏無力。可以發生傳變，化熱入里，繼發或合併它病，具有廣發的傳染性。
3、病程，一般為三到七日，普通感冒一般不傳變，時行感冒可傳變入里，發生它病。
4、發病季節，四季皆可發病，以冬春兩季為多。
感冒吃什麼？巧搭3對食物預防感冒
可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。
香油拌蛋
將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再衝進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。
感冒吃什麼食物？
飲食以清淡稀軟易於消化為主，多飲水，少食多餐。忌辛辣、油膩厚昧、葷腥食物。
風熱感冒：發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品，還忌過鹹食物如鹹菜、咸帶魚等。
風寒感冒：服藥後可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅散風寒。
暑濕感冒和暑熱感冒：夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物。多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。
時行感冒：飲食以素食流質為宜，慎食油膩難消化之物。
體虛感冒：可煮黃芪粥，取黃芪15克，大棗10枚，粳米50克。先將黃芪煎水取汁，然後用此藥汁與粳米和大棗一起煮粥。每日服一劑，分兩次服食。
秋乏是正常現象 可常吃這些食物
睏倦現象一年四季都會發生，俗話說「春困、秋乏、夏打盹」。8月23日處暑節氣到來，「秋乏」也隨之出現，時刻需要打醒精神的上班族應如何作出應對？
爬山有益身心健康 老人爬山七項注意莫忘記
爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山，一定要根據自己的身體狀況，注意安全。