她的聲音在中國家喻戶曉，無數人曾日日年年追逐她的節目，一部《岳飛傳》，創造了幾近萬人空巷的收聽奇蹟，她就是著名曲藝表演藝術家劉蘭芳。她那剛勁明快的聲音滋潤過無數人的心田，她讓評書這一傳統文化藝術在人們心中產生了無窮的震撼。2009年1月，「劉蘭芳藝術生活五十年」座談會在北京舉行。其時，劉蘭芳的弟子們紛紛從全國各地趕來，行謝師禮，劉蘭芳幾次激動得喜極而泣。
日前，筆者有幸走近劉蘭芳，解讀她幾十年聲音清亮如昔、藝術青春常在的秘訣。
比起舞台上的形象，生活中的劉蘭芳多了幾分女性的柔媚，柳葉眉，淡淡的唇紅，一舉手一投足仍帶有說書人的特點，尤其談吐，抑揚頓挫、娓娓道來。
曲藝演員有句「藝訣」，叫作「兩年胳膊三年腿，十年練不了一張嘴」。曲藝講究「嘴皮子」功夫。每天清晨，老伴王印權陪著劉蘭芳早起去公園散步健身，常年風雨無阻。然後，練「噴口」(嘴皮子)，一招一式從不馬虎：在家裡，她對著鏡子反覆練，請她的第一位「觀眾」——愛人提意見，直到滿意為止。幾十年來，她嗓音廣厚，氣口充足，似高山流水；表演動作靈活灑脫，乾淨利落，形成了獨特的藝術風格。
曲藝界的同行都知道，劉蘭芳是工作上的「拼命三郎」，多年嚴謹從藝，她不曾有過半點馬虎。而今，雖然已年過花甲，但劉蘭芳說，自己如同陀螺一樣，總是停不下來。
劉蘭芳興趣廣泛，勤於學習，喜愛閱讀。她博覽群書，對古今中外的傳奇、故事、散文、小說、詩詞歌賦等，無一不愛。平時難得閒暇時，愛人王印權買回一本新書，劉蘭芳總是手不釋卷，用一個通宵一口氣讀完。她和愛人都喜歡旅遊，他們勤於搜集民間傳說、諺語、小調小曲、歌謠等，因此，深厚的積累，使她練就了出口成章、即席說書的絕藝。
不僅僅在藝術追求上，在生活中，一個「勤」字在劉蘭芳身上也體現得淋漓盡致。練了半個多世紀「站功」的劉蘭芳平時十分注重養生，能站著時絕不坐著，這已成為一種習慣。每逢演出結束回到家，她挽起衣袖就成了一位勤快的主婦，親自為愛人下廚。
劉蘭芳，這位聽眾心目中的「我們百姓自己的藝術家」，在飲食上是素食主義倡導者，她拒絕奢華，主張簡單生活，天然、樸素。一日三餐保持清淡，低鹽，選擇純天然新鮮蔬菜水果。劉蘭芳還是「每天萬步走」的倡導者和踐行者，戴在身上的計步器時時提醒她留意每天走步數字的變化，參照這個記錄，她始終保持著適度的運動量，且持之以恆。
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經期宜常吃含鐵豐富的食物
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此要特別注意鐵質的補充。
鐵在人體內的含量是極少的，但它的營養功能卻非常重要，人體一旦缺鐵，骨髓製造出來的紅細胞就會減少，其攜帶氧氣的能力就會下降，上述種種不適也就隨之找上門來了。
因此，女性在月經期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。
而在上述食物中，以動物性食物為首選，這是因為動物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被人體吸收利用。而在動物性食物中，又以豬血為首選。因為豬血被人體攝入後，其鐵吸收率可高達到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，每100克豬血僅含0.4克脂肪，這無疑為追求苗條的女性朋友解除了後顧之憂。
豬血中不僅蛋白質含量略高於豬瘦肉，而且蛋白質所含的胺基酸比例與人體中胺基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。
豬血的做法很多，既可以炒食，又可以煲湯，煲湯最為常用。
具體做法為：豬血500克，沖洗乾淨，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。 豬血補血效果雖好，但也並非多多益善，月經期每天進食150～200克為宜，平時可每周進食2～3次。
豬血進食過多腹部會有下墜感，因此，胃下垂患者最好少量食用，當患有痢疾、腹瀉等疾病時，暫不要食用豬血。為了避免影響檢測結果，在做大便常規檢測的前3天也應忌食豬血。
女性比男性更易患痔瘡 小偏方教你治痔瘡
痔瘡是任何年齡任何性別都有可能得的疾病，而且女性痔瘡患者要遠遠多於男性，據調查統計女性患痔瘡的幾率大約在80%以上。專家說，由於現在生活方式和飲食習慣的改變，近年來，痔瘡病發的比例有所上升，幾乎占了健康人群的一半。
而女性痔瘡治療的比例要遠遠小於男性。基於害羞恐懼或是怕手術疼痛等心裡。「患痔不治」的這個態度成為每位「痔瘡女」的保守態度。久而久之，病情惡化，由內痔發展到外痔，再由外痔惡化到混合痔。還是久久不去就醫治療。
女性更易患痔瘡的病因：
由於女性盆腔生理解剖的特殊性，加之妊娠、分娩等原因，其肛門直腸部所承受的壓力較男性大，對肛門直腸的功能、局部血液循環均易產生不良影響，故痔瘡的發病率女性比男性高。
妊娠期妊娠時因胎兒增大壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發生障礙，引起痔靜脈曲張而形成痔瘡。分娩時分娩時可造成肛門局部的痔靜脈回流障礙，引起痔瘡，甚至引起痔靜脈的破損，導致血栓性外痔以及炎症性外痔。分娩後由於腹腔空虛，使便意感變得遲鈍，常常數日無大便，加上臥床較久，排便無力，使糞便在腸道中滯留時間過久變得高度硬結，排便時容易使肛門受傷致病。
痔瘡偏方：
生柿子兩至三隻，生吃。可止血。
單純依靠藥物而忽視其他方面的配合混合痔瘡治療，往往也會使療效降低。不管是用藥物還是用其他什麼方法治療痔瘡時，都應注意改變飲食結構、養成良好的排便習慣。相關調查表明，飲食結構與痔瘡的發病率密切相關，而便秘也是造成痔瘡的重要原因之一，排便困難，需用力排便，或在排便時喜愛長時間閱讀報刊、雜誌、小說的人，都可以使肛墊遭受充血性損害，從而引發痔瘡。因此，患者在進行藥物治療的同時，一定要養成良好的排便習慣;經常運動;避免勞累;多喝水、多吃水果和富含纖維的食物如芹菜等，少吃辛辣刺激的食物，改善便秘症狀。
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