胃炎相信大家都聽說過，雖然說不至於每個人都有親身經歷，但是我們的周圍總有一些被胃炎折磨的人群。看到他們痛苦的模樣，讓我們對胃炎望而生畏，害怕有一天胃炎也會降臨到我們的身體上。
胃炎是一種常見病、多發病，發病率約50～80%，且隨年齡而增加，是各種原因引起的胃黏膜炎症，為最常見的消化系統疾病之一。常見病因主要有幽門螺桿菌感染、自身免疫機制和遺傳因素、十二指腸液反流及刺激食物、酗酒、服用NASID藥物等。不同病因引起的胃炎其病理改變也不同，通常包括三個過程即上皮損傷、黏膜炎症反應和上皮再生。胃炎總也養不好，經常泛酸、腹脹，是說明胃炎已經發展到一個比較嚴重的程度，再加上治療不當，飲食不良，會導致久治不愈，病程延長的後果。
對於這樣的情況，日常生活中應該要注意哪些？
一、飲食上一定要清淡，不能吃辛辣、酸甜、苦澀、粗糙的食物，戒除菸酒，同時過冷過熱的食物，也是不可以吃的。儘量多吃些清淡的易消化的流食，這樣可以減少胃腸道的負擔，有利於胃炎的康復的。
二、得了胃炎，身體上無疑是痛苦的，還要承受一定的心理壓力，總是害怕會出現癌變。要清楚，胃炎是常見病，多發病，癌變的機率並不大，不需要為此緊張焦慮，這樣只會影響到治療。要保持情緒穩定，以積極的態度配合醫生治療。
三、治療胃炎是離不開藥物的，但是如何用藥，是很有講究的。要清楚造成胃炎的病因不同，身體狀況不同，那麼用藥也是明顯不同的，而且差異還比較大。自己千萬不要盲目用藥，不對症用藥，反而增加疾病症狀，增加身體上的痛苦。
四、胃炎是一種慢性疾病，不要試圖在短時間內就可以徹底治癒，欲速則不達。無論是在治療過程中，還是在治癒後，對身體的調養工作一時也不能忽視，因為有過胃炎的人，即使治癒，胃腸功能也是比較虛弱的，如果不加以持續性保養，一有風吹草動，就容易導致胃炎復發。
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洗頭時為什麼掉頭髮過多？可能是這些原因在作祟
洗頭掉頭髮是很多人多會出現的情況，而洗頭的時候掉下來一些頭髮是正常的，頭皮隨著人體新陳代謝會不斷更新，每天掉一定數量的頭髮是正常的。一般洗頭時正常情況下脫落的頭髮不超過100根，這屬於本來就要掉的頭髮。但是如果洗頭後臉盆里脫落的頭髮用手一下子撈起一大把，就需要引起注意了，這種現象不太正常。超過了正常的範圍，造成的影響也比較大，最常見的就是禿頂，也是很多人不想出現的一個狀況。
那麼，洗頭時掉的頭髮過多有什麼原因呢？
第一，疾病因素引起的，例如脂溢性脫髮，溢脂性皮炎會引起明顯脫髮，特別是很多女性朋友經常染髮、燙髮容易引起該疾病，是導致洗頭時大量脫髮的原因之一；另外例如內分泌失調引起的掉發過多，特別是女性朋友，在產後、更年期、口服避孕藥等情況下，在一定時期內會造成雌激素不足而脫髮。
第二，精神壓力過大導致的掉發。如果長期精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠會致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，導致頭髮容易脫落。
第三，頭髮清洗過度頻繁、使用洗髮水不當等導致脫髮。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水，或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。此外，洗髮時水溫要由高到低，水溫在30-40℃即可。過燙會使頭髮變得鬆脆易斷，容易脫髮；過冷則去污去油膩效果差。
第四，過度熬夜引起脫髮。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，頭髮的代謝是在晚上10時到凌晨2時之間，經常熬夜的人群會導致毛髮的代謝及營養失衡，洗頭時容易掉發。
骨質疏鬆跟這些行為脫不了關係！做好4點遠離骨質疏鬆
說到骨質疏鬆相信很多人都不會陌生，家裡有老人的一般應該都比較清楚了，骨質疏鬆是中老人的三大疾病之一，屬於老年群體中的一種常見病。據資料顯示，在我國，50-60歲的女性中，約有30%在絕經後發生骨質疏鬆，而60歲以上的女性發生骨質疏鬆率約為30%-50%。但是，骨質疏鬆看起來是一種很平常的病，它的危害程度可不低，而恰恰因為它的常見性到這裡很多人忽略了它的危害！且據預測，未來骨質疏鬆導致的骨折可能占骨折病例的一半。那麼，骨質疏鬆是一種什麼疾病呢？面對骨質疏鬆我們應該這麼做？下面一起來看看吧！
骨質疏鬆是一種什麼疾病？
骨質疏鬆簡單的理解，就是骨頭的密度降低、質地變鬆軟了，導致骨頭的容易承受不了身體或外來的壓力，發生骨折。而骨質疏鬆有一個很讓人頭痛的地方就是，它的發生過程是無聲無息的，通常只有在進行檢查時、已經造成身體傷害後才能發現。因此，在條件允許的情況下，我們要養生定期到醫院進行身體檢查的好習慣。
骨質疏鬆的發生往往伴有2大風險：
1、致殘率高。根據資料顯示，骨質疏鬆患者中也存在50%以上不同程度的殘疾。
2、死亡率高。骨質疏鬆是一個會引起多種併發症的疾病，並且，有數據顯示，由多種併發症引起的死亡率達到20%以上。
此外，骨質疏鬆造成家庭經濟負擔、社會經濟負擔加重。而骨質疏鬆的發生，除了與遺傳、衰老、內分泌等因素有關，還與以下6件事有關。
1、不愛運動，曬太陽太少。
2、過度減肥。
3、吃鹽太多。
4、吸菸、飲酒。
5、愛喝咖啡、濃茶。
6、不注意飲食結構，挑食、偏食。
除了以上這四種情況外，引起骨質疏鬆的因素還包括長時間服用激素類的藥物、藥物的濫用風濕性關節炎等。
應對骨質疏鬆得做到這4件事
1、運動
堅持長期合理的鍛煉，有助於維持骨密度，減少骨質流失。且資料顯示，絕經期的女性如果每周能堅持3小時的運動量，總體鈣量會增加。
2、補充營養
想要預防骨質疏鬆，補鈣只是我們要做的第一步。除了補鈣還需要，蛋白質、維生素D、維生素C、鐵、磷、鋅等營養的共同補充，才能促進骨質的形成，起到壯骨作用。
而補鈣量，也分人群。建議成人每天補鈣800-1000mg，絕經後的女性每天補鈣量需提高至1000-1500mg。
3、曬太陽
人體維生素D超過90%來自皮膚，而皮膚需要依靠曬太陽將維生素D3轉變活性維生素D。所以，經常曬太陽是中老年人預防骨質疏鬆的一大法寶。
4、防摔跤
前面三點說的都是預防骨質疏鬆，對於已經發生骨質疏鬆的人呢？不要著急，對於已經骨質疏鬆的人除了注意補鈣、積極治療外，預防摔跤，可減少骨折的發生，降低致殘風險。
此外，在容易發生骨質疏鬆的人群中，絕經後女性、65歲以後的老人、長期臥床人群，他們屬於骨質疏鬆高發人群，尤其需要做好預防工作。
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