揉小腹——健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫里的一個重要穴位，即「神闕」。周圍還有中脘穴、關元穴、氣海穴等穴位，輕輕揉按小腹對調整人體氣血、改善臟腑功能很有好處。
捏腳底——促進血液循環
腳被稱為人體的「第二心臟」，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。每天捏捏腳底，可起到溫經通絡、促進血液循環的作用。
揪揉雙耳——全身受益
中醫認為，「腎開竅於耳」，做好耳部保健可強腎。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉為主，時間以5分鐘為宜，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益於增強體質；輕揉雙耳並摩擦，可疏通經絡，對全身臟器具有保健作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這種姿勢吃飯會導致毒素增多
一、蹲著吃飯
其實現代人少有蹲著吃飯的習慣，但不排除一些人的存在，蹲著吃飯一方面是不科學，會造成食物的堆積，形成毒素，另一方面會傷害胃腸道。
首先，蹲著吃飯時，胃部、下肢都會受到擠壓。一方面血液循環受到阻礙，妨礙人體向胃部的供血，血液循環受阻，自然會出現消化道不良。不能被及時消化的食物自然會在胃裡堆積，容易形成脂肪毒素，食物在胃內發酵，產生細菌，出現胃火、口臭等現象。這也是在變相的給身體增加毒素。
其次，蹲著吃飯還容易導致吃飯速度過快，因為蹲著腿部容易疲勞，吃飯速度自然會加快，這也導致一方麵食物缺少了細嚼慢咽，營養不能被人體充分吸收。
另一方面，吃飯過快，食物容易燙傷消化道，使黏膜出血和誘發消化道黏膜增生、潰瘍等。
所以，蹲著吃飯反而會導致人體的出現疾病，食物不能充分被消化，引起胃腸毒素增加。
二、趴著吃零食
現在距離春節越來越近，很多年輕的朋友會選擇宅在家中，趴著吃零食已經是一種常態了。而這種姿勢看似很舒服，但是卻會給健康帶來很多危害。
首先，趴著吃多些會壓迫胃部，不利於食物順利的進入胃部，容易在食道內停留，不利於消化吸收。
其次，趴著的時候，胃部的正常收縮也會受到影響，長時間會造成脂肪的堆積，出現脂毒。而食物不能被重複消化吸收，則容易發酵產生有害物質，也就是人體的毒素。
經常視覺疲勞怎麼辦？
經常視覺疲勞怎麼辦？
1、司機可以隨身準備保健性眼藥水，眼睛發乾發澀時，就可以滴一滴。
2、可以在車內準備一些小盆栽等綠色植物，不時看上幾眼，停車後也可儘量眺望遠處。
3、適當的遠近調節，對緩解眼部疲勞具有很好的效果。
4、飲食上，可以多吃些富含維生素C和維生素AD等對視力有益的水果和蔬菜。橙子、蘋果、胡蘿蔔、西紅柿等都可以多吃些。
5、菊花具有養肝清火明目之功效，當你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮。
6、兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，並將眼球上下左右轉動。
7、眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。
8、眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側，上下來回搓揉，並且食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
9、先把兩手的五指併攏，然後兩手手心相互搓揉，直至手心發燙為止。雙眼微閉，用空心掌速將發熱的手心輕扣在雙眼上面，約3分鐘後，手心離開眼睛，再慢慢睜開雙眼，會頓時有一種明亮的感覺。
10、首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指，用大拇指的指腹輕壓太陽穴，每壓一次，隨之深呼吸一次。然後再將中指放在眼尾處，朝外側輕輕提拉，最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角輕輕移動，用食指和中指的指腹按壓眼瞼。
女人這麼做可以排除體內毒素
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
如何緩解眼睛疲勞？
使用台式電腦的，可配一副比自己正常度數低150度左右的眼鏡。使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導致的近視度數增加。