為什麼有人喝水都長胖，有人怎麼吃都不胖？
這就是體質不同造成的。事實上，只有不到三分之一的人是平和體質，也就是不偏不倚的正常體質，而大部分的人都有一定的體質偏向。
所以，養生，大家要找准自己的體質特點，有的放矢，才能達到理想的調理效果，否則只會適得其反。
陰虛質：「口乾族」吃木耳桑葚
特徵表現：容易口乾、皮膚干、眼乾、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦：木耳和桑葚。
黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
嚼檳榔對牙齒的危害
所謂「檳榔牙」，就是嚼檳榔後，牙齒受到磨損，導致黃染、屑末卡入牙縫、牙齒鬆動、崩掉等現象。
嚼檳榔對人體健康有何影響？
1、由於石灰質和檳榔汁充滿口腔中形成牙結石，又由於長期高血壓營養食譜嚼食而咬耗牙質，甚至使牙齒預防保健或折斷。
2、對口腔黏膜的影響：由於嚼食檳榔而造成口腔黏膜下纖維化和白斑病，也就是口腔癌的前期病變，其臨床症狀為張口困難、疼痛、麻木感、口腔黏膜變白及潰瘍。
3、對顳顎關節的影響：由於牙質咬耗以及顳顎關節面磨損形成咬合改變及顳顎關節疼痛和病變，使得開口閉口時會出現聲音且關節疼痛，不僅痛苦不堪，且治療也相當困難。
4、對牙周組織的影響：由於檳榔纖維頗為粗硬，會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙間乳頭的壓迫而發炎，也由於用力嚼食，對牙周膜造成傷害，使得牙根周圍發炎、浮腫、疼痛。另方面由於石灰質和檳榔殘渣的堆積，牙結石越結越厚實，使得牙齦受損、紅腫、化膿、牙根外露等而產生牙周病變，終至牙齒一顆顆脫落或不得不拔除。
5、對消化系統的影響：檳榔汁垢污染黑唇緣齒頰，影響外觀，且損害味覺神經與唾液分泌，妨礙消化機能，檳榔渣刺激胃壁，導致胃黏膜發炎甚至穿孔，影響營養吸收，造成營養不良。
減少檳榔牙的方法
主要是適當減少嚼檳榔，其次是對症治療由嚼檳榔已形成的檳榔牙口腔問題，最後是三餐飯後都要刷牙，飯後的三分鐘內開始，一次刷牙時間超過三分鐘。
檳榔牙千萬不要忽視了，它是口腔健康最大的威脅者。不能一拖再拖，要儘快到專業口腔機構進行對症治療，以免影響其他健康牙齒。
檳榔吃多了對牙齒有傷害嗎
檳榔吃多了對牙齒有傷害嗎
1、對牙齒本身不好：長期嚼檳榔，對牙齒磨耗嚴重。
2、對牙周不好：檳榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙結石，不僅影響美觀，而且影響牙周健康。檳榔纖維粗硬，還可能會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙齦的壓迫而發炎。
3、對口腔黏膜不好：輕則可能引起黏膜病變，重則演變為口腔癌。
4、對顳下頜關節不好：長期咀嚼會加大顳下頜關節負重，引起關節彈響，疼痛等症狀。嚴重時還可導致關節盤穿孔。
5、對消化系統的影響：檳榔部分成分會損害味覺神經與唾液分泌，影響消化功能。此外，檳榔渣也刺激胃壁，嚴重可導致胃黏膜發炎甚至穿孔。
桑葚和桂圓不得不選 男人補腎佳品
男人腎功能的好壞常常都的飲食習慣有關，很多時候我們所說的補腎，其實都是通過飲食來進行。以下我們就為大家推薦桑葚和桂圓，男人的補腎佳品。
來例假能吃檳榔嗎？
檳榔，別名：榔玉、賓門、青仔、國馬、檳楠、尖檳、雞心檳榔、賓門藥餞、白檳榔、橄欖子、洗瘴丹、大腹檳榔、檳榔子、海南子使用提示：內服：煎湯，6至15克（殺蟲60至120克）；或入丸、散。