你是否也在思考利用新鮮欲滴的蔬果來清除肌膚上的小斑點？實在，蔬果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿蔔素等等，多吃蔬果對身體的健康營養也非常有好處。所以，一定要試試！
西紅柿汁
逐日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治斑點有較好的作用。由於西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少玄色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黃瓜汁
現代科學研究證實，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數目的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。實驗中還發現，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。經常食用黃瓜汁，能消除斑點、增白皮膚。假如覺得黃瓜汁的味道澀澀的，不太好，可以在裡面調些蜂蜜。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。逐日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養生必知：蜂蜜的營養和功效
蜂蜜是唯一一種非人工製造的甜味劑，它甚至對某些疾病有療效。
蜂蜜的PH值大約是3到4，大約18%的成分是水。由於蜂蜜是一種非常穩定的物質，如果妥善保存，可以幾百年不變質。
蜂蜜可以減少心血管系統的脂肪堆積。
蜂蜜不會像經過提煉的糖和蔗糖那樣在胃裡發酵。因此不會增加你被細菌感染的風險。
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蜂蜜可能是糖類中最簡單的分子形式，因此無法繼續分解。這使它可以直接通過小腸進入血液，不會像蔗糖一樣引起任何消化系統問題。
蜂蜜是睡眠時燃燒體內脂肪的最佳燃料，因為它的果糖含量跟葡萄糖的果糖含量是一樣的。
蜂蜜是治療燒傷的最好物質。蜂蜜可以有效緩解疼痛，使患處快速康復，而且不會留下疤痕。
科學家在蜂蜜里已經發現多種維生素和抗氧化劑，其中，抗氧化劑——松屬素，只有蜂蜜里才有。
蜂蜜是治療小兒咳嗽的一種既安全又有效的方法，它在這方面的療效甚至比非處方藥還好。
最近的一些研究顯示，在鍛煉前、後吃點蜂蜜的運動員，比不吃蜂蜜的運動員的體能恢復得要快。
治病看時機？中醫解讀活穴論
據說三國名醫華佗曾給一個頭上生瘡的病人看病，一把脈，很虛弱，似乎快要不行了。華佗就告訴他：「你好好盯著三陰交這個穴位，什麼時候這個地方變紅了，你的病也就好了。」病人很聽話，真的仔細盯著這個部位看，看著看著，後來三陰交果真變紅了，他的病也好了。
老百姓形容一件事情機不可失，常說「過了這個村，就沒了這個店。」其實，治病同樣要抓住時機，因為時機的轉化往往稍縱即逝。譬如同一種病，昨天我按這個穴位有效，明天再按這個穴位就未必有效了。為什麼呢？丹道醫學裡有個聽起來很玄妙的「活穴論」，就是說，穴位的感覺是會跑動的，它不是天天一動不動的在這。這是中醫辨證施治、活學活用的典型應用。為了搞清這一理念，我們專訪了全國著名中醫師武國忠先生。
穴位趕著病氣
武國忠醫師說，病都是邪，比如虛、邪、賊、風就時常伺機侵入我們的身體，當它們進入我們的經絡穴位之時，身體往往會有所表現，尤其是穴位。但當病邪還不足夠強大時，它只能是頻頻騷擾，並不能在身體固定處安營紮寨。這時如果人體想辦法驅趕它，它就會跑。連帶人體穴位的感覺也就會跑了。這就是以上說的活穴論現象。活穴論現象的實質就是穴位趕著病氣跑。
不過，穴位趕著病氣跑在一定意義上也是件好事，這說明病邪還不是很強大，身體此時的問題還是功能性的。這就好比一小撮敵軍悄悄潛入我方陣地，不慎被發現，我們主動出擊的時候，敵軍落荒逃走，我們的陣地也一個個恢復了往日的安寧。
有時我們反覆按壓一個穴位，它一直非常敏感，一點也不跑，這時就要多加小心了。因為敵軍很可能趁我們不注意的時候，已經在我們這裡安營紮寨了。敵軍是如此的強大，以至於我們非但無力將它逐出，反而為了奪取這片領地損失慘重。有時候，我們為了別處的安寧，甚至不得不暫時放棄這塊領地。
養生一定要早作準備
《黃帝內經》云：「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。」也就是說，如果等到了戰鬥了，才想起要鑄兵器打仗；等到了渴了，才想起要鑿井取水，豈不是一切都晚了嗎？最高明的醫生往往在病邪初露端倪時，就能及時發現，並採取適當的措施。
那麼如何做到未雨綢繆呢？武國忠醫師提醒我們，其實疾病的加重都是有一個過程的，在它未形成器質改變之前，往往身體就會有這樣或者那樣的不舒服，可能去醫院檢查什麼問題都沒有，但是我們還是應當注意。除了出現一些不適症狀以外，身體也會給你一些其他提示，例如穴位反應。穴位反應會比一些化驗指標的反應更敏感，這是因為經絡穴位中的氣，往往比那些實質性的指標來得更快、更及時。
就拿糖尿病來說，我們循著脾經的穴位來找，往往在地機穴附近會有很明顯的壓痛。當然，糖尿病在嚴重的併發症形成之前，還是可以逐步治療的，比如此時可以按壓這個區域。地機穴也被一些中醫專家稱為「消渴穴」。
不過，這只是對疾病的一種刺激，它會跑。可能過兩天，地機穴就不痛了，反而是漏谷穴痛，再過一陣或許就是三陰交疼痛了。當然，在疾病還沒有安營紮寨的時候，我們可以不斷的騷擾它、偷襲它，它也就不斷的跑，不斷地挪窩。隨著它力量的逐漸減弱，人體也慢慢強壯起來，病體逐漸好轉，直至最終痊癒。
引氣導血巧祛病
那麼具體說，穴位有什麼反應，就是疾病徵兆呢？
武國忠解釋說，一般情況下，人體穴位是沒有特別反應的，輕微的酸麻感屬於正常反應。但是，一旦某處穴位短時間內、無徵兆地出現特殊刺痛感的話，那就一定是異常的。此時，我們可以慢慢的撥動它，而不是一味的使勁按壓。大家試想，若是敵軍來犯勢力強大，我們想要將其清除的話，最好是先能夠心平氣和地與之談判，爭取和平解決問題，讓它一點點地妥協，逐步退出。而不是一上來就激怒它、攻擊它。真弄個魚死網破，對雙方都沒有好處。
或許有人以為，很難掌握這個「心平氣和」的火候，還有沒有別的辦法呢？武醫師說，有的。很多時候，敵人很強大，我們未必能將它趕出，那麼不妨化敵為友，慢慢轉化它。古書曾有這樣的記載，三國名醫華佗曾給一個頭上生瘡的病人看病，一把脈，很虛弱，似乎快要不行了。華佗就告訴這個人：「你好好盯著三陰交這個穴位，什麼時候這個地方變紅了，你的病也就好了。」病人很聽話，真的仔細盯著這個部位看，看著看著，後來三陰交果真變紅了，他的病也好了。神奇吧！其實，華佗採取的就是導引術，他想辦法轉移病人的注意力，將其氣血引下來。氣血得到調節，疾病自然治癒了。
古代很多醫生治療疾病時，都會採用引氣導血的辦法，並且多是將病人的注意力轉移到肘關節或者膝關節以下這些好觀察的地方。比如醫生告訴病人：「你要好好觀察這個地方，如果這塊不變紅，你就得重病。」這樣一來，病人肯定天天琢磨，這樣也就將他的氣血進行了調節。
這就是中醫經絡學中保健治病的法寶「活穴論」，學會辯證使用它，並且有意識的控制它，病邪就會退避三舍，逃之夭夭了。
越「難吃」的食物越養生?
大多數人都比較青睞於美食，事實上很多美味的食物都是垃圾食品，而很多較難吃的食物越養生，比如榴槤，很多人都受不了榴槤的味道，但是榴槤以高營養價值被譽為「水果之王」。
握手有力是老人長壽象徵
英國科學家整合多項研究成果後發現，握手、步行、保持平衡等日常生活中的小動作可以反映一個人能否長壽。他們認為，握手有力不僅是一個人自信的標誌，也是長壽的徵象之一。