1、蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
2、蘿蔔
長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。
3、山楂
擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
4、柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
5、甲魚
性平味甘，有滋陰作用。清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。
6、玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
7、香菜
香菜味辛，性溫，歸肺、脾經。《本草綱目》中說：「胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。」也就是說，香菜可益補臟腑、行氣通經，能去除人體內所有的不正之氣。
8、山藥
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。具有補氣健脾，養陰益肺，補腎固精的作用。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
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春季開胃健脾的養生食譜
1、三七山藥粥
材料：三七5克，生山藥60克、粳米60克、酥油適量；
做法：粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊後用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥內拌勻，可作早點食用。
功效：健脾潤肺，益氣固。適用於神疲乏力，口乾咽干，食慾減退，腰膝酸軟，大便於結或泄瀉與便秘交替出現，或兼見心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊。舌胖有齒痕或舌質暗淡，苔白或干，脈沉細無力。
2、淮山粥
材料：鮮淮山150g、大米100g、鹽適量。
做法：鮮淮山用鋼絲在水龍頭下邊沖邊擦去外皮。淮山洗淨切粒，大米洗淨倒瓦煲里放適量水煲開。加入淮山粒中小火煲。煲至粥綿爛，放適量食鹽調味即可。
3、枸杞子粥
材料：枸杞子30克、粳米50克。
做法：二物同煮成粥，早晚食用。
功效：具有健脾補腎、消除蛋白尿的作用。
小孩健脾胃食物有哪些
1、西紅柿
西紅柿俗稱番茄，它含有豐富的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、甲酸），還可以增加維生素C的利用率。同時，西紅柿中含有番茄素，這種番茄素對可以幫助消化、利尿，同時還能協助胃液消化脂肪、抑制細菌和真菌的生長，對治療口角炎也有一定的效果。因此可以說，西紅柿也是一種很好的健脾養胃的食物。
2、香菇
香菇是很多人喜歡吃的食物，對於小孩來說，首先香菇是一種美味又好吃的食物，小孩是願意接受並且喜歡上吃香菇的，而吃香菇還能達到很好的健脾養胃、益氣調養的效果。特別是對脾胃虛弱而導致的食欲不振的療效是很好的。因此對於脾胃不好的小孩來說，多吃香菇是很有好處的。
3、玉米
玉米，特別是嫩玉米，是有很好的健脾補中、除濕利尿的效果的。對於小孩來說，吃玉米是極好的，因為玉米不僅香濃可口，也是易消化，助消化的好食物。小孩很容易喜歡吃玉米，在美味可口的基礎上能達到健脾養胃的效果，因此玉米是很好的選擇。
4、紅薯
紅薯，也稱為甘薯，是日常生活中常見的食物。紅薯有很多種吃法，烤紅薯、燉紅薯、紅薯粥等，不管是哪種吃法，都是很美味的，而且對於小孩來說，紅薯這種甜味食物也是極受喜愛的。
健脾胃的瑜伽動作
待身體保持穩定，挺胸伸直脊椎微收下巴，向上伸直雙腳，眼神平視前方，停留3至5個深呼吸。
三個食療方助你健脾開胃
當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。