隨著京城氣溫的一降再降，解放軍第309醫院冬季皮膚病患者明顯增多。解放軍第309醫院皮膚科醫生梁曉博指出，冬天氣溫下降，加上天氣乾燥，晝夜溫差變大，患皮膚瘙癢症的病人隨之增多，其中大多是中老年人。瘙癢為持續性或陣發性，程度輕重不一，一般晚上較輕者癢感可以忍耐，重者劇癢難忍，常不停地猛烈抓撓而難以入睡，使皮膚上出現抓痕、血痂、色素沉著甚至出現苔蘚樣變或濕疹樣改變，導致皮膚變厚、粗糙，甚至抓破後引起繼發皮膚感染。
梁曉博介紹，「皮膚瘙癢」在中醫典籍上被稱之為「癢風」或「血風瘡」，在秋冬季節，燥邪當令，燥則肌膚失養，生風發癢。如果處理不當，搔抓易出現皮炎，甚至演變為濕疹，症狀加重，易形成惡性循環。引起皮膚瘙癢的原因是多方面的，但良好的生活習慣，正確的護理方法，能有效減少冬季皮膚病的發生率。
五點預防冬季皮膚瘙癢
避免使用劣質護膚品：冬季皮脂少，劣質化妝品中的不純香料，會令有的人過敏，甚至使色素增加；
選用純棉或真絲內衣、內褲：身體與衣服、衣服與衣服間產生的靜電，會刺激皮膚，增加瘙癢感；
加強皮膚鍛煉：可進行冷水浴，或堅持用冷水洗臉，冷水擦身。
減少洗浴次數：每周洗1至2次即可,並且要隨著環境乾燥程度的加重而逐漸減少。洗澡時選用含滋潤成分的沐浴露，時間不要過長，水溫保持在40度以下，不要搓澡，以防止人為破壞皮膚角質層完整性，浴後全身塗抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。
多吃些富含維A的食物：如豬肝、禽蛋、魚肝油等，還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。皮膚病患者儘量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和麵食，少喝酒和濃茶。
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睡得好不好 關鍵在於腳
生活節奏的加快，工作壓力的增加，扮演角色的多重化以及獨特的生理特點，讓很多女性加入了失眠的行列。
「比起男性，女性更容易睡不好覺。」國際睡眠組織發布的一項調查表明，30—60歲的女性在一周的工作期間內，平均睡眠時間不足7小時，女性失眠人數是男性的兩倍。
專家介紹，這是因為女性會遇到特殊生理周期，如月經期、妊娠期等，身體激素水平就會改變，從而導致情緒低落、焦慮煩躁等，特別是更年期的女性。
在改善女性睡眠狀況方面，德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因與我國傳統中醫的觀點不謀而合，那就是足部護理。研究表明，雙腳經常發涼的女性，睡眠質量比腳部暖和的女性差很多。因此建議，女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳。專家海指出，熱水可以擴張足部的血液循環，降低足部的肌張力，並促使頭部的血液向下肢流動，相對減少腦充血，使人產生全身放鬆和昏昏欲睡的感覺。腳涼的女性，冬天不妨穿著襪子睡覺。
另外，繁多的家務難免會使女性出現背痛，導致睡眠中無法保持鬆弛狀態。調查發現，每5個失眠者中就有1個肩背疼痛，女性比男性更容易發生這類情況。因此，女性還要堅持鍛煉，使脊椎周圍的肌肉保持韌度和彈性。如果失眠情況嚴重的話，要及時去就醫。
男性健康的十個國際標準
世界衛生組織(WHO)提出的健康新概念是：所謂健康，並不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。
怎樣準確描述人體的健康狀況，日本有的學者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。就是說一個人食慾好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。
為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念，世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則：
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3.善於休息，睡眠好。
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。
9.頭髮有光澤，無頭屑。
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
男性晝夜倒班的惡果
日本一項歷時十餘年的調查顯示，晝夜倒班的男性患前列腺癌的幾率是長期上白班的男性的3.5倍。
男人睡得好的「三宜三忌」
毫不誇張地說，睡眠是健康 的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進行得更為深刻。