海帶：海帶是一種碘含量豐富的海產品之一，孕婦多吃海帶可預防胎兒畸形，同時海帶還具有清除體內積熱的作用，對保護心腦血管健康也有著很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的產生。
西紅柿：中醫認為西紅柿具有平肝去火之功效。同時西紅柿酸甜可口，營養豐富，最適合妊娠期女性多吃了。
黃瓜：黃瓜不僅能去火，同時還有助於增進食慾，最適合食欲不振的准媽媽多吃了。
白蘿蔔：白蘿蔔素有「小人參「的美稱，白蘿蔔不僅具有清熱消痰之功效，同時還是預防上火的一把好手。特別是青蘿蔔降火的功效更好。
蜂蜜：蜂蜜清熱，解毒，潤肺為一體，對於准媽媽來說，如果睡覺前喝一碗蜂蜜水的話，不僅預防上火，通便，還有助於擁有一個好睡眠。
大豆：大豆中含有豐富的可溶性纖維不僅可以減少膽固醇在體內堆積的時間，同時還具有通腸的功效。
牛奶：牛奶不僅含有豐富的鈣質，而且其性微寒，具有滋陰解毒之功效，再者牛奶中有差不多70%都是水份，所以喝牛奶也有助於降火。只是記得在喝牛奶的時候切記加糖。
梨：富含粗纖維不僅有助於腸道的蠕動，同時梨也是「滅火「的一把好手。
蓮子：蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，准媽媽適當食之不僅降火，還有利於預防產前抑鬱症。
綠豆：綠豆能去火已經不再是什麼秘密了，其實綠豆不僅具有去火的作用，同時對於維持電解質平衡也有很大的幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季上火怎麼辦吃什麼好
一年之計在於春，中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，也就是希望人們要充分利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當調攝，使春陽之氣得以宣洩，代謝機能得以正常運行。
養成良好的生活習慣很重要，一日之計在於晨，早睡早起，提高睡眠質量，才能保持良好的精神狀態，其次還要記住下面兩點：
第一、隨時補充水分。建議飲用溫水，一天1300cc左右。如果不喜歡水淡無味，推薦幾款茶飲：
1、菊花茶。杭菊、懷菊都可，清肝降火
2、金銀花茶。清熱解毒、疏散風熱。
3、茉莉花茶。健脾安神、化解濕氣，還能改善痛經症狀。
淡淡的茶香悠然散發，無論是久坐辦公室上班，還是在悠閒的度假，都能給生活增添一縷香氣。
第二、飲食清淡。高熱量的食物會帶來火氣，過多食用還宜發胖。
萬物復甦的春季，有很多新鮮的蔬菜、野菜上市，比如薺菜、春筍、菠菜、豆芽、芹菜等。此外，水果種類也格外多，比如眾所周知的降火水果——梨，還有香蕉（滋潤肌膚）、蘋果（富含維C）、甘蔗（清肺熱）、葡萄（補氣養血、健脾養胃）、獼猴桃（富含維C和維E）、荸薺（清肺熱、解毒）等，也是春天化燥的好幫手。多吃些新鮮的蔬果，不僅能補充足夠的維生素，蔬果中所含有的粗纖維還能很好的刺激腸胃蠕動，清熱排毒，美容養顏。
但是要格外注意，吃也要講究適度，過多的食用酸味食物容易導致肝氣鬱結，會對情緒造成不良的影響。
春季也是各種病毒和細菌活躍的季節。除了水果之外，同時也要增加蛋、雞肉、魚、蝦之類優質蛋白質的攝入，來增強抵抗力，讓自己變得更加健康。
哺乳期上火怎麼辦
女性處於哺乳期時，引發上火的原因很多，因此上火的性質也不同，不同的性質就需要用不同的方式來解決，那麼現在我們就是要先來了解新媽媽們的上火性質。
哺乳期上火怎麼辦之上火解析
通常所說的上火分為兩種，一種是實火，一種是虛火。因為女性比較容易出現氣血虛的情況，還會出現陰虛火旺，所以對於大多的女性的上火都是屬於虛火。
所以治療虛火，小編建議女性們選擇食補的方式治療，特別是處於哺乳期的女性，因為寶寶的母乳質量和媽媽的飲食有著密切的關係，一般會選擇食療的方式比較安全。
哺乳期上火怎麼辦之吃什麼降火
身體上不同的器官也是各司其職，若是出現有咳嗽或者是出現黃痰的現象，很可能就是肺部上火的原因。要是經常有失眠的現象，或者是乳房脹痛的情況，就很可能是肝火太過於旺盛導致的。另外有的媽媽表示有時候會出現心悸的現象，這就有可能是心火的出現。因此哺乳期的女性，想要治療上火的情況，就要特別注意選擇的方式。
1、飲用蓮子心茶。哺乳期的女性們可以適當的飲用蓮子心茶，蓮子心比較苦，在泡蓮子心茶時，可以放入少量冰糖，蓮子降火的能力很強，非常適合女性使用。
2、喝綠豆湯去火。當新媽們出現乾咳或者是經常失眠的症狀，很可能是肺部上火了，那麼這個時候飲用綠豆湯是非常合適的。媽媽們可以自己準備一點綠豆湯，口感很不錯，關鍵是健康。
3、喝梨子水降火。女性處於哺乳期時，有時候會出現眼睛乾澀或者是眼睛疲勞的現象，或者是伴隨著頭暈或者是頭痛的現象，這個時候就需要注意是不是肝火太旺，肝火太旺就可以考慮飲用梨子水降火。在燉梨子的時候，我們建議女性們可以放一點川貝，治療的效果會更好。
此外，有些在哺乳期上火的女性們，會疑問是否可以繼續為寶寶餵奶，其實是可以的，只要上火時沒有影響到媽媽的身體健康，媽媽也沒有食用相關的藥物，媽媽的母乳不會存在健康方面的問題，寶寶還是可以繼續喝到媽媽的母乳。不過，媽媽們在上火期間除了調整飲食之外，還要記得多喝水，這樣才能更好的緩解上火現象。
吃青芒果會上火嗎?
青芒果在我們日常生活中是常見的一種水果，它的果實營養價值非常之高，所富含的維生素A、維生素C、蛋白質、鈣、磷等營養分，都是我們人體所需的。
夏季吃芒果會上火嗎
芒果具有「熱帶水果之王」的美稱，中醫認為芒果性涼，因此只要適當食用的話，是不會引起上火的症狀的。