女性如何延緩衰老呢?五大妙招

秘訣一:絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快,對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此,所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。永遠50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯(JoanCollins)在接受雜誌專訪,提到她的美麗秘訣時說:女人千萬別偷懶,哪怕你身邊只有一罐抹麵包的植物油,都得往臉上抹,絕對不可以裸著臉上床。

秘訣二:跟著皮膚生理節奏走

每一天、每一個星期、甚至每一個月,身體內臟的功能總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變,專家稱,其實,不只是我們的身體功能有生物節奏循環,皮膚也是一樣!

一天24小時之內,額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右,而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

提醒你:在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時,歇會兒喝杯下午茶後,順手給額頭補充點保濕霜。

如果真的需要熬夜,就先洗好臉,做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥,以免皮膚孤軍奮戰。此外,最晚的保養時間是晚上11時,如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品里的成分磨合。

秘訣三:早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報章的美容或減肥廣告,你一定會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。因此,每天早上起來,一定要在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!

秘訣四:蜂蜜加黃砂糖護手

在護膚保養品還不十分發達的年代,女人總有一些維持美麗的秘方,而且這些秘方總和廚房脫不了關係。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女,大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣,能在做完繁重的家務活後,立刻恢復十指纖纖,細皮嫩肉地約會去也!

方法很簡單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻後,用力地搓揉雙手,最後用清水洗淨,你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養,還能避免手部老人斑的產生。

秘訣五:每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者,它會藉著臉上的紋路和顏色,偷偷地告訴我們隱藏在心裡的感覺與情緒。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

吃零食一定會長胖?減肥警惕3大誤區

「7月不減肥,8月徒悲傷」。為了夏天身材能婀娜多姿很多女人春季都開始注重減肥了。那麼,夏季如何減肥呢?小編下面就給你介紹中醫減肥方法。

夏季減肥中醫三法效果好

1、和胃消脂法:形體肥胖,大多由於甘肥太過,油脂粘膩先壅於胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,甚為應手。本草書對這些藥早已經有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方,尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可隨身攜帶,服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

2、活血行瘀法:肥胖之人,血液中脂肪過多,容易造成動脈硬化,尤其是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈,增加血流量,降低血脂,以及防止斑塊形成和增進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯,婦女經閉不行,或見舌質有發紺瘀點者,採用活血行瘀法,不但降脂減肥,同時又能治病,真是兩全其美。

常用的活血行瘀降脂藥物:如當歸、川芎即古方佛手散,擅長活血調經止痛,為首選之品。丹參一味,功同四物(湯),為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋,對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃擅長活血止痛,對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、冠心1號方、冠心2號方、複方丹參包等都有活血行瘀降脂的功效。

3、寬胸化痰法:中醫文獻有「肥人多痰」的論點,這種痰顯然是指肥胖之痰濁,也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人,動則氣短、胸悶,甚則頭暈、嘔吐、噁心,舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易於發脾氣、惱怒,導致血壓高,頭脹腦鳴而痛,睡眠不安,舌苔黃膩,大便乾結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證,選用寬胸化痰法最為合適。

減肥警惕3大誤區

誤區一:吃零食一定會長胖?

很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低,會引起維生素、礦物質等不足,所以每天應當吃一兩次零食,以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃,下午吃兩次也不錯。注意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短,則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料,低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。

誤區二:只吃水果和蔬菜能減肥?

很多人認為水果和蔬菜不含脂肪,重量輕,即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外,吃水果和蔬菜沙拉時,調料往往含較高熱量,這不利於減肥。另外,晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分,會使得胰島素分泌增加,從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。

誤區三:只吃一種食物能減肥?

只吃一種食物,體重的確會減輕。但是並不是因為這一種食物,而是因為整體上攝取的熱量變少了。但是由於營養攝入不均衡,又可能引發健康問題,如皮膚失去彈力、脫髮等。而且一旦恢復以往的飲食習慣,體重又會增加。因此,只吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕,卻會導致營養不良,危害健康,不值得提倡。

蘋果型身材危害更大 推薦中醫熏肚臍減肥法

腹型肥胖的危害比全身肥胖的危害更大,腹型肥胖容易損傷內臟,而我國人群以腹型肥胖為主,因此,控制腹型肥胖是很有必要的。

什麼是腹型肥胖(蘋果型身材)?

四肢修長,體重達標,唯獨大腹便便,腰圍過粗甚至超過臀圍。這樣的體型從外觀上看很像「蘋果」,也被形象地稱作蘋果型肥胖。蘋果型肥胖其實叫做腹型肥胖或中心性肥胖,指脂肪主要沉積在腹腔內,表現為腰圍增加。

蘋果型身材危害更大

BMI(體重/身高的平方)和腰圍均為評估肥胖的簡易人體測量學指標。然而人們往往通過BMI來衡量肥胖的程度,從而忽略了腰圍的增加對健康危險的指示作用。男性腰圍大於或等於90厘米,女性腰圍大於或等於85厘米就可被定義為腹型肥胖。近來研究中發現,以BMI為判定指標的全身性肥胖和以腰圍為判定指標的腹型肥胖,在多種疾病發生過程中的作用並不等同,其中腹型肥胖者患併發症的危險要比全身肥胖者大得多,這在我們對高血壓和糖尿病的研究中已經得到了證實。

腹型肥胖也可以說成腹腔內肥胖,腹腔內的脂肪與皮下脂肪有很大區別,其有害性及所釋放出的有害因子都比皮下脂肪更多,更易使人罹患高血壓、糖尿病、高血脂、膽石症、高尿酸血症等疾病,因此危害更加嚴重。

有人觀察了一組白人女性,發現肥胖者患糖尿病的危險性是普通人的3.7倍,而腹型肥胖的女性患糖尿病的機會是普通女性的10.3倍。蘇州大學醫學部在對2778名對象的追蹤觀察也發現,部分個體BMI降低的同時,其腰圍可能並沒有顯著下降,甚至會升高;而BMI在升高的同時其腰圍也可能降低。因此,僅僅通過體重來判定一個人是否肥胖是誤區,容易將BMI正常但腰圍高出正常範圍的人劃入低風險人群,但事實上這部分人的疾病風險依舊很高。

推薦一個中醫熏肚臍減肥法

熏肚臍減肥操作步驟:

1、清潔肚臍周圍皮膚。

2、進行精油按摩。

3、將艾條切一半備用(一次約用半條)。

4、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中(根據使用說明決定用量)。

5、點燃艾條,點燃那頭往下,塞入艾筒中。當精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時,用灸治的方式將其轉化為元氣,再通過經絡把元氣舒散全身,從而促進新陳代謝、排毒減肥。

6、放上墊子,再放上艾筒,卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。

7、開始薰臍,時間約1小時,應根據個人情況選擇

8、完成後,擦試肚臍周圍的精油。

適宜人群:睡眠不好,過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。

流產會加速卵巢早衰 4療法助女性養巢

現在社會上,我們會發現有很多年輕的女性就做過人流,可能有人認為人流對人體的健康危害也就那麼一點,很快就會恢復的。可是你知道嗎?人流犧牲的不只是孩子,還有卵巢。

遠離禿頂多吃什麼好 防禿頂的幾個好方法

人們平均每天掉100根左右的頭髮,那是正常的,不足為奇。但當脫髮遠遠大於此數,就應引起重視了。一般來說,常見的脫髮有兩種:一種為斑禿,另一種為雄激素性脫髮。