1。綠豆地瓜湯
材料：綠豆20克，地瓜（紅薯）50克，白糖少許
做法：1。綠豆洗淨後，上鍋用大火煮開，撈去豆皮，然後轉小火燜煮。2。將地瓜洗淨去皮，切成小塊，放入綠豆湯中，調中火一起煮10分鐘左右，喝時酌情加白糖即可。
功效：地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素，還有大量的纖維素，可以提高寶寶的免疫力，防止便秘。
2。糙米漿牛奶
材料：糙米30克，牛奶100克
做法：糙米洗淨泡1小時，加入攪拌機打成漿後和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘，即可。
功效：糙米的粗纖維和鐵含量非常豐富，比經過細緻處理的精米營養更全面一些，混入牛奶後，又添加了鈣質和優質蛋白，能給寶寶提供的營養就更多了。
3。蘿蔔魚丸湯
材料：青蘿蔔、胡蘿蔔各50克，魚丸20克，芹菜1根，鹽、香油各少許
做法：1。蘿蔔都去皮，洗淨，切小塊；芹菜洗淨，切碎末。2。鍋內加水煮開後，放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透，然後加入魚丸煮熟，撒上芹菜末和鹽，略煮1分鐘，滴入香油，即可。
功效：青蘿蔔和胡蘿蔔都含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，很適合讓寶寶經常吃；魚丸中含有大量的B族維生素，對寶寶也很好。
4。銀耳蓮子綠豆羹
材料：蓮子、水發銀耳各10克，綠豆20克，冰糖1小匙、枸杞少許
做法：1。蓮子、綠豆用水沖洗過後，放入湯鍋內加水用大火煮，煮好後撈出豆皮。2。銀耳洗淨好，撕碎；等蓮子和綠豆煮開後，下入銀耳，再一起用中火煮10分鐘左右，銀耳將融時下入冰糖和枸杞略煮，即可。
功效：蓮子和銀耳中都含有豐富的纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排氣、排便，縮短大便在腸道停留的時間，進而促進身體健康。而綠豆更有清熱，解毒的功效，這一款湯羹是幫助寶寶清理腸胃的佳品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
防止鼻竇炎要提高小兒免疫力
（1）因為鼻竇主要是在出生後才開始發育，小兒的鼻竇發育不健全，鼻竇與鼻腔相通的暗道，又細又長，而鼻竇的竇口相對較大，鼻腔和鼻竇黏膜較嫩弱，感染後很容易引起黏膜水腫，使竇口阻塞引流不暢。
（2）兒童期特有的因素也決定其患本病的可能性較大，小兒抵抗力低，對外界的適應能力較差，如氣候變化、冷暖失調則極易罹患感冒及上呼吸道感染，若加之後天營養不良，身體虛弱則更易在原發病的基礎上並發鼻竇炎症。兒童期各個系統發育不完善，防禦系統薄弱，容易患各種急性傳染病，如流行性感冒、麻疹、猩紅熱、百日咳、肺炎等，這些疾病皆易引起鼻竇炎。
（3）變態反應也是小兒鼻竇炎的重要發病因素，兒童先天性免疫機能不全，常為變應性體質；變態反應常引起鼻腔和鼻竇的黏膜水腫，以致堵塞竇口，妨礙引流，容易發生鼻竇炎。
（4）兒童扁桃體炎以及增殖體肥大，引起鼻塞，影響鼻腔、鼻竇的生理功能，也容易引起鼻竇炎的發生，另外鼻腔異物、外傷、齶裂、鼻後孔閉鎖等，也常會引起兒童鼻竇炎。）基於上述種種因素，小兒鼻竇炎較成人更為多見，並且感染後容易向鄰近組織侵犯，造成嚴重的後果。兒童正處於發育期，一些病症就趁著小兒發育未完全找來了。其中鼻竇化膿性病變是兒童的一種常見病，主要由小兒鼻竇發育不健全造成。
風濕與患者的免疫力有什麼關係？
人的自身免疫力的強弱直接決定了對抗各種病菌或者細菌的侵入。自身抗體是指能與機體正常組織成分或改變了的組織成分起反應的抗體。自身抗體的存在並不都提示有疾病，如5%左右正常人群中類風濕因子陽性，老年人群可能由於多種外來抗原的長期刺激類風濕因子陽性者比一般人高。
另外，風濕患者需要了解，自身抗體可以是器官特異性的，如抗甲狀腺球蛋白抗體、抗胃壁細胞抗體、抗精子抗體等；也可以是非器官特異性的，系統性紅斑狼瘡中抗核抗體，可與很多不同器官或組織細胞核結合。
關鍵還在於正常的免疫調節是否得以維持。過去認為機體能辨認自我不產生自身抗體，實際上並非如此。正常人體可以測得抗甲狀腺球蛋白及dna抗體，細菌感染中的脂多糖亦可刺激某些自身抗體的產生，但在正常免疫調節下，這些自身抗體維持不久，最終消失而不致病。
免疫力低下常生病 多吃四種食物提高免疫力
捲心菜是富含穀胱甘肽（具有免疫增強功能）的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜（白的，紫的）加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
降低免疫力的行為
大多數國人在感冒、咳嗽、皮膚傷口等情況下都會使用抗生素，抗生素的濫用容易導致更為嚴重的感染，同時免疫力缺少了刺激，得不到鍛煉也會降低。