1、天氣悶熱更要注意調理好心緒
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。
2、一定要注意飲食衛生
夏天，食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗淨，不要食入已變質的食物。
從飲食上來說：放棄生吃水產品如生魚片、生蚝等（有殼類的水生物），這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。同時，放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲，但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
與此同時，體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調整了。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利分娩。B肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。
3、注意每天起居要規律
夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。
4、性生活注意掌握規律和技巧
如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右，17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出後，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
小提示：對月經周期比較準時的女性，排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天，排卵前5天後4天都算在內，另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎體溫測定時，月經周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。
5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕
夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕期間感冒了怎麼辦 會影響受孕嗎
一、備孕期間感冒怎麼辦
如果感冒症狀不是十分嚴重的，儘量避免用藥。注意多喝開水多休息以便讓感冒早日消失。但如果感冒實在嚴重，有咳嗽，咳痰，發燒等症狀的，一定要在醫囑下用藥。且用藥要注意以下幾點
1、要明確告訴醫生自己正在準備懷孕或有可能已經懷孕。
2、切記不可自己擅自用藥，否則可能延誤治療時機。如果是已經懷孕了而自己不知情的，則很可能對胚胎造成不良影響。
3、用藥最好通過醫生處方，這樣比較安全。
4、某些解熱鎮痛類藥及抗菌素如滅滴靈類、喹諾酮類藥物類等，有的可以引起胎兒畸形，有的影響胎兒骨骼發育，一定要忌用！
5、要仔細看藥品說明，若有註明「孕婦忌用」或「孕婦慎用」等字樣的堅決不能服用。
二、感冒未必會對備孕有影響
實際上，未准媽媽們備孕期間如果感冒了大可不必驚慌，更用不著談感冒色變。一般來說，正常情況下的懷孕，包括感冒病毒在內的很多病毒並沒有直接證據證明會影響胚胎的發育，對排卵也不產生影響。女性的每一次排卵過程中，人體自身會選擇發育得最成熟也最好的那個卵泡排出來。在受孕的前4周內，胚胎存在一個「全或無」的原理，如果感染、發燒對已形成的胚胎造成了影響，只會產生兩種結果——要麼胚胎由於細胞受損引起流產，要麼受到損害的部分能通過其他的幹細胞修復好。這就是人體的自我選擇的狀態。
但需要引起注意的是，有時候感染病毒後會有類似感冒的症狀，而這病毒對備孕會產生非常大的影響。常見的包括風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲以及單純疱疹病毒。病原體可通過胎盤垂直傳播，導致胚胎停止發育、流產、死胎、早產、先天畸形或影響到出生後嬰幼兒智力發育。因此做好產檢把好關非常重要。如果備孕期間感冒，又發現已經懷孕了，最好在妊娠8周做一個b超檢查，判斷胚胎是否處於良好的發育狀態。
三、備孕期如何預防感冒
1、儘量遠離人多的公共場所。
2、平時多喝開水，多注意休息，避免接觸污濁的空氣。
3、適當參加一些運動，提高抵抗力。
4、可以食用一些能提高抵抗力的食物，如胡蘿蔔、銀耳、山藥、南瓜等。
高齡男性備孕二胎的6大準則
1、遠離肥胖
男性肥胖會阻擋成功備孕「二胎」的去路，肥胖的體內會存在很多有害物質，有些致癌物質也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比較怕熱，對睪丸也是一種嚴重的威脅。這樣不健康的身體條件，是無法產生健康精子的。成功受孕率就會有所降低。
如何應對：堅持運動鍛煉
很多男性在結婚之後就會疏於鍛煉，脂肪不斷堆積，體重也就噌噌上漲。所以每個男性都應該選擇1~2種運動方式，堅持鍛煉。不僅能增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環功能。有了健康的身體，還怕懷不上二胎嗎。
2、拒絕偏食
也許你以為只有女性才會有偏食的現象，其實有不少男性也是如此。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期處在偏食挑食的狀態中，男性的體內缺少這些營養物質，自然就嚴重影響到精子的質量和數量。
如何應對：保證飲食均衡
在平時的生活中，男性應該保證自身的飲食營養均衡，儘可能攝入多種營養元素。可以多吃含有豐富蛋白質的食物，例如：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品被污染的程度相對要低，其中的DHA、EHA等都是促進大腦發育和增強體質的重要元素，這些營養都對備孕爸爸有著極大的好處。
香菸、酒水，似乎成了很多男性不可擺脫的兩種習慣，無論是應酬或是久而久之養成的習慣，離開菸酒是男性很難做到的時候。但是，你一定要清楚，菸酒是影響男性生殖健康的頭號殺手，甚至導致很多男性不孕不育。香菸中有幾十種毒害物質容易導致精子畸形率大大增加，精子成活率也不斷下降。而酒精的危害不僅如此，還會影響到胎兒的智力和大腦發育。
如何應對：提前遠離菸酒
如果想要成功懷上二胎，那在備孕之前就要遠離菸酒。精子大概有90天的生長周期，想要順利懷孕，男性必須提前3個月至半年遠離菸酒，準備懷孕。這樣才能有時間把體內受到菸酒影響的精子排出體外。
4、避開高溫
正常情況下，男性的體溫要比女性高，但是對於睪丸來說，最適合的溫度是35℃。如果讓睪丸長期處在高溫狀態中，會降低精子的成活率。有些男性習慣了穿緊身牛仔褲或是長時間騎自行車等，這些習慣都不利於精子的質量。
如何應對：遠離高溫環境
想要提高成功懷二胎的幾率，備孕爸爸們一定要把自己的緊身牛仔褲收起來。不要讓自己長期處於高溫的環境中，也不要進行過度激烈的運動。減少騎自行車、泡熱水澡的次數。如果你從事的是廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，專家建議你最好停職半年後再開始備孕。
5、適度的夫妻生活
過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。
6、其他注意事項
運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險；遠離毒品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質；注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜；規律生活，按時作息；保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。
二胎政策的放寬，讓許多家庭夢想著升級為四口之家，但是，要二胎並不是「熟門熟路」的簡單事，不要以為之前成功生育了第一胎，那麼第二胎就無需注意一些事項了。無論女性還是男性，在備孕期間都要多加注意，要保障卵子和精子的高質量，這樣才能孕育出更加健康和優質的寶寶。
備孕注意事項 大齡女性注意減壓
很多育齡女性，特別是大齡育齡女性對「母親」這個角色，既渴望著，也害怕著。害怕自己的年齡能否生出健康的寶寶，擔心自己的身材變形，丈夫是否會嫌棄等等，很多的未知都給大齡女性的備孕帶來了壓力。要想孕育出一個健康的寶寶，孕前最好先做好心理準備工作。
男性備孕吃什麼好 夏天備孕注意事項
精子的外形長相、活力、甚至幫助精子向前游泳的尾巴的靈活度，都與DHA息息相關。簡單來說，缺了DHA，就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結合。不過，人體是無法合成DHA的，只能通過飲食來為身體儲備DHA。主要是比較肥的魚，比如三文魚、沙丁魚、青口。