如今手機很普及，大部分也都向低頭族轉向，玩手機勢必就需要充電，特別是晚上睡覺的時候，不少人都習慣放在床頭充電，那麼這樣做會不會有危害呢？
不管手機是開著還是關著，睡覺時把手機放床頭邊1.5米以內或直接放枕頭邊對大腦都是不好的，長期下去，會導致睡眠質量下降、夢多、起床後仍感覺身體疲乏、記憶力和免疫力下降等不良症狀，更有甚者24小時手機不離身邊，充電也是在床頭，這樣對身體是很不好的，因為手機為了接受信號，會以固定頻率向外發出電磁波脈衝，這本身對人體是有輻射的；其次，手機產生的磁場會對身體和大腦的生物磁場有干擾，長期會影響身體健康！
和手機帶來的其他健康問題相比，輻射只是小事兒。
手機帶來哪些健康問題？
1、頸紋
對愛美女性來說，這一點可是「重擊」，低頭玩手機時，人脖子承受的壓力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生長的，很容易因為過度拉扯等原因出現下垂。而且長時間低頭會擠壓脖子的肌肉，導致表皮細胞衰老加快，加深頸紋。
2、腱鞘炎
愛玩手機，特別是愛打手遊的年輕人，會容易得上腱鞘炎，症狀包括手指、手腕和前臂酸痛和痙攣等。如果手機比手掌大太多，拇指就要長時間保持外展，整個手掌也會超出功能位的位置，時間長了就會引起手、腕勞損，出現手麻、手部無力等症狀。
3、眼科疾病
除了大家都知道的近視風險外，長時間玩手機還有可能導致眼睛乾澀、酸痛、充血，甚至嚴重會導致結膜組織病變等多種眼部疾病。
注意睡前玩手機的危害
1、影響生物鐘
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。
2、慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季出行需注意防寒保暖 三部位需重視
冬季雖然寒冷，但仍然有一些人喜歡外出旅遊，那麼冬季出遊注意什麼呢？
健康旅遊從路上開始
保持車內空氣新鮮：車廂內人多，人體代謝產物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，當空氣中二氧化碳濃度達到0.5%時，人就會出現頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發動機產生的一氧化碳以及有些人在車上吸菸，均使車廂內空氣質量下降。因此，車窗要適度打開，通風換氣，車廂內空氣新鮮，才能保證人們的身體健康。
預防旅行者水腫：長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱為「旅行者水腫」。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液回流。
預防暈車病：為了預防暈車病的發生，可在開車前半小時，服用乘暈寧。在旅途中要儘量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神，避免看窗外移動的景物。一旦出現全身疲乏無力、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等症狀時，應閉目仰臥，保持安靜，可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處，保持空氣清新、流通。
謹防傳染病：車廂是公共場所，在乘客中，有患流感的人，可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外，車廂內的拉手、椅背扶手、車窗等部位，均有檢出B型肝炎表面抗原陽性的報道。醫學研究證明，在「澳抗」陽性者的唾液、汗液中存在著B肝表面抗原。車廂內人多，污染嚴重，加之有的乘客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機會。
冬季出遊需注意防寒
除了上述在路上要注意的一些問題，冬季出行還需要注意防寒保暖。
一、用服裝禦寒最外層的衣服應有防風性，羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性好，是冬季旅遊的首選服裝。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、乾燥。
二、儘量減少皮膚暴露部位對易於發生凍瘡的部位，要經常活動或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。
三、注意飲食抗寒冬季旅遊者的膳食，蛋白質、碳水化合物和脂肪等攝取量要足；瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量有益，可多食用。
四、糾正喝酒取暖的觀念酒精能刺激體表的血管，使體表血循環增加，人感到」發熱」，實際上人體在丟失熱量。
冬季出遊手、足、面重點保暖
手：抓絨手套不擋風，在大風中和沒戴一樣，所以一定要解決手套的防風問題，可以考慮用防風的手套外罩套著抓絨手套，或乾脆用能擋風的滑雪手套。另外，手套會不可避免的粘上雪，雪又會因為手上的溫度而融化，因為市場上能絕對防水的手套很難找，所以手套一定要有2-3雙備用，濕了一雙再換備用的干手套。
足：必須用雪套，鞋必須是絕對防水的高幫鞋。還要準備萬一鞋漏水或落水後的應急措施（備用鞋、塑膠袋）。
面：長時間在大風中暴露很容易凍傷，所以必須有既不影響呼吸又能防風的措施，可以是圍巾、面罩、打劫帽（毛線和抓絨的效果不好）、口罩等，如果帽子是抓絨或毛線的，一定要有衝鋒衣的帽子罩在外面，否則和沒帶一樣，還容易被吹跑。
茶葉有保質期嗎？這種茶葉保質期最長
茶葉有保質期嗎？特別是常喝散裝的茶葉的人更應該注意這個問題。到底茶葉有保質期嗎？密封包裝的茶葉和散裝茶葉的保質期不一樣，下面小編為你揭秘。
茶葉有保質期嗎？
關於茶葉的保質期，不同廠家的標準不一。綠茶生產企業，有的沒在包裝上寫保質期，有的寫著保質期12個月，更多的是寫保質期18個月；紅茶的保質期多是3年；黑茶，包括青磚茶、普洱生茶、普洱熟茶等沒有寫保質期。
事實上，茶葉的品質容易受溫度、光線、濕度影響，保存不當，茶葉會喪失原茶風味，口感、香氣、湯色都會變差，甚至會變質。
通常，密封包裝的茶葉保質期是12個月~24個月不等。散裝茶葉保質期就更短，因為散裝擺放在外的過程會吸潮、吸異味，這樣不僅使茶葉喪失原茶風味，也更容易變質。如綠茶，一般還是新鮮的比較好。保質期在常溫下一般為一年左右。
判斷茶葉是否過期，主要有以下幾個方面：看它是不是發霉，或出現陳味；綠茶是不是變紅，湯色變褐、暗；滋味的濃度、收斂性和鮮爽度下降，此外看它包裝上的保質期。另外，如果是散裝茶葉，最好不要超過18個月再沖飲。
常見的茶類保質期
1、綠茶。綠茶的保質期最短，一般來說，常溫下保質期在1年左右。當然，如果你是土豪，擁有一個專門儲存綠茶的冰箱的話，保質期的時間可以延長到18個月左右。
2、紅茶。紅茶是，保質期比較長，可以保存2年以上。不過一般來說就算保存較為得當，2年以上也會有變味的現象出現，所以儘量不要等到2年以後再喝。
3、烏龍茶。烏龍茶是，一般來說放在冰箱裡冷藏的話也就18個月左右。而經過烘培的那些，就像那樣的就算放2年也還是能喝。
4、白茶。「1年茶，3年藥，7年寶」白茶擁有的特點，儲存年份越久價值和口感不降反升，當然這是指存放得當的情況下，否則再好的茶也成渣。
5、黑茶。大黑茶也有的特色，在清潔、防潮、無異味的環境下，可以長期保存。但由於經過了，並沒有生普和白茶那種無限潛力，一般來說散茶3、5年，滋味已達到最佳程度。
6、黃茶。作為最低調也是最沒有存在感的黃茶，製作工序上比綠茶多了一道悶黃罷了，其保質期並沒有因為悶黃而有什麼大的長進。1年左右，也就差不多了。
7、普洱茶。作為近年來最為熱門的普洱茶，的特點被廣大收藏家「炒」的火熱。熟茶的話，一般來說在15年以上。
8個睡眠習慣影響你健康 這麼睡身體更好
我們都知道，睡少了、失眠會紊亂內分泌、增加心腦血管病、增加癌症風險。那是不是睡得越多越好呢？睡多久對我們的身體來說才是最好的呢？怎麼睡才健康呢？下面我們就一起來看看：
一口氣吃5個烤大蒜 身體24小時內竟會發生這些驚人的變化
吃大蒜有利於消炎殺菌，因此近年來，食用大蒜及如何食用大蒜倍受人們關注。其中生吃大蒜也極為受人推崇，但很多人無法接受生吃大蒜這一行為，往往選擇將大蒜煮熟後再加以食用。