其實大家可能不知道，腰間盤突出是很容易找上孕婦的，國外有人統計研究過腰間盤突出的女性，其中一半是孕婦，多麼驚人的數字，女性懷孕期間護理不當居然會得腰間盤突出，真真需要引起重視哦，畢竟這段期間，寶寶的安危是重中之重。
全國首例孕婦脊柱微創手術完成
近日，在確保母子平安的前提之下，浙江一醫院完成了全國首例孕婦脊柱微創手術。「在門診中，孕媽媽腰椎間盤突出非常多。雖然此次手術成功，但絕非良方，孕前的護腰必須引起重視。」骨科主任提醒。
骨科副主任醫師介紹，孕婦和產婦是腰椎間盤突出症的高發人群。一是因為部分患者在懷孕前，腰椎間盤病變就已經處於臨界狀態，懷孕後體重一下子增加很多，甚至達20-30公斤。二是由於懷孕後激素水平的變化，令骨骼周圍的韌帶鬆弛，保護作用減弱。於是，「外胎變薄」加上「汽車超載」，就容易發生腰椎間盤突出症。另外，對於有腰椎間盤突出的患者來說，孕期的一些不經意的動作，還會導致椎間盤突出會更加嚴重。
孕婦腰間盤突出原因
1、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使 椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易於破裂，而致椎間盤突出。
2、外傷：由於腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後 移動，而致椎間盤向後突出。
3、過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重 超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。
4、腰穿：早在1935年就有發現腰穿後椎間隙變窄及椎間盤突出的報道。
腰間盤突出該怎麼辦？
1、多練習瑜伽操：久坐是腰間盤突出的重要誘發原因，所以不要久坐，一定要多起身運動，最好練習一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛煉，對治療腰間盤突出很好。
2、直腿抬高：仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。這是一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。
3、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。這是一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。
4、壓腿：坐一膝微屈，另一下肢伸直，軀幹前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行。
5、使用藥物要謹慎：腰椎間盤突出患者孕期不宜用膏藥，特別是含麝香等中藥的膏藥絕對禁止使用，以免造成胎兒躁動甚至流產；不宜使用藥油、藥酒，因為這類藥物均含有導致流產可能性的藥物成分；不宜服用止痛藥，很多止痛藥對胚胎發育造成影響，甚至導致胎兒發育異常。
6、慎做X線檢查：胚胎組織對X線十分敏感。研究證實，胚胎對X線最敏感的時期是在受精後8-15周，16-25周次之，為了確保安全，孕婦腰痛最好不要做X線檢查。檢查可安排在妊娠後期進行，此時胎兒發育接近成熟，受到X線影響會相對減小。
7、重視鍛煉：加強鍛煉可以強健腰背肌及腹肌，可防止病情加重。孕婦可進行適當的體育活動，有腰酸背痛者，應特別注意防止腰部受傷或過度勞累，鍛煉運動方式不宜劇烈，並且在臨產前3個月停止鍛煉。
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經期喝酒會引起月經不調？多吃這些食物對身體好
眾所周知，與平時相比，女性在月經期間時身體會發生一些變化。經期受內分泌影響，大腦皮層的興奮度降低，使全身免疫力有所下降。所以很多女性在經期容易生病，但是經期比較特殊，不適宜吃藥。那麼，經期吃些什麼食物對身體好呢？
月經前
月經前可以通過飲食來提前補充生理所需的營養素，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。
（1）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（2）富含維生素B的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
月經中
月經中主要是適當補充一些溫補暖身的食物或溫經止痛的食物。
（1）溫補暖身的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
月經後
月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
經期喝酒會引起月經不調？經期不能吃的東西有這些
茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
其他：寒性的食物比如冷飲、螃蟹、田螺等，還有刺激性較強的食物如花椒等。
經期雖然會讓女性身體和心理都產生一系列的變化，但是，利用好經期來調理身體，也是可以事半功倍的喲！
得了B肝還能懷孕嗎？B肝孕婦牢記3個注意事項
很多人都很疑惑，得了B肝，能懷孕生孩子嗎？如果能生，孕媽們需要注意什麼？專家給出了權威的建議。
得了B肝，能懷孕生孩子嗎？
有些女性是B肝病毒攜帶者，可肝功能一直很正常，也沒什麼症狀，就沒當回事。有的人，甚至壓根就不知道自己曾感染過B肝病毒，直到懷孕檢查時才發現，於是便慌了神。
本身有B肝病毒的媽媽，在孕期或生產過程中都可能將病毒傳給孩子。建議婚前主動做婚檢，檢查B肝兩對半，看自己是否是B肝病毒攜帶者。如果沒有抗體，可通過注射B肝疫苗獲得抗體。母親病毒載量（每毫升血液里病毒的數量）高的，新生兒感染B肝病毒的風險相對要高。建議在孕晚期，即第7、8、9月時，接受降低病毒載量的治療，例如核苷類抗病毒藥物中的B級藥，這時，阻斷B肝宮內感染的效果會更好。
以下6種情況中有任何一種的女性都暫不宜懷孕：
1、現症的急性B肝，伴有明顯的肝功能異常。
2、B肝病毒感染時間較長且肝臟損害嚴重，病理檢查證實為肝硬化，伴有明顯的血小板減少，脾臟功能亢進，凝血功能障礙的。
3、慢性B肝患者肝功能異常較為明顯，且肝功能波動較大，常伴有蛋白比例倒置或低蛋白血症。
4、慢性B肝患者伴有嚴重的腎病、再生障礙性貧血等。
5、曾有過懷孕史，但因肝臟不能承受而終止妊娠者。
6、B肝病毒感染者伴有婦產科疾患、有重複剖宮產史者。
B肝孕婦可服用保肝藥嗎？
慢性B肝的孕婦，可在醫生指導下用藥。有些孕婦擔心治療肝病的藥物會影響胎兒，造成胎兒畸形等，乾脆拒絕用藥或根本不去就醫，這對肝病的治療和恢復很不利。
孕期謹慎用藥是對的，但是有病不治，自身尚且難保，胎兒怎會安全呢？常用的保肝藥，如肝太樂、益肝靈、複合維生素B類對胎兒均無不良影響。糖皮質激素類，胰島素等只有在長期大量應用才有可能產生致畸作用，而在治療肝病時只是小劑量、短時間應用，不會對胎兒造成影響。
應該注意的是：最好到專門的肝病產科就診，那裡的醫生會更全面地考慮你的肝病和妊娠的情況，定出綜合治療方案。
B肝孕婦注意事項
第一、懷孕期間要定時去醫院檢查。檢查的項目包括肝功系列指標、血常規、B超等，及時了解肝臟變化情況。如果肝功出現明顯異常，應該經產科和傳染科大夫共同會診後，決定是否要繼續妊娠。
第二、、注意調整飲食結構。B肝孕婦應該少食精米精面，多吃粗糧；多食新鮮蔬菜、水果、豆製品、花生、香菇、 木耳、牛奶、鮮魚、雞蛋等。還有一點需要注意的是，在懷孕期間不要使用各種保健營養補品，以防其中摻雜激素等有害物質。
第三、孕婦要定期注射B肝免疫球蛋白。孕婦定期注射B肝免疫球蛋白，可以對胎兒起到一定的預防作用，避免嬰兒因為吸入母血、羊水或陰道分泌物而受到感染的。
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