足三里在哪裡
1，小腿裡面的骨頭叫脛骨，外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點稜角的，像家裡面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之後。我們用大拇指的指肚從下往上推，當感覺到推不動的時候，拇指所在的地房就是足三里。
2，從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下房一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這二塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
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足三里什麼時候艾灸好
足三里什麼時候艾灸好
1、艾灸足三里治療時間選擇在一天陽氣最甚的時間會比較好，這個時間在每天午後的1到3點，也就是13點到15點，切記不要剛吃午飯就去艾灸。
2、艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。
3、一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
足三里的拔罐方法
1、罐子的選擇
有一些朋友會用火罐來保健足三里，但是專家提醒，如果你對拔火罐的操作手法並不熟練，那麼可以選用時下比較流行的真空罐，這種器具更適合在家中自行拔罐的人群。
2、找准穴位
足三里穴位於小腿的外側，尋找這個穴位的時候我們可以用右手在左腿、左手在右腿的方式，以食指第二關節沿著脛骨上移，直到你摸到有凸起的斜面骨頭為止，這個時候指尖的位置就是足三里穴了。
3、拔罐的準備工作
如果你的皮膚偏向乾燥或者是在冬天進行拔罐，那麼建議你在拔罐前先給足三里穴附近的皮膚上塗上潤滑油，這樣可以保護皮膚不受罐子的傷害。
4、留罐的時間
罐子在足三里穴要停留多長的時間呢？一般5-10分鐘的時長就夠了，有人會說，罐子停留的時間越長，養生的效果就越好，其實這種說法是錯誤的，如果罐子在身體上停留的時間太長，很有可能會造成皮膚損傷。
5、拔罐後的注意事項
拔完足三里後，這個穴位肯定是不能受風以及洗澡的，可能有些朋友認為，足三里穴不就那麼一小點位置，洗個澡是沒問題的，但是從上文我們也了解到足三里對人體十分重要，所以我們更要保護好它，讓它在拔罐後不受風寒侵襲，這樣才能更好的保健身體。
艾灸足三里的作用和好處
能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
拔罐足三里的好處有哪些
足三里穴是人體十分重要的一個保健穴位，中醫認為足三里是一個「長壽穴」，經常按摩足三里穴可以起到延長壽命的作用。專家表示，足三里是足陽明胃經的合穴，而足陽明胃經通達人體各處，所以拔罐足三里穴可以對一些疾病起到治療的作用，特別是消化系統功能的失調，拔罐足三里可以很好的解決這個問題。