艾灸足三里的作用和好處
1、常灸足三里可以養生保健
能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
2、有補益腎氣的作用
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。
3、灸足三里有健步作用
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。
4、防治腸胃病
足三里是胃經的穴位，主消化系統。有「肚腹收於三里」之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
5、一些疑難雜症
頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各種慢性病
如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三里穴。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
足三里的拔罐方法
1、罐子的選擇
有一些朋友會用火罐來保健足三里，但是專家提醒，如果你對拔火罐的操作手法並不熟練，那麼可以選用時下比較流行的真空罐，這種器具更適合在家中自行拔罐的人群。
2、找准穴位
足三里穴位於小腿的外側，尋找這個穴位的時候我們可以用右手在左腿、左手在右腿的方式，以食指第二關節沿著脛骨上移，直到你摸到有凸起的斜面骨頭為止，這個時候指尖的位置就是足三里穴了。
3、拔罐的準備工作
如果你的皮膚偏向乾燥或者是在冬天進行拔罐，那麼建議你在拔罐前先給足三里穴附近的皮膚上塗上潤滑油，這樣可以保護皮膚不受罐子的傷害。
4、留罐的時間
罐子在足三里穴要停留多長的時間呢？一般5-10分鐘的時長就夠了，有人會說，罐子停留的時間越長，養生的效果就越好，其實這種說法是錯誤的，如果罐子在身體上停留的時間太長，很有可能會造成皮膚損傷。
5、拔罐後的注意事項
拔完足三里後，這個穴位肯定是不能受風以及洗澡的，可能有些朋友認為，足三里穴不就那麼一小點位置，洗個澡是沒問題的，但是從上文我們也了解到足三里對人體十分重要，所以我們更要保護好它，讓它在拔罐後不受風寒侵襲，這樣才能更好的保健身體。
按壓足三里穴位時怎麼沒有感覺
1、先找准穴位
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。
2、按壓的手法和力度
用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺。
3、氣血不能流注到該處
有不少朋友以上兩點都做對了，但是穴位就根本不敏感，這就如同斷了線的風箏，無法通過該穴位達到調治臟腑的目的。而這種情況多與氣滯血瘀、氣血不足，不能流注到該處有關，多發生在久病或體質比較虛弱的朋友身上。
拔罐足三里的好處有哪些
足三里穴是人體十分重要的一個保健穴位，中醫認為足三里是一個「長壽穴」，經常按摩足三里穴可以起到延長壽命的作用。專家表示，足三里是足陽明胃經的合穴，而足陽明胃經通達人體各處，所以拔罐足三里穴可以對一些疾病起到治療的作用，特別是消化系統功能的失調，拔罐足三里可以很好的解決這個問題。
巧妙運用足三里穴按摩法減肥
體發胖是由於脂肪太多，消耗小於儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能夠促進減肥！