中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
在中暑的時候也有輕重不同的臨床表現。
高溫環境下，人們首先可以出現「先兆中暑」，表現為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
如果上述症狀加重，則輕症中暑症狀，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時處理，並休息幾個小時。
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重度中暑時，大多數患者是在高溫環境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、乾燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。
重症中暑症狀
顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
熱痙攣症狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。
熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。
日射病症狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
熱射病症狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
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看日本人如何健康過夏天
沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺……難熬的三伏天還沒到，很多人就開始望而卻步了。據日本GOO網站報道，日本東京臨海醫院副院長松本孝夫建議，不妨提早啟動夏天「模式」，學會以下幾招就能幫你輕鬆過苦夏。
讓身體出出汗
做法：一天當中最熱的時間是上午10點到下午2點。這個時間段多到戶外走走，能幫自律神經進行體溫調節，隨著氣溫逐漸上升，身體就能漸漸適應屋外的熱度。
不要過早開空調 做法：夏天剛到，就早早打開空調，最容易患上自律神經失調症，其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。因此，不要過早開空調。
少食多餐
做法：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生的代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。因此，最好少食多餐。
溫水沖澡
做法：使用稍低於體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
控制甜飲
做法：糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導致食欲不振，讓苦夏症狀更嚴重。熱茶是最佳飲品，它有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，使體內多餘的熱量隨尿液排出體外。
穿棉質服裝
做法：穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
三大時段注意補水
做法：夏天到了，應該把每天喝1.8～2升水作為目標。這個季節有三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡後，應注意適時地給身體進行水分補給。
吃鰻魚
做法：為了抵禦苦夏，日本人有多吃魚少吃肉的習慣，尤其是鰻魚，它肉質柔軟、容易消化，最適合夏天食用。
睡眠要充足
做法：睡眠的質量對解除「苦夏」十分重要，臨睡前1小時左右，還可採用食療催眠，如喝點牛奶等。常虹
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夏日宜練「靜坐養心功」
祖國醫學的養生理論中，早就有夏季宜養心的說法，在夏季可多做一些有益於心臟的運動。
雙手握拳
端坐，兩臂自然放於兩股之間，調勻呼吸，然後兩手握拳，用力緊握。吸氣時放鬆，呼氣時緊握，可連續做6次。
作用：具有調節氣血的作用，隨呼吸而用力，對於調氣息及血液循環有好處。而當用力握拳時，可以起到按摩掌心勞宮穴的作用，具有養心的功效。
上舉托物
端坐，以左手按於右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸。呼氣時，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時放鬆。如此做10～15次後，左右手交換，再做1遍，動作如前。
作用：可以疏通經絡，行氣活血，活動上肢肌肉關節。
手足爭力
端坐，雙手十指交叉相握，右腿屈膝，踏於兩手掌中，手、腳稍稍用力相爭。然後放鬆，換左腿，動作如前，可交替做6次。
作用：可以去心胸間風邪諸疾，寬胸理氣，亦有活動四肢筋骨的作用。
閉目吞津
端坐，兩臂自然下垂，置於股上，雙目微閉，調勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時，便將其吞咽，可連續吞咽3次。然後，上下牙叩動(即叩齒)10～15次。
作用：可以養心安神、固齒、健脾。
經常捋頭髮顯得不自信
生活中，一些人常會做出甩頭髮的動作。偶爾一甩頭髮或用手向一側捋頭髮，會讓人覺得很帥氣、性感，但若一直把頭甩個不停，就是某種心理的反映了。
甩頭和捋頭髮的動作可能有兩種來源，一是因為頭髮長了，會遮擋住視線，因此人們會下意識地向一邊甩頭或者捋頭髮。二是模仿別人，這一般發生在青少年身上，影視廣告中的酷男靚女甩頭髮扮酷的動作，很容易成為他們模仿的對象。
時間久了，這個動作就可能成為一種習慣。一些人在覺得緊張不舒服時，就會習慣性地用手去捋頭髮或者頻繁甩頭，以便緩解內心的緊張和壓力。還有些人為了保持良好的形象或吸引別人注意，就會不停的這兒甩甩，那兒捋捋，唯恐破壞了自己在他人眼中的完美形象。也有心理學家認為，擺弄頭髮是自戀和完美主義傾向的表現，是一種帶有女性特徵的動作。
經常甩頭、捋頭髮會給人留下不自信的印象。要想改正這個習慣，就要有意識地控制自己，同時需要周圍人的提醒。
13個讓男人長壽的秘訣
錢包別放屁股後
玫瑰花烤羊心可解郁疏肝
《紅樓夢》大家都很熟悉了，它的開篇是一個很美麗的傳說，說的是林黛玉本是天上的絳珠仙草，在快要枯萎的時候，被神瑛侍者用甘霖所救。絳珠仙草為了感恩，就發誓轉世要把一生的眼淚還給神瑛侍者，所以在《紅樓夢》中，林黛玉的一生都是淚光點點的，她把眼淚還給了神瑛侍者化身的賈寶玉之後，就香消玉殞了。在很多人看來，這個「絳珠還淚」的傳說引出的是一段悽美的愛情故事，不過，要是換一個角度，從中醫來看，林妹妹那流淌不斷的淚水，卻說明了女性的一個重要病症——郁證。