錢包別放屁股後
如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。
在缺醫少藥的古代,人平均壽命很低。往往現在看來很小的疾病,在那時就足以奪去成千上萬人的性命。可是古代的醫生,卻常常可以年逾古稀,這是為什麼呢?除了保持恬淡樂觀的生活態度以外,自我保健是必不可少的。在這裡,我們將古人總結出的六個「特效保健穴」的自我按摩方法教給大家。想長壽 按摩六大「特效保健穴」。
常過性生活
澳大利亞一項最新研究顯示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子質量,提高妻子的受孕率。
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護牙能防禿頭症
西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫。
娶個年輕老婆
德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現,妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險降低11%。
加強盆底肌肉訓練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能,從而防止勃起障礙和尿失禁。
爭取升職
英國一項調查發現,職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。${FDPageBreak}
每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織「抗擊腸癌會」建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。
少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明,少吃肉可以減少癌症和心臟病危險,有助於保持男性陽剛之氣。
別讓妻子工作
倫敦大學瑪麗皇后學院醫學院研究發現,妻子工作時間越短,男人更少抑鬱。
反手刷牙
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子,有助於大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年痴呆。${FDPageBreak}
降低膽固醇
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議,戒菸、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高性生活質量。
每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
經常捋頭髮顯得不自信
生活中,一些人常會做出甩頭髮的動作。偶爾一甩頭髮或用手向一側捋頭髮,會讓人覺得很帥氣、性感,但若一直把頭甩個不停,就是某種心理的反映了。
甩頭和捋頭髮的動作可能有兩種來源,一是因為頭髮長了,會遮擋住視線,因此人們會下意識地向一邊甩頭或者捋頭髮。二是模仿別人,這一般發生在青少年身上,影視廣告中的酷男靚女甩頭髮扮酷的動作,很容易成為他們模仿的對象。
時間久了,這個動作就可能成為一種習慣。一些人在覺得緊張不舒服時,就會習慣性地用手去捋頭髮或者頻繁甩頭,以便緩解內心的緊張和壓力。還有些人為了保持良好的形象或吸引別人注意,就會不停的這兒甩甩,那兒捋捋,唯恐破壞了自己在他人眼中的完美形象。也有心理學家認為,擺弄頭髮是自戀和完美主義傾向的表現,是一種帶有女性特徵的動作。
經常甩頭、捋頭髮會給人留下不自信的印象。要想改正這個習慣,就要有意識地控制自己,同時需要周圍人的提醒。
美白牙膏長期用易磨損牙表面
誰都希望擁有一口潔白的牙齒,因此,往往把牙齒美白寄希望於各種具有美白效果的牙膏上。事實上,牙膏的美白功能只適合於「個別」人群,並且不能長期使用。
美白牙膏的作用是保持口腔清潔,其美白效果是添加了摩擦劑。但只能對抽菸等引起的輕度牙齒變色有用,而對四環素牙、氟斑牙等深層著色者基本無效。此外,使用美白牙膏1周後,如果牙齒污垢沒有明顯改變,最好停用。
牙科專家建議大家不要長期使用美白牙膏,特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質,使牙齒表面變得粗糙,牙漬更容易沉積在牙齒表面。含氧化物牙膏的主要成分是雙氧水,儘管其濃度較低,但仍有可能對一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激,如發酸、怕涼、腫脹等。
要保持牙齒的長期潔淨、美白,刷牙是行之有效的方法。一定要保證每天刷牙3次和正確的刷牙方法。任何牙膏都不能徹底消除牙齒色斑,只能起到保健、預防或改善「黃牙齒」的作用。此外,如果有喝咖啡、有色飲料習慣的人,最好能及時用清水漱漱口,減少色素沉著的機會,並定期去醫院洗牙、看牙,在不清楚是什麼原因引起的牙齒變色之前,不要盲目相信美白牙膏的所謂神奇功效。
玫瑰花烤羊心可解郁疏肝
《紅樓夢》大家都很熟悉了,它的開篇是一個很美麗的傳說,說的是林黛玉本是天上的絳珠仙草,在快要枯萎的時候,被神瑛侍者用甘霖所救。絳珠仙草為了感恩,就發誓轉世要把一生的眼淚還給神瑛侍者,所以在《紅樓夢》中,林黛玉的一生都是淚光點點的,她把眼淚還給了神瑛侍者化身的賈寶玉之後,就香消玉殞了。在很多人看來,這個「絳珠還淚」的傳說引出的是一段悽美的愛情故事,不過,要是換一個角度,從中醫來看,林妹妹那流淌不斷的淚水,卻說明了女性的一個重要病症——郁證。
老年人自言自語有益身心
現代心理學家發現自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法。老人有心事可以跟老伴、朋友、兒女說,也可以參加一些老年社團。如果身邊沒有人,心理學家建議,老人可以對自己或對著鏡子裡的自己說話。