白領上班族總是少不了加班，那麼熬夜眼睛腫痛怎麼辦呢，怎麼快速給眼睛消腫，您知道嗎？
一般來講，引起眼睛腫的原因有很多，比如不當的使用化妝品、皮膚病、心、腎功能不全、血管神經性水腫，喝酒、熬夜、被蚊子咬等情況也會導致眼睛腫痛。那麼熬夜眼睛腫痛怎麼辦，如何快速消腫呢？
熬夜眼睛腫痛怎麼辦：飲食調理
1、維生素A
維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲症、乾眼症。所以，應該多選食富含維生素A的食物，多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃，並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。
2、維生素B1
維生素B1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
3、清肝明目
清肝明目的食物很多，鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。
熬夜眼睛腫痛怎麼辦：消腫方法
1、按摩消腫
按摩可以促進眼周肌膚的血液循環，有效減少腫脹。
2、冷熱消腫
在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，濕眼睛更加明亮。
取兩個勺子，放在冰箱裡凍十幾分鐘，拿來罩眼，消腫效果同樣明顯。
可用凍牛奶冷敷消除眼睛浮腫，將牛奶放入冰箱冷凍過後，敷在眼睛上能就消除眼睛浮腫。
將經過冷藏的鹽水取出，用化妝綿充分蘸取。然後敷於雙眼上。冰鹽水有極佳的收縮作用，使眼部浮腫減輕。
用熱毛巾敷在眼睛上，再用指腹來回按摩眼框周圍，亦可以消腫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
年輕人經常熬夜如何正確應對呢？
現如今生活給人們帶來的種種壓力，讓人們不得不加倍的努力，才能擁有更好的生活，讓生活質量不斷的提高，其實所謂的生活質量不僅要有物質上的，更要確保身體大家健康，然而很多人熬夜加班已經成為普遍現狀，那麼年輕人經常熬夜如何正確應對呢？
每個人所需的睡眠時間不同。一般來說，成人所需的睡眠時間則為7-8小時，但具體到每個人會有差異——廣為人知的是，發明家愛迪生每天只睡4個多小時就可以保持充沛的精力；反之，笛卡爾、愛因斯坦則是知名的長睡眠人士。可以認為，短睡眠人士適當熬夜是可以的，但長睡眠人士長期熬夜就容易欠下睡眠債。對於有心臟病、糖尿病、肥胖等慢性病家族史的人，更應當儘可能避免需要長期熬夜透支健康的工作。畢竟，人生是一場長跑，跑到最後的人才能笑得最好。
一些職業由於工作原因，不得不在夜間工作或者頻繁倒時差，就只能通過一些別的方法儘可能削弱熬夜帶來的不良影響。
1、 如果需要額外的時間去完成工作任務，儘可能早起，而不是晚睡；儘可能提高單位時間工作效率，而不是依賴工作時間的延長。
2、 合理飲食。保證每天營養攝入均衡，避免攝入過多的高熱量和高碳水化合物食品。熬夜時應多喝水，適量進食，多吃水果和蔬菜，攝入充足的維生素A、B和C。如需要飲用含有咖啡因的能量飲品提神，不宜太濃。
3、 白天打盹兒。雖然不能替代晚上的良好睡眠，但在一定程度上可以改善夜晚睡眠不足帶來的問題。但是，要避免在下午3點以後打盹，以避免晚上入睡困難。此外，打盹兒的時間應控制在20min之內，因為打盹時間太長會導致覺醒困難，難以適應環境，反而更加疲憊。
相信大家從上文的介紹中對年輕人經常熬夜如何正確應對也都很清楚了，有些時候熬夜加班或是學習真的是生活所迫，然而即便如此也是需要以保障自身健康為前提的，熬夜之後一定要儘快調理身體，也需要注意休息。
如果經常熬夜睡眠不足會怎麼樣
熬夜，在如今是非常常見的一個現象。無論是參加工作的，還是學生，都會有這樣那樣熬夜的狀況。長時間的熬夜，對於人體健康是非常不利的，要儘量避免。那麼，如果經常熬夜睡眠不足會怎麼樣？會給人體帶來哪些危害呢？
熬夜會對身體造成多種損害：
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。
6、肝功能異常的比例較一般人高。
7、罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8、視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等。
以上便是關於經常熬夜睡眠不足會怎麼樣的介紹。相信您看完這篇文章以後，對於熬夜的危害也有了更多的認識。生活中，要避免熬夜現象的出現，尤其是女性朋友。長時間的熬夜，會使人體皮膚狀況下降，導致提前衰老，要引起重視。
喝酒熬夜對肝功能的影響
喝酒熬夜成為現代年輕人的生活了，覺得晚上的環境會特別的安靜，適合一些進行腦力創意工作的人，有的年輕人平時白天沒有多少的靈感，一到了晚上就會靈感綻放，覺得晚上熬夜工作是很正常的，但是熬夜時間長了對健康危害是很大的，特別是對於肝臟的危害，那麼熬夜對肝臟的影響是什麼呢？
經常熬夜對身體好嗎？
有的人總是因為各種各樣的原因不得不有熬夜的習慣，熬夜不知不覺的已經流行在整個社會了，很多人熬夜通常都是因為工作上面的原因，但是現在人們熬夜一般都是為了手機，現在手機上面的科技越來越發達，很多人抱著手機整夜不睡覺的人都有，這樣下來就會引起熬夜的習慣，那麼經常熬夜對身體好嗎？