有的人總是因為各種各樣的原因不得不有熬夜的習慣,熬夜不知不覺的已經流行在整個社會了,很多人熬夜通常都是因為工作上面的原因,但是現在人們熬夜一般都是為了手機,現在手機上面的科技越來越發達,很多人抱著手機整夜不睡覺的人都有,這樣下來就會引起熬夜的習慣,那麼經常熬夜對身體好嗎?
依照中醫理論,熬夜和自殺一樣。
人體有自身的循環,是一個相對獨立的系統。但是這個系統又是和其所在的環境相協調的,人的循環是和周圍自然界的循環相統一的。
中醫講,腎乃人之先天之本,乃人真氣之所藏。人的壽命長短取決於其所藏的真精(元氣)的多少。真氣足就命長,否則短命。人生下來,一直到16歲,真氣充盈到最滿,之後便開始消耗,逐漸衰竭。到真氣耗盡的時候,人就徹底歇了。所以我們要想長壽,要想精力充沛,就要好好保護腎的精氣不被過度消耗。
腎臟工作和自我修養、調整的時間是每天夜裡11點到凌晨1點,就是所謂的子時。這時候人一定要是睡眠狀態的,否則腎臟就不會好好工作,不能好好自我調養,換言之,就是如果這時候你不睡覺,腎精就會過渡消耗,你不就是在透支你的生命嗎?和自殺有什麼區別呢?
還有一個器官就是肝臟。
中醫里講,肝臟乃「罷極之官」,主官人體解毒和恢復疲勞。凌晨3-5點是肝臟工作和自我休息、調養的重要時辰(寅時)。為什麼一般熬夜的人在這個時候就困得不行了?就是這個道理。所以,到這個時候你還不睡覺,肝臟肯定會受損害,將直接影響你的消化、排毒功能。
經常熬夜肯定對身體不好的,上面我們介紹了這麼多關於經常熬夜的壞處,對身體的危害,那麼在這樣的情況下自己才能認知這個熬夜的危害,也能及時的改善,糾正這種不良習慣,經常熬夜做改善調節的時候要保證飲食的營養,記得多補充一些蛋白質。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
經常熬夜的話到底有什麼影響呢?
很多人經常因為生活或者是工作的原因出現一種熬夜的習慣,經常熬夜會給身體帶來很多害處,人們虛弱的身體都是因為熬夜的原因造成的,經常熬夜還有可能是由於長期受到精神上的壓迫所引起的一種疾病,所以說這種熬夜的習慣是要改善的,首先要注意改善熬夜的各種因素,那麼如果經常熬夜的話到底有什麼影響呢?
一、胃腸道問題
熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高四、患癌風險。
于娟已經用她的生命做了例證。
五、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。
經常熬夜的話肯定就會給身體帶來這些害處,大家都了解熬夜的壞處之後就可以改善這種熬夜的不良習慣,不能熬夜,每天在九點之前就睡覺了,這樣就不會有熬夜對身體的傷害,而經常熬夜不能玩手機,如果自己是因為玩手機引起的熬夜,那麼手機就要戒掉。
熬夜通宵的壞處是什麼
熬夜通宵這件事情,其實很多人都有過這樣的經歷,有些人是因為加班,有些人純粹是為了上網玩遊戲,但是希望大家能夠明白,其實這樣的一個行為習慣,對健康造成的傷害是非常大的,所以說為了我們的健康著想,那麼大家就需要改掉這些壞習慣,以下就是熬夜通宵的幾個壞處盤點。
熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。 自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且,更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時,事先、事後做好準備和保護是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時進餐,而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能,也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效。另外,適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現,六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用,可有效預防和調節亞健康狀況
通過上面這些介紹我們可以了解到,經常熬夜通宵,給健康造成的影響是比較大的,所以希望每個人,都能夠注重這些問題,不要因為通宵熬夜,而給自己的健康造成更大的傷害,這樣的熬夜通宵一定是得不償失的。
經常熬夜的人怎麼調理好
對於現在的人來說因為工作過於繁忙和壓力過大,就總是會出現熬夜的情況。經常的是出現加班加點通宵的工作的情況,這樣的話就自然而然的對於身體健康方面有著很大影響。這個時候為了自己的身體健康,很多的家人就想了解下經常熬夜的人怎麼調理好?也好調理自己的身體健康。
學生熬夜的壞處
熬夜是一種不好的習慣,特別是在學生人群中,學生熬夜是會導致很多問題出現了,有記憶力下降,發育遲緩等問題,也會導致上火的情況,學生時期正是處於生長發育的關鍵時期,在此期間一定要保證足夠的睡眠時間,還是去不了的營養成分。熬夜會出現一系列的症狀,比如頭疼生活,記憶力下降,下面具體說一下熬夜的壞處。