口臭無疑是最讓人痛恨的，不怪別人嫌棄，即使是自己對口臭也是深惡痛絕，希望自己也能夠吐氣如蘭。要做到這一點，也並不是不可能，但是一定要養成良好的習慣，採取一些正確的方法，也可以做到。
那麼都有哪些能夠保持清新口氣的好東西，好方法，讓我們借鑑一番。
1、飯後嚼茶葉：在飯後嚼一點茶葉可以有效抑制口中的異味，咀嚼的時間不能太短，要達到三分鐘以上，而且咀嚼後的茶葉是不能吞咽下去的，需要吐出來。
2、嚼口香糖：相信這個辦法，大家都知道，也都採用過。口香糖中含有清除口臭的清新劑，它可以抑制口中異味的產生，多嚼口香糖可以減少異味的發生。
3、平時多喝檸檬水、綠茶：檸檬中含有一種清新劑，它可以消除異味，經常喝檸檬水，可以幫助人體抑制口臭，綠茶也有同樣的效果。
4、補充維生素C：人體缺維生素C，容易出現牙齦出血，從而導致口氣現象的發生。平時多吃含維C的水果，如橙子、桔子等以補充維生素C。
5、選擇有去除口臭效果的牙膏：最好選擇薄荷味道的，用薄荷味道的牙膏不僅可以保持口腔清新，而且它持續的時間會很長。
6、飯前飯後多漱口：飯前飯後漱口是一個很好的生活習慣，不僅可以保護牙齒不被食物腐蝕，還可以有效的保持口腔清新。
7、早、晚要刷牙：而且每次還要認真刷，牙齒的前面、後面、上面，都要刷到。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
晚上數羊越數越清醒？失眠時這樣做才能快速入睡
一隻羊、兩隻羊、三隻羊……數夠一百隻羊就能入睡了，慢著！怎麼越數越精神，數到一千隻還是入不了睡呢？老天爺啊，應該怎樣拯救我的失眠啊？我是不是要買點失眠藥來治療呢？到底失眠時應該怎樣做才能迅速入睡呢？
英國的數羊救不了中國的失眠
數羊其實是來源於歐洲的一種失眠治療法，據說是因為英文中的「羊（sheep）」和「睡覺（sleep）」相似，英語國家人士在不斷默念數數中，直到一種自我催眠催眠效果，從而達到入眠目的。正因為數羊是英文版的方法，別說是中國失眠人士，即使是法國、西班牙、日本等失眠人群，也基本毫無效果。所以下次你再失眠想要數數的話，可能一碗水餃、兩碗水餃會更加有效。
失眠症還是普通失眠？
因此想要解決失眠困擾，還是要從醫學角度入手。按照廣州白雲心理醫院臨床心理一科 楊宇平教授介紹，失眠症和普通失眠在性質上有明顯區別，醫學上一般分為四種類型，包括正常失眠反應、輕度失眠、嚴重失眠、疾病狀態。只有第四種疾病狀態才是醫學稱的失眠症，需要就醫尋求醫生解決。其餘三種只是失眠反應或者失眠問題，無需服用安眠藥之類的藥物。
失眠原因大不同
不僅失眠類型不同，就是造成失眠的原因也有很多。最常見的莫過於生活壓力太大，比如失業、離婚等生活變化造成的失眠。其次還有因為疾病，如感冒、哮喘、抑鬱等引起的失眠。當然睡覺時長期遭受噪音干擾，或睡前飲用太多興奮類飲料，都會引發失眠狀況。
普通失眠後怎樣快速入睡
如果不是患上失眠症，只是偶爾或者一段時間內出現失眠，那麼不妨試以下幾個方法，效果還是很不錯的。
1、放空心理活動
睡覺前的心理盤算太多，什麼今天工作還有多少沒完成、明天需要做多工作等……過多的心理活動，極容易引發失眠。所以睡前最好什麼都別想太多，反正睡醒之後又是新一天，生命滿希望，前路由我創，抱著這樣的心態，自然就容易入睡了。
2、平復情緒
如果睡前已經放空心理活動，可還是遇上失眠，這時千萬不要急躁，因為越急躁只會令自己越難入睡。相反應該儘量平複本身情緒，以深呼吸讓自己平靜下來。接著繼續思想放空，讓意識慢慢模糊，從而達到入睡。
3、找點事情做吧
如果前面兩個方法還是不行，那就索性起身找點事情，比如去趟廁所、喝杯溫水、看看書報等，用這些小事情啟動身體入睡機制，重新進入入睡狀態，可能你做完這些事，再回床上一躺，睡意就立即來了。
本文指導醫生：-
楊宇平教授
蕪湖腫瘤醫院臨床心理一科
擅長疾病：焦慮、強迫、抑鬱、偏執、恐懼、疑病、失眠...[詳細]
打哈欠也會傳染？
打哈欠，不少的人都有經歷，且往往只要有一個人打哈欠，身邊的人就會陸續打起哈欠來。那麼，打哈欠也會傳染？
1、為什麼打哈欠？
打哈欠通常與疲勞，壓力，勞累過度，缺乏刺激和無聊相關聯，它是人體用來自動調節大腦疲勞、溫度的一種手段，當人的大腦開始過熱時，通過上頜竇的擴張和收縮讓清涼的空氣進入大腦，使大腦降溫。人腦就像電腦一樣，不可過勞，且對溫度非常敏感，必須保持涼爽才能有效運轉。
2、打哈欠為什麼會傳染？
簡單的說，打哈欠傳染，就是「哈欠模仿」。
美國紐約州立大學研究者發現，人在疲倦時，血液內的二氧化碳會增多，從而刺激我們大腦呼吸中樞，引起深呼吸活動，也就是「打哈欠」。所以「打哈欠」並不是什麼頹廢睏倦的表現，這只是一種我們緩解疲勞的方式。它不僅可以幫助我們排出體內過多的二氧化碳，對我們人體自身也是一種保護性適應。
當我們睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告我們，我們的大腦和各個器官正在疲勞工作，提醒我們要趕快睡覺，休息以緩解疲勞。
在早晨起床以後，我們往往也會哈欠不止，這種行為可以促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉變為興奮狀態，以使大腦皮層進行正常的工作。
所謂的哈欠具有傳染性，其實是一種心理暗示，與感冒傳染等不同。當你看到別人打哈欠時，視覺會刺激大腦皮層，刺激神經反射，發生打哈欠的本能現象。
綜上所述，打哈欠可能是保持清醒的一種手段，至於哈欠具有傳染性的說法，其實並沒有確切的證據。
為什麼睡覺起來會滿面油光？不良習慣會加重
為什麼睡覺起來會滿面油光？是不少網友疑惑的問題，其實道理很簡單：這是營養幹細胞新陳代謝的正常現象。
體寒的人忌吃什麼？這樣自查體寒幾級後再戒口也不遲！
「體寒」這個詞，相信大家在看中醫時或多或少都聽到過。而現實生活中，體寒最直接的表現就是手腳冰冷，其中以女性居多。每到天氣寒冷的時候，這種手腳冰涼的情況則會更加嚴重。很多女性紛紛反應睡了一晚上，焐熱了被窩，卻焐熱不了手腳。有時候甚至是手腳冰冷一晚，女性朋友也無眠了一晚，什麼時候能睡著就看手腳什麼時候能熱起來。