水是生命的源泉，每個人的身體內都儲存著大量的水，人體內水的含量是固定的，缺水過多就會造成諸多危害，長時間的缺水甚至可能影響到生命安全。因此當身體表現缺水的時候，就要儘早補水。
身體缺水有哪些表現？
1、有乾燥感
當人體內的水分含量不足的時候，最先得到的反應就是口渴，缺少水分不僅會讓口腔覺得乾燥，皮膚也會變的乾燥，同時缺少彈性。
2、尿黃便秘
身體一旦缺水，那麼腎臟就會自動調節尿液的濃度，使尿液濃度變大，那麼顏色自然發黃，如果顏色過深，就說明身體缺水已經非常嚴重了。此外，身體缺水還會導致便秘。
3、無汗淚少
身體內的水分對調節體溫有著重要的作用，通常體溫過高，身體就會通過排汗來降低溫度，可是假如身體缺少水分，那麼汗液就無法排出體外，而且還會出現身體過熱的情況。不僅如此，缺水還會影響淚液的分泌，即使是處於難過的情緒，淚液也會較少。
4、頭暈目眩
身體在處於缺水狀態時，大腦就會產生一定的暈眩感，就如大腦缺氧一般。
5、全身乏力
身體內部在不斷的進行著新陳代謝活動，如果缺水，那麼就會消耗過量的胺基酸，從而導致全身乏力。
身體缺水應該怎麼補水呢？
1、喝好水
通常對人體最有利的是呈現弱鹼性的水，而家中一般所喝的開水和較為劣質的礦泉水都是呈現酸性的，因此可以在平常可以選擇一些優質的礦泉水飲用。
2、喝溫水
夏季太過炎熱，很多人想要喝冰水來解暑，但冰水對人體的脾胃具有一定的傷害。而在正常情況下，如果要補充水分是需要喝溫水，溫水能夠促進身體的吸收，並且有利於免疫力的提高。
3、喝足水
每天都要喝足夠的水才可以，切勿等到感到口渴再去喝水，當感到口渴的時候，身體已經呈現缺水狀態。最好養成定時喝水的習慣。
4、小口喝水
在喝水的時候，儘量避免暴飲，小口喝水更有利於吸收。
對人體來說，水是不可缺少的一部分，每天需要保持水的攝入量，使身體保持一個健康的狀態。人體的新陳代謝和血液循環等，都離不開水，所以在發現身體缺水之後，應及時的採取補水措施。
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常吃大蒜會殺精？備孕期男人的飲食禁忌
有些男人聽說常吃大蒜會殺精，所以備孕期的時候都不敢吃大蒜，那麼大蒜真的會殺精嗎？備孕期的男人在飲食方面有什麼禁忌呢？下面就來了解一下。
根據研究發現，經常性的吃大蒜而不是大量性的食用根本是不會殺精的，大蒜裡面的大蒜素只有達到一定濃度的前提下直接作用於精液才會殺精，然而我們平時飲食都是小劑量的食用並且消化之後，吸收的很少，大部分是轉化為廢物排出。
並且與之相反，大蒜不僅不會殺精，而且大蒜是溫陽食物，適量食用可以增加腎氣，強精健體，並且研究還發現適量的吃大蒜可以刺激雄性激素分泌，並且能增加精子數量，所以備孕期的男人也不必危言聳聽，不敢吃大蒜，適量食用或者做熟之後食用都是可以的，並不會因此而減少精子的數量，當然對於那些精子天生缺少的人還是需要到醫院進行正規的治療，萬不可想通過吃大蒜來治療，食療僅僅起的是輔助作用而已。
備孕的成功離不開男女雙方的共同努力，要想懷上健康的寶寶，除了女方飲食上要注意外，男方的飲食也有很多禁忌，下面我們就來具體的說一下。
1、備孕期男人要忌飲酒、忌煙。如果想儘快備孕成功，懷上健康的寶寶，菸酒在備孕期就不要沾了，長期飲酒和吸菸都會影響的精子的數量和質量，不僅會造成受孕困難，而且還可能會導致精子病變，直接影響胚胎的健康。所以為了備孕的成功和所孕育的寶寶的健康，備孕期男人一定要忌煙忌酒。
2、備孕期男人不要喝咖啡或者含咖啡因的飲料。咖啡中含有的咖啡因會降低精子的活力，抑制男人的性慾，所以這對於備孕來說是非常不利的，備孕期的男人經常喝咖啡會導致受孕困難。
3、備孕期男人不要過量食用葵花子。葵花子不僅好吃還有保健作用，所以是我們平時會經常吃的炒貨，但是備孕期的男人儘量少吃，尤其不能過量食用，因為葵花子裡面有種成分會抑制睪丸，睪丸萎縮直接回影響精子的分泌，不利於備孕。
4、備孕期男人不可大量食用大豆製品。男人大量食用大豆製品，大豆里所含成分會損傷男人的生殖系統，抑制精子的形成，甚至會影響到男人的勃起，影響備孕，還會導致精子卵子結合率下降。
5、備孕期男人少吃芹菜。因為芹菜中所含成分有可能會減少精子的數量，不利於生育。
減肥可以吃哪些零食？
減肥是很多女性的終身大事，雖然夏天一天天遠離了，為了能夠保持自己的美好的身材，很多美眉應該都會在為減肥時刻準備著。減肥可是一段持久戰，要打贏還真不容易，一不小心哪一天貪吃，多嘴吃了點零食可能就功虧一簣了。那麼，減肥的人就要非常注意了，減肥到底可以吃哪些零食呢?
1、黑巧克力。人們對巧克力的一般觀念應該都是非常容易長胖對吧，但是黑巧克力不一樣。黑巧克力的糖分含量和脂肪含量都比較小，而且它是沒有加奶的，所以減肥期間是可以吃一點點的，補充能量非常有效，一小塊就飽腹了，就避免你去吃其他的零食了。所以說，黑巧克力是一個不錯的選擇。
2、全麥純餅乾、麵包。餅乾一般熱量也比較高，要選擇單純的全麥餅乾，不要吃那些有陷的或者是什麼高纖維的餅乾，那種一般都比較容易長胖。還有麵包也要選擇全麥的，其熱量會低一點。
3、即時麥片。即時麥片的脂肪含量非常低，可以和脫脂牛奶搭配著一起喝，既美味又不會補充過多的熱量、糖分和脂肪。像和碳酸飲料、咖啡之類的了就沖杯麥片吧。
4、低脂爆米花、脫脂牛奶等等。反正一般低脂的零食都可以多多少少吃一點，脂肪含量比較低，不會那麼容易長胖，像低脂奶酪、低脂餅乾等都可以。
5、豆腐乾。豆腐乾可以代替主食補充一天所需的能量，而且含鈣量非常高。可以補充能量，也可以補鈣，而且也不容易長胖。
6、酸奶。酸奶的好處可以從三方面分析。首先，它很美味。味道比一般的減肥零食好吃很多。其次，酸奶的脂肪含量不算特別高，不過有還是有的，畢竟是奶制食品。再次，酸奶最突出的優點就是它可以促進腸道蠕動，刺激分泌液分泌，可以很好地幫助消化。富含營養，促消化、防便秘，而且飽腹感也很強，非常適用於減肥人群。
此外還有一些小零食也是可以吃的，如紅棗、海苔、葵花籽等。這些食品的熱量都比較低，不會增肥，同時非常有營養，都是對身體有好處的。
減肥是一個漫長的過程，重在堅持，所以要管住嘴邁開腿。以上列舉的這些零食都是適合減肥的人吃的，但是也不能過量地吃，熱量低不代表沒有熱量，脂肪含量低也不代表沒有脂肪。
柚子好處這麼多 但是高血壓患者吃的時候要注意這件事
柚子是我們秋冬季經常吃的水果，大家除了喜歡它酸甜的口感之外，也知道它的營養價值非常豐富。人們經常拿柚子加蜂蜜泡茶喝治療咳嗽或者用於減肥，實際上柚子的好處多多，果肉、果皮都是寶，不過部分慢性病患者需要注意，吃柚子的時候不能跟一些藥物同吃，否則可能會影響藥效或者對身體產生不良的影響。
安神補腦液是什麼？對腸胃有害嗎？
隨著現在社會的發展，人們的經濟越來越發達起來了，與之相對的是人們也越來越注重養生了。其中安神補腦液就是一種具有很好的保健功效的藥品，有許多人都喜歡喝安神補腦液。那麼問題來了，有人知道安神補腦液具體是什麼嗎?