處在備孕期的媽媽們一定都想知道備孕期間不能吃的東西有哪些？
1、備孕期間不能吃菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。
2、備孕期間不能飲酒
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。酒精對大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會低於一般水平，會反應遲鈍、智力低下或者白痴。
3、備孕期間不能吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究後認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
4、備孕期間不能吃醃製食品
這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。過敏性體質的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
特殊夫妻孕前營養準備應注意什麼？
特殊夫妻孕前營養準備應注意什麼？
從準備懷孕開始，就一味地吃水果和各種補品，以期達到母嬰健康平安的目的。現在的生活條件好了，上海准媽媽在「補」的方面可謂下盡功夫。不過可千萬記得別補過量哦，因為在做懷孕前的準備的時候，如果孕婦超重，即使懷上了，也容易出現一些問題。
孕前和孕期都應補充營養，這種做法是非常正確的，但盲目大量地吃，則對準媽媽和胎兒都不利。專家介紹，懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以內是比較正常的，高於這個數字則屬於超重，很可能會生下超重嬰兒。因此，平日的飲食和進補最好也要在醫生指導下有規律的進行。
特殊夫妻孕前心理準備應該注意什麼？
如果婚後夫妻雙方都希望儘快要孩子，就必須從心理和精神上做好準備，內容包括：
1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。
2、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應。
3、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生後都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。
4、接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生後，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。
一旦懷孕成為事實，以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，並對未來孩子的生長發育奠定堅實的基礎。
女人怎麼提高卵子質量？
備孕的夫妻雙方肯定都想要生一個健康可愛的baby，那么女方就要調理好身體，提高卵子質量，那么女人怎麼提高卵子質量呢？
女人怎麼提高卵子質量？
1、若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
3、用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房，7天後再在一起。從月經乾淨後的第二天開始連服7天。
4、當歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
5、枸杞一小把、紅棗3-4粒，直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用，對女性有促卵泡發育的作用，對男性則可以強精壯腎。
6、經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因為產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。
7、提高卵子質量，注意適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。
8、提高卵子質量，要避免過度疲勞，儘量避開那些嘈雜生活環境，以免影響卵子質量。
9、據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素「，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。所以要調整好自己的情緒。
10、儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
11、改善日常生活環境，因為汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。
12、月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
13、每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會」催眠「卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
備孕期間的注意事項
當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。具體檢查項目有：（1）血常規：可儘早發現是否貧血，以免給寶寶生長發育帶來影響。（2）糞常規：檢查有沒有寄生蟲，如果沒有儘早發現有可能導致流產和胎兒畸形。（3）尿常規：懷孕後腎臟負擔加重，檢查腎臟是否存在問題，以免造成嚴重後果。（4）婦科檢查：檢查有沒有可能導致胎兒流產和早產的危險。（5）肝功能：母親如果是病毒性肝炎患者，懷孕有可能導致胎兒早產，肝炎病毒也會傳播給孩子。
備孕喝什麼蘇打水
懷孕初期是可以喝蘇打水的，因為懷孕體內雌激素和孕激素等各項激素分泌增多，此時胃酸分泌增多，容易引起嘔吐的現象，蘇打水是偏鹼性的，可以中和胃酸，減輕嘔吐的現象孕婦喝蘇打水可減輕早孕反應的症狀，可以喝的，不建議多喝，建議：孕早期：此期孕婦多有「早孕反應」，食慾減退，出現嘔吐等，此時胚胎發育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質、無機鹽等營養素的需要量增加不明顯，基本同孕前。