夏季游泳,由於身體長時間浸泡水中,池水含有大量細菌,繁殖起來侵犯外耳道皮膚,導致外耳炎。通常是游泳後數小時,耳朵出現疼痛、有灼熱感或頸部淋巴結腫大,牽拉耳朵或壓耳屏都會引起明顯疼痛,嚴重者會導致耳朵流膿、耳鳴及暫時性聽力障礙等。
如果游泳時有嗆水,污水可通過「鼻—鼻咽—中耳通道」進入中耳腔,或直接由外耳道炎引發中耳炎。中耳炎可導致劇烈耳痛,甚至發熱及全身不適,小兒常伴有嘔吐、腹瀉等消化道症狀。患了中耳炎應積極、徹底治療。因為中耳炎反覆發作,可造成耳道長期流膿,聽力下降加劇,多年遷延不愈可危及生命。
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怎樣能夠游泳減肥呢
下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老年人或體質弱的儘可能用最小的動作來維持漂浮運動,可以兩隻手滑水。調勻呼吸,閉目似要進入夢鄉,突然被驚醒或自己睜眼都可以,感覺到比躺在床上都舒服輕鬆時立即出水。
出水時動作要緩,要感覺身體在水中的重量,比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。有人身體健壯,很難體味這種感受,那就游一段距離,動作頻率要低,以不加快心跳為限,然後出水找感覺。待重力感和疲勞感消失後再回到水中。不可跳水,因為這樣容易把已產生的感覺消除。
用這種方法減肥,堅持數日,原先肚皮的鼓脹感就會消失,腹部感到輕鬆,不過體重下降很少。如果堅持三到五個月,飲食稍加節制,再輔以每日一到兩公里散步,體重自然可以慢慢降下來。想減肥又不想節食的朋友不妨試一試。
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。
嬰兒游泳圈好嗎
寶寶出生後學習游泳是可以的,因為孩子在胎兒階段是生活在一個溫暖的、羊水包裹著的子宮裡,由於孩子出生後就失去了這個環境。環境的改變使得孩子不適應,通過孩子出生後放在溫暖的水中,重新回到熟悉的環境中,有利於孩子的情緒穩定,有利於建立安全積極的情感。
嬰兒游泳的好處很多,既可鍛煉身體協調性,又可增加寶寶的肺活量等。因為,通過水流的按摩刺激,可以促進寶寶的觸覺和平衡覺的發育,也有助於本體覺的建立,使得寶寶的感覺更加靈敏。再加上寶寶在游泳過程中,由於運動可以促進新生兒的食慾增加,促進了食物的吸收,有利於寶寶的發育。並且運動促使腸蠕動增強,有利於胎便排泄,減少肝腸循環,因而減少新生兒黃疸發生或者發生的程度減輕。
游泳減肥效果不佳的原因
有的人游泳後減肥效果不佳,可能是因為運動量不足。游泳在開始時,處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解,這一階段的運動很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去,人體開始進入有氧運動階段。
兒童游泳注意事項
嬰兒每次下水學習游泳時,必須是一對一的,即每一名嬰兒,應該有一位父(母)親或教師負責教學和活動。