1、運動量不足
有的人游泳後減肥效果不佳，可能是因為運動量不足。游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
2、游泳後飲食不節制
至於游泳會導致脂肪層加厚，只有長期在水中進行訓練的專業游泳運動員，才會適應性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止熱量的丟失。作為普通的游泳愛好者，游泳不會長脂肪，游泳後飲食不節制，才會瘦不下來。人在運動後都有一個「超量恢復」的現象。簡單地說，就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動後，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護。所以，游泳之後人們常常感覺吃得香睡得好，消耗的熱量又補回來，甚至比消耗的還多。肥胖的人游泳之後常常會比以前更容易餓，攝入的能量也更多。如果不注意節食，尤其運動一段時間後又停止，最容易使體重超過原來水平。
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嬰兒游泳圈好嗎
寶寶出生後學習游泳是可以的，因為孩子在胎兒階段是生活在一個溫暖的、羊水包裹著的子宮裡，由於孩子出生後就失去了這個環境。環境的改變使得孩子不適應，通過孩子出生後放在溫暖的水中，重新回到熟悉的環境中，有利於孩子的情緒穩定，有利於建立安全積極的情感。
嬰兒游泳的好處很多，既可鍛煉身體協調性，又可增加寶寶的肺活量等。因為，通過水流的按摩刺激，可以促進寶寶的觸覺和平衡覺的發育，也有助於本體覺的建立，使得寶寶的感覺更加靈敏。再加上寶寶在游泳過程中，由於運動可以促進新生兒的食慾增加，促進了食物的吸收，有利於寶寶的發育。並且運動促使腸蠕動增強，有利於胎便排泄，減少肝腸循環，因而減少新生兒黃疸發生或者發生的程度減輕。
游泳中我們需要注意什麼呢
1、首先每次我們去游泳館，是否都把脫下的衣服直接放在柜子里，其實這是萬萬不可取的，因為游泳池公共場合，每個人游泳出來換衣服可能會把水濺到柜子和椅子，尤其是女性這時候要儘量避免和它們直接接觸，以免染上病菌，其次我們換好的衣服也要用乾淨的袋子裝好，不怕一萬就怕萬一，一切小心為妙。
2、當我們嗆到水的時候，最好不要弄鼻子，這會傷害到我們的肝的。
3、女性不宜長久在深水處待，尤其是經事來了的女性（最好特殊時期別碰水），因為游泳池是公認的細菌池，而深水區的水壓向來都比較大，泳衣有所透水性很好的這樣就給細菌們有了可乘之機。
4、游泳前必須做準備活動，不要以為這沒有什麼用，其實這大有好處，不僅使肌肉放鬆還能暖身，畢竟進入冰涼的水池，大家一開始是受不了的，同時還能保護內臟。
5、游泳完要儘快洗澡漱口，這有助於清理身上的細菌。
6、不要到不認識的地方和無人陪同下私自游泳。
7、不怎麼會游泳的人，請勿到深水區。
兒童游泳注意事項
嬰兒每次下水學習游泳時，必須是一對一的，即每一名嬰兒，應該有一位父（母）親或教師負責教學和活動。
游泳有哪些健身價值
對人體皮膚的作用：在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。