如何保持備孕狀態？
備孕處方一：排查性傳播疾病
性傳播疾病被認為是不孕不育的第一大原因，其中又以淋病及衣原體性病為主要兇手。
約有40%患上述疾病的女性會發展出盆腔炎，導致疤痕組織的產生，對生殖系統造成傷害。疤痕組織會阻止卵子從輸卵管排向子宮。如果卵子已經受精，則可能導致危險的宮外孕。
更可怕的事情是衣原體性病——美國目前感染率最高的性病——和淋病一樣會悄無聲息地侵入我們的身體。因此防範是關鍵，其實就是簡單的兩個步驟：
1、堅持安全性愛；
2、經常排查。專家建議26歲以下有經常性性生活的女性和25歲以上有新性夥伴或多性夥伴的女性每年檢查。如果結果呈陽性，無論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治癒。
備孕處方二：避免壓力過大
現代生活沒有零壓力，但對生育來說，有壓力和壓力過大會產生重大區別。如果女性長期處於緊張狀態，腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。最終會使身體難以恢復到放鬆狀態。
研究也顯示，長期壓力過大的狀態導致一些女性排卵混亂。原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。哈佛大學公共衛生學院最近的研究為我們揭開了鍛煉和生育能力之間的聯繫：
極限鍛煉雖然會暫時停止排卵，適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。研究人員還確定了最適於受孕的鍛煉程度：每周3次，每次半小時到1小時的有氧運動。
備孕處方三：保持適合生育的體重
研究人員很早就發現身體裡脂肪的多少直接關係到生育能力，而事實上脂肪過多跟過少都是不利於生育的。原因是脂肪和雌性激素的產生有直接關係，而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。體重指數低於185或高於25都不利於生育。
一個身高1.6米左右的女性體重應該在50.45公斤至68.18公斤之間。不過還好，即使你的體重超出標準範圍，一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開始。
研究還發現你攝入的食物對生育能力也有影響。哈佛大學公共衛生學院營養學系對1.8萬名女性進行了長達8年的跟蹤研究，發現了一些飲食習慣和排卵之間驚人的聯繫，而有1/4的不育都是排卵問題造成的。
不利於生育的食物包括白麵包、土豆等簡單碳水化合物；不飽和脂肪酸以及大量動物蛋白。有助生育的則有糙米，意面，黑麵包等粗糧；豆類，豆腐，堅果等植物脂肪；令人意想不到的是每天一到兩次的全脂奶製品也很有好處。
備孕處方四：現在就戒菸
吸菸的壞處很多，除了我們熟知的那些以外，吸菸還會使受孕推遲的幾率增加一倍，不育的幾率提高30%。目前還未發現適度飲酒對生育的消極影響。不過既然孕期不建議飲酒，現在開始也控制一下社交飲酒的習慣吧 ！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不輕易減肥是備孕注意事項之一
1、不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食：全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。
3、少穿緊身衣：研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。
備孕期間飲食原則 備孕吃什麼補氣血
一、備孕吃什麼補氣血
女性朋友在備孕的前期要做好補血的工作，食補則是最穩妥的辦法，備孕期間吃紅棗，可以補血補鐵、安神養血，也有利於胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。不過，吃紅棗需要有節制，否則會適得其反。建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。除了常見的紅棗外，中醫藥材如阿膠、當歸、枸杞、桂圓肉、首烏等，其補血養顏的效果也都非常好。
豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品，也有非常好的補血作用。
動物性食物裡面，豬腰含有豐富的營養，能起到益腎補血的作用。需要注意的是，豬腰中的脂肪和膽固醇含量偏高，吃太多豬腰會使體內囤積過多的脂肪，不要每天都吃，以免攝取過量導致膽固醇過高。
二、備孕女性如何補氣血
1、運動改變氣色
運動是調養氣血必不可少的一個環節，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡。平時可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對於養出好氣色都有很大的幫助。
另外，傳統中醫有「久視傷血」之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
2、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常好的作用。
3、生活習慣
也就是什麼時候補氣血效果好？
辰時吃早餐：辰時是上午7：00至9：00，此時胃經值班，一定別讓它閒著。您的胃已經等了整整一個晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，並且也不會發胖。每天此時調理胃經最好，以啟動人體的發電系統。早餐一定要吃哦！
巳時理脾經：巳時是上午9：00至11：00，此時脾經值班，是脾臟最活躍的時間。辦公室一族也宜起身活動一下，給自己倒杯水慢慢飲用，讓脾臟處於最活躍的程度；坐位時兩腿併攏，用力擠壓腿內側脾經，活動大足趾。
三、備孕期間要注意什麼
1、要堅持鍛煉身體
對於鍛煉身體是備孕中的男女都需要做的。未准媽媽鍛煉身體是為了提高自己的身體素質，提高抵抗力，避免因為疾病困擾而造成胎寶寶畸形。但是未准媽媽鍛煉身體要適當就好，避免過於激烈的運動，因為激動的心理狀態會影響到孕媽媽的生理機能，不利於受孕。而未准爸爸鍛煉身體主要是要通過強身健體而提高精子的活力，有助於更快受孕，當然運動的時候依然要把握度，不要過度運動，造成身體疲憊。
2、要補充孕前營養
孕期營養主要為了能調養好未准媽媽和爸爸的身體，特別是即將孕育寶寶的孕媽媽。只有調養好自己的身體，才能更好的孕育寶寶。而且在備孕期進行營養補充還是為了以後胎寶寶的營養需求，所以孕前的營養準備是很重要的。為了調養好自己的身體和為寶寶存儲營養，備孕中的媽媽營養要合理的搭配飲食，多補充所需營養素，比如瘦肉、蔬菜水果和豆製品等等。
3、要避免輻射
影響未准媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質，還有那些看不到的輻射。輻射是引起胎寶寶畸形的重要因素，而且對未准爸爸的精子質量也有很大的影響。所以在備孕期，未准爸爸和媽媽要注意遠離放射性物質和其他有毒物質，如果工作環境比較惡劣的建議離開工作，並且檢查身體的各項指標是否正常。
4、要注意藥物的使用
大人吃的藥有時候往往不適合小孩，更何況是孕媽媽體內的胎寶寶呢。孕媽媽如果使用藥物的話就很容易通過胎盤傳給寶寶，造成寶寶畸形，所以孕前就要注意用藥安全。
染髮對備孕有影響嗎？染髮後多久要孩子？
染髮後最少要三個月到六個月後再懷孕比較好，因為染髮產品中含有對人體有害的化學物質，這些化學物質會導致胎兒畸形。在準備懷孕前最好去醫院檢查一下，排除一些不安全因素後就可以放心備孕。而且懷孕前少用化妝品。
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