臨床實踐證明，心理因素占到了失眠原因的一半以上，而這類人群又非常容易受到心理暗示，這也是為什麼助眠產品暢銷的原因。
「睡覺前想事情，常擔心自己睡不著，情緒不穩定，最容易失眠。」郭兮恆指出，有的人雖然能入睡，但睡眠質量不好，做夢、驚醒，讓人一覺起來又累又困，這些其實都是因為精神緊張、心理壓力過大造成的。芬蘭的一項研究也證明，失眠並不完全屬於生理問題，更可能是一個心理問題。「特別是爭強好勝、心眼小的人，女性和受教育程度高的人也容易失眠。」郭兮恆指出。
失眠超過兩個星期的就可認定失眠症了。建議當遇到失眠困擾時，在排除身體疾病的因素外，要及時調節心理問題，「很多人其實都是因為心理壓力而造成的短時間失眠，只要調整好心情，心放寬，就是最好的治療方法，否則只會加重自己的負擔，更加難以入睡。」睡覺前做做放鬆心情的事情，比如飯後散散步、洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂、看看書、做個深呼吸，這樣可以幫助你忘記白天工作的緊張和生活煩惱，保持平靜的心情，有利於安然入睡。
不能不知道的六大洗臉常識
洗臉是我們每天保養和清潔肌膚的第一個步驟，也是最平常不過的了，然而，面部清潔也是非常重要的肌膚護理步驟，肌膚保養當中，有百分之七十的重要程度在於清潔上，臉洗得干不乾淨至關重要，美眉們更要謹記六大洗臉小常識，才能夠日漸洗出好肌膚，擁有完美的肌膚。
吃了螃蟹能吃紅毛丹嗎
紅毛丹在中國屬於珍稀水果，因為種植面積很少，全中國有種植較大面積的紅毛丹的地區目前只有海南島的保亭和三亞。紅毛丹是常綠喬木，雌雄同株或異株。根系生長快，側根良好。主枝粗壯，分枝多而密，嫩梢褐色披鐵鏽色短柔毛。海南於8月下旬--次年1月份開始紅毛丹成熟。