健脾養胃的方法
中醫認為,生命就是生物形體的氣化運動,氣化運動的本質就是化氣與成形。而化氣與成形是由於飲食水谷通過胃的游溢,脾的散精,內而五臟六腑,外而四肢百骸,使形體的每個部分都能得到營養。因此健脾養胃是養生的基礎之一。
牙齒功能對人的健康影響很大,要健脾胃必須保護好牙齒。具體做法是:摒除雜念,全身放鬆,口唇輕閉,然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊。
飯後摩腹散步
平日點心飯訖,即自以熱手摩腹,出門庭行五六十步。此法若能長期堅持,對調整脾胃功能,促進食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
咽唾
認為口中津液充盈,是健康長壽的保證。此法是晨起漱口之後,寧神閉口,先叩齒36次,然後咬緊牙齒,用舌在口腔中四下攪動,不拘次數,以津液滿口為度,再分次緩緩咽下。
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每天刮刮臉健脾又美容
每天刮刮臉健脾又美容
刮臉的順序是由內往外,從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮,然後合刮於臉面部。在面部的常用穴位處分別重複2~5次。以下是需要重點刮的幾個穴位。
迎香穴:鼻翼旁:是大腸經的穴位,可以緩解因大腸功能失調引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖症問題;還有通鼻竅,預防過敏性鼻炎的作用。
四白穴:瞳孔直下的凹陷處:這個穴位是胃經穴位,經過許多現代臨床研究,經常刺激這個穴位有很好的調節脾胃功能作用,同時也可預防和治療黃褐斑、痤瘡等病症,因為中醫說胃氣足則肌膚美好。
地倉穴:瞳孔直下與口角交匯處:刮這個穴位可預防因脾胃功能失調引起的氣血生化問題,例如口角皺紋、黃褐斑、痤瘡等。
絲竹空穴:眉梢部的凹陷處:是三焦經穴位,可調節因代謝功能不暢引起的內熱問題,幫助祛除眼部皺紋。
盤點健脾養胃的幾種食物
盤點健脾養胃的幾種食物
大棗:大棗氣味甘,怕年,安中,養脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經,補少氣、少津液、和百藥,久服輕身延年。
蜂蜜 :蜂蜜能安五臟,補不足,益氣補中止痛解毒,除久病,和百藥,久服強志健身,延年益壽。
薏苡仁說:惹孩仁陽明藥也,能健脾益胃。
胡籮卜:中醫認為,胡蘿蔔可健胃行氣消食,凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。另外,還有些頗能健脾健胃的中藥,有空聞的時候,配上合適的食物,提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。
黃芪 :黃芪,補益中土,溫養脾胃,凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。
黨參:味甘、性乎,功能補中益氣、益血生津,為平補保健之品,久服令人長壽。
黃精: 味甘、性平,能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥鬚髮、抗衰老。
茯苓: 味淡,功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。
大米粥健康養生健脾腎
粥,自古以來就是健康養生的首選,種植水稻的土地多為黑土,按照易理來看,黑土地恰得先天坤土之氣,同進,水稻生長的過程中需要大量的水,又得坎水之精,所以大米同時具務坤土和坎水的精華。而在人體之中,脾屬坤,腎屬坎,故而大米補脾益腎的效果特別好,而脾腎不好的朋友要經常以之為主食。
補腎健脾的食物有哪些
深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。