人體的陰陽是彼此消長運動變化的兩個方面，由平衡到失衡、由失衡到平衡，這是一個動態的變化過程。只有保持平衡狀態，人體才能健康；人體的陰陽平衡一旦被打破，就會出現陰陽偏盛偏衰的現象，導致疾病。
《黃帝內經》指出：「夫自古通天者，生之本，本於陰陽。」人與自然界相通相合是養生的根本，這就是我們所說的平衡陰陽。自然陰陽之氣衍化為五行，由之又表現為濕、燥、寒三種陰邪及風、暑、火三種陽邪，如果人們常犯五行及三陰三陽之氣，邪氣就會傷害人體，這是人們易患病的原因，也是直接導致壽命減損的原因。因此，治療疾病必須以陰陽為根本。
《黃帝內經》指出：「積陽為天，積陰為地。陰靜陽躁，陽生陰長，陽殺陰藏。」從陰陽的根本變化來看，清陽之氣上升，積聚成為天，濁陰之氣下降，凝聚成為地。陰主安靜，陽主躁動，陰陽之氣，既能生長萬物，又能殺藏萬物。陰的運動，可以轉化成熱，熱到極點可以轉化成寒。就人體而言，寒氣能產生濁陰，熱氣能化生清陽。清陽之氣在下而不升，就會發生完谷不化、泄瀉不止的病症，濁陰之氣在上而不降，就會發生胸膈脹滿的病症。這就是陰陽升降失常而產生的疾病。
儘管疾病的發生有多方面的原因，但其實質為陰陽平衡失調。因此，治病必求於平。醫師在治病救人的過程中，就是通過各種手段來調節病人的陰陽，使其恢復到平衡狀態。
《黃帝內經》指出：「凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無秋，若冬無夏。因而命之，是謂聖度。故陽強不能密，陰氣乃絕，陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕」（《素問·生氣通天論》）。這裡告訴我們，大凡陰陽平衡協調的關鍵就在於陽氣緻密，緊密無間，才能使陰氣固守，不會外泄。如果陰陽雙方不相協調，就好像有春天沒有秋天，有冬天沒有夏天。因此，能使不相協調的陰陽歸於協調，就是最好的養生法度。因為陽氣過於亢奮而不能堅固緊密，陰氣就要外泄而衰竭。只有陰氣平和，陽氣固密，人體才能有精有神，健康如常。反之，如果陰陽雙方互相分離隔絕，人的元氣就要耗損衰竭。這說明陰陽平衡對於養生保健、防止疾病發生和發展都具有重要的意義。
舉例來說，一年四季氣候有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同變化，冬至開始陽生，由春到夏是陽長陰消的過程；夏至開始陰生，由秋到冬是陰長陽消的過程，人體內的陰陽之氣也會隨之而有由盛至衰或由衰至盛的相應變化。因此，我們要適應四時氣候變化，在春夏之時保養陽氣，秋冬之時保養陰氣。比如《黃帝內經》指出在春夏時節「夜臥早起」，秋天「早臥早起」，冬天則「早臥晚起」，其目的在於使人體陰陽與外界氣候變化相協調。另外，在我國民間也有「春捂秋凍」的習俗，就是春不忙減衣，秋不忙增衣，而有「春捂秋凍，不生雜病」的說法。「春捂」是指在春回大地的時候，不要過早地脫掉棉襖，而應多穿些時間，防寒保暖，養陽扶正，以利於春季保養身體。我國古代養生家也提出春季衣著宜「下厚上薄」的主張，這與現代醫學所強調的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點不謀而合。所以「春捂」應重捂下半身，這樣既養陽又斂陰，與春天氣候變化相協調，亦符合《黃帝內經》提出的「天人相應」思想。至於「秋凍」是指從秋天開始陰氣漸生，氣候逐漸轉涼變冷，衣服要慢慢添加，而不能馬上就把冬天的厚重衣服都穿上，特別是對老人和兒童，只要不讓他們受涼感冒就行。這樣做的好處是可以讓其逐漸適應氣候變化，增強其對寒冷的適應能力和耐受力，以使其寒潮來臨時不易感冒。這也符合由秋到冬的陰長陽消的變化過程。又如一年四季農作物生長的特徵是「春生、夏長、秋收、冬藏」，秋冬「陰長陽消」，屬於收藏季節，所以民間有冬季進補的習俗。而春夏「陽長陰消」，氣候逐漸炎熱，陽氣外泄，人體多汗，不利於營養物質的消化吸收，故而一般不主張春夏時期進服補品，當然，這也不是絕對的，要視具體情況而定。中醫有「四季通補」的說法，但有春天「升補」、夏天「清補」、秋天「平補」，冬天「滋補」之分。
此外，除了陰陽四時的外部因素可以影響人體陰陽的變化外，體內在因素同樣會導致人體陰陽失衡而引起病變。《黃帝內經》曰：「暴怒傷陰，暴喜傷陽。」。也就是說，要保持人體陰陽的平衡，還必須注意調節情志方面的活動。
陰陽平衡的判定標準是健康、有神。具體來說為：形體壯實，面色紅潤，目光有神，聽覺靈敏，呼吸平穩，聲音洪亮，食慾旺盛，活動靈便。通俗地講就是能吃，能睡，精神氣色好，心情舒暢，反應快，耐力強。形象地講就是坐如鐘，站如松，臥如弓，動如兔，行如風。總之，人生之本，本於陰陽，陰陽平衡是人類壽命的根本。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
依照月明月晦來調攝養生
天時的變化，不僅包括了季節與時間的變化，也包括了日月星辰的運行、晝夜晨昏的交替。
《黃帝內經》指出：「人與天地相參也，與日月相應也。」認為人們的生活起居與四季冷暖密切相關，與月明月晦也有著密不可分的關係。人們的生活起居不但要順應四季的變化，還要順應日月和晝夜運行的規律，這樣才能保持生命節律的陰陽平衡，才能達到真正的養生。
在我國古代，人們早就發現了這樣一個現象，即在一個月之內，月亮會有四種月相的變化：晦、朔、弦、望。在每個月月初的時候，月亮開始露出月牙，叫「朔」。到初八左右則是上弦月，到十五月亮最圓，即「望」，此後，月亮就開始漸漸變缺了，到下旬的二十三左右為下弦月，到三十的時候就是「晦」，月亮幾乎肉眼觀看不到了。
月亮的變化對人體有著非常重要的啟示。明代著名醫學家李時珍在其著作《本草綱目》中就明確指出了女性月經與月亮之間的關係：「女子，陰類也，以血為主。其血上應於太陰，下應海潮，月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。」事實上，現代科學研究也表明女性月經周期與月亮周期有著很大的聯繫。當然，這其中也存在一些不符合的現象，主要是因為體質和生物鐘的區別導致了女性月經因人。
《黃帝內經》對此做出了解釋：月之氣交變動對人體的影響突出表現在月滿之時，人體氣血盛衰可發生與海水潮汐節律同步的反應。認為月滿時，人的血氣充盛，不易發病；而月空時，人的血氣虛少，邪氣易侵入。也就是說，人的機能狀態在月球引力加大時趨於「高潮」，減弱時趨於「低潮」。所以，要根據月相的變化，順時養生，調整及發揮機體的自然抗病能力，避免助邪氣損正氣，積極主動地攝養生命。
《黃帝內經》提到這樣一句話：「月升無泄，月滿無補。」月亮剛剛開始升起的時候不能泄，要順著它；在月滿的時候，就不能再補。養生也要注意這個道理。在月初的時候，可以適當增加運動量。但到月滿的時候，就不能增加了，否則即為太過，月滿以後漸漸月缺，這時要適當減少運動量。
夏季養生：高溫消暑要「以熱除熱」
夏季氣溫高，令人難以忍受。有的人大汗淋漓時洗個冷水澡，再狂飲冰鎮啤酒或冷飲來消暑，其實這種以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻並非良策。炎熱中以冷水沖涼還會引發出一些疾病來。因人體散熱方式以出汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。
飲熱茶：熱茶能促進汗腺分泌，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，散發熱量。熱茶湯中含有的茶多酚、胺基酸等與唾液發生反應，使口腔得以滋潤，產生清涼感覺，熱茶中的咖啡因能刺激腎臟，促進排泄，使熱量散發和廢物排出，降低體溫。
洗熱水澡：熱水洗澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除，消除人體疲勞。水溫一般控制在30℃左右為宜。
熱水洗腳：能使局部血管擴張，末梢神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。夏天用熱水洗腳後，感到全身舒暢，暑氣大消，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜。
耐熱鍛煉：每天抽出1小時左右進行室外活動，可根據天氣情況，選擇早晨和傍晚的環境，進行散步、跑步、體操、拳術等鍛煉項目，每次鍛煉都要達到發汗的目的，以提高機體的散熱功能。
避風而養肝：春季養「生」之道
「三經」環境養生觀認為，春季「天地俱生，萬物以榮」。春天三個月，陽氣上升，正是萬物呈現出它們姿容的時候。這時，大地復甦，萬物生機勃勃，一派欣欣向榮。
感冒需分類治療中醫妙方幫你快速治療
中醫治療感冒是從病根入手的，也就是說不同類型引起的感冒要以不同的方法進行治療。下面就讓專家為您解析中醫治療感冒的訣竅：