免疫力是身體的一堵牆，抵禦外界病毒和細菌等的侵襲，保護機體的正常功能。一旦免疫力下降了，這堵牆會變得搖搖欲墜，會四處漏風，病毒等會趁虛而入，人就容易生病，嚴重危害身體健康。想要提高免疫力，第一是用正確的方法，第二是用科學的產品。
如何提高人體免疫力？
1、均衡營養
想要提高免疫力，一定要注意飲食的均衡，要全面攝入營養。多攝入維生素C、維生素B等元素，能夠增強免疫力，多攝入維生素A能夠促進糖蛋白的合成，能夠促進免疫球蛋白的生成。另外還可以攝入牛磺酸，也能增強免疫力。
2、勞逸結合
現實生活中很多人都不愛惜自己的身體，特別的忙碌，讓自己的健康透支了。身體處於亞健康狀態的時候，免疫力就很差，人就容易生病，所以要及時的改善這一問題。要學會勞逸結合，健康作息，每天保證7個小時以上的睡眠時間，每天堅持在晚上11點之前入睡。
3、體育鍛煉
如果問什麼方法提高免疫力最有效？運動絕對榜上有名。運動能夠增強體質，促進血液循環，補充氣血，還能控制血壓、血脂和血糖，當然還有提高免疫力，增強對疾病的抵抗能力。不管選擇什麼樣的運動方式，堅持是第一要務，不堅持什麼作用也沒有。
4、改掉不健康的生活習慣
不管是抽菸喝酒，還是熬夜，還是暴飲暴食，這些壞的生活習慣都會造成機體免疫力下降。這些生活習慣不僅會讓人的免疫力下降，還會給人的健康帶來很多隱患。希望大家能夠儘快的戒菸戒酒，能夠改掉熬夜的習慣，能夠堅持健康的飲食原則。
除此之外，選對正確的保健品同樣很重要，多維牛磺酸咀嚼片就是很好的選擇。多維牛磺酸咀嚼片當中含有的牛磺酸，能夠抗疲勞，能夠增強體力，促進新陳代謝，為人體補充能量，還能增強免疫力，預防心血管疾病。另外它不僅含有牛磺酸，還含有維生素C和維生素B1、B2，為人體提供多種營養，增強對疾病的抵抗能力，讓人在寒冷的冬天不受疾病的侵襲，每天一顆，強身健體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
體力跟不上太難堪，提醒你這個飲食規則，釋放男性能量
隨著年紀的增長，身體的各項機能都會有所衰退，尤其是體力，下降的厲害。原先體力充沛，跑上幾千米麵不改色，現在體力一天不如一天，爬上幾節台階就氣喘吁吁。體力跟不上會讓人非常難堪，想要釋放男性能量，就要注意這個飲食原則，就是營養原則。
男性想要增強體力需要注意哪些營養原則？
1、補充蛋白質
蛋白質是構成人體必不可少的一部分，起著難以替代的架構和修復作用。蛋白質還能為人體提供能量，攝入充足的蛋白質，能夠強身健體，強健肌肉和骨骼，提高身體免疫力，增強體力。對於成年人來說，每天應該補充50克左右的蛋白質，完全可以在飲食當中攝入充足，牛奶、雞蛋、牛肉、魚肉等食物，就有著優質蛋白質。
2、補充維生素C
男性想要讓自己的體力得以提高，就要注意對維生素C的補充。補充維生素C能夠預防壞血病，能夠清除體內自由基，能夠抗氧化，延緩衰老。多補充維生素C能夠增強體質，身體強健了，體力會更加充沛。維生素C最重要的來源就是飲食，蔬菜和水果當中的維生素C含量最為豐富。
3、補充牛磺酸
牛磺酸是一種特殊的胺基酸，是人體不可或缺的營養元素。牛磺酸能夠增強人的體力，尤其是在運動過後，補充一些牛磺酸，能夠讓人體力更快的恢復。牛磺酸還有保護心臟的作用，能夠增強心肌功能。牛磺酸還有促進大腦發育、智力發育、神經發育、視覺發育等功能，嬰幼兒可以多補充牛磺酸。成年人補充牛磺酸好處多多，如果在飲食當中獲取不了充足的牛磺酸，可以服用牛磺酸補劑。
為此，推薦大家服用多維牛磺酸咀嚼片，服用起來方便，牛磺酸含量可觀。男性可以吃牛磺酸咀嚼片，提高自己的體能，增強免疫力。除此之外，多維牛磺酸咀嚼片當中還含有豐富的維生素C，含有維生素B1和維生素B2，都是人體不可或缺的營養元素。中老年男性經常會面臨體能跟不上、免疫力下降的問題，可以服用多維牛磺酸咀嚼片。
腎虛的陰陽兩症怎麼區分？中醫教你簡單自測
腎虛並不是一個籠統的病症，有腎陽虛和腎陰虛之分。如果沒有區分類型，盲目的治療，非但沒有辦法解決問題，還會帶來危害。想要區分腎虛的陰陽兩症，區分腎陰虛和腎陽虛，可以從以下4個方面區分。
如何區分腎陰虛和腎陽虛？
1、看冷熱
區分腎陰虛和腎陽虛，有一個最常見的方法就是看冷熱。腎陰虛怕熱，經常出現五心煩熱、盜汗的問題。腎陽虛怕冷，經常手腳冰涼，畏冷畏寒。腎陽虛還有精神不振、食欲不振、小便不利、身體浮腫等症狀。腎陰虛，還有失眠多夢、皮膚瘙癢、腰膝酸軟等症狀。
2、看年齡
雖然從年齡上區分腎陰虛和腎陽虛不是絕對正確的，但是可以把它當作一種輔助的區分方法。中年人和青年人如果有腎虛的問題，大多數是腎陰虛，因為這個年齡段工作壓力比較大，身體消耗比較多，而且有更多的性需求。老年人如果有腎虛的問題，一般是腎陽虛，身體消耗比較少，身體的各個器官在逐漸的衰老。
3、看性能力
想要區分腎陰虛和腎陽虛，還可以從性能力上進行判斷。腎虛會影響到男性的性功能，但是腎陰虛和腎陽虛的表現不一樣。腎陰虛會讓男性射精過快，腎陽虛會讓男性勃起功能出現問題。腎陰虛會讓男性性慾旺盛，腎陽虛會讓男性變得冷淡。
4、看排便
腎陰虛和腎陽虛都會影響到排便，包括大便和小便。腎陰虛的人小便發黃，容易便秘。腎陽虛的人小便發青，而且容易腹瀉。可以從冷熱上來理解，腎陰虛怕熱，體內的火鬱結，就會便秘，腎陽虛怕冷，就容易大便溏稀。
如何調理腎虛？
1、房事節制
調理腎虛是需要在房事上予以節制的，不要縱慾過度，要適當的減少房事的頻率。多加休息，不要透支自己的身體。
2、飲食合理且健康
如果存在腎虛的問題，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都要在飲食上予以調整。腎主水，屬黑色，多吃黑色的食物能夠補腎，能夠緩解腎虛的症狀，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等等。
3、加強鍛煉
很多腎虛的人的體質都比較虛弱，所以想要解決腎虛，還要加強鍛煉。老年人可以打打太極，中青年人可以適當的添加一些力量訓練。
另外，還可以通過喝茶的方式調理腎虛。有一道茶是由9種材料組成的，能夠補腎壯陽，益腎固精。這9種材料分別為人參、瑪咖、桑葚、大棗、枸杞、桂圓、黃精、覆盆子、杜仲雄花，這些材料有補腎壯陽功效，也有益氣補血功效，結合在一起，不僅能夠調理腎虛，還能增強體質，緩解疲勞，增強性功能。
想當凍齡女神，每天做好4件事，氣血補足了比同齡人更年輕
青春無法永駐，但是我們可以通過自己的努力去延緩衰老。想要做凍齡女神就要多補氣血，氣血補足了，身體會更健康，外表也會更年輕。在保養上不要顧此失彼，除了做好皮膚保養之外，還要注重內調。
十人九濕，對照這3種情況，若中招，要趕緊祛濕了
濕氣分為內濕和外濕，內濕指的是體內水濕停滯，最主要的原因就是不健康的生活方式和飲食習慣。外濕指的是外感濕邪，經常受到季節和環境的影響，冬天是外濕活躍的季節。俗話說，十人九濕，如果身上有這3種情況，趕緊祛濕。