運動對於糖尿病的治療非常重要，可以促進降低血糖、降低膽固醇，從而減少用藥劑量，增強病人體質，但是糖尿病人運動要注意如下幾點：
在選擇運動項目時，要看患者有沒有心臟、血管或其他併發症，如並發高血壓、心臟病或神經系統併發症，則應選擇散步、氣功等輕量運動為。沒有併發症的患者，可以選擇健身舞、快步走、慢跑等中強度運動，使心率控制在靶心率之中，時間也不宜過長。
糖尿病在飯前或使用胰島素後不宜立即運動，以免發生低血糖反應。一般以飯後1小時進行運動為宜。
正在使用藥物治療中的糖尿病患者，增加運動量要及時和自己的醫生取得共識。不要在短時間內在幅度、無規律地增加體力勞動或健身運動的運動量，以免發生低血糖反應。因此，在運動前最好帶上一些應急用的小食品，另外，最好和別人結伴運動，以便出現低血糖反應時有人照應。
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老人運動有誤區：飯後別散步
誤區一：別人做什麼活動都爭相去學。
這種習慣很不好。老年人應該根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好，選擇合適的運動項目和運動量，循序漸進，持之以恆，否則會弄巧成拙。
誤區二：飯後散步。
不少老人把「飯後百步走，活到九十九」這句古話當作健身格言，其實，飯後百步走並不科學。從近代醫學觀點看，吃飯特別是吃飽飯時，老年人的心臟負荷增加，餐後運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此老年人應該避免在飽餐後兩個小時內進行運動鍛煉。
誤區三：晨練。
很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實：
1、太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較 高，空氣質量較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小時，並且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為聚集有大量的二氧化碳，無益健康。
2、其次， 有霧的天氣不宜晨練，因霧中含許多有害物質。
3、第三，空腹晨練易造成低血糖。
4、另外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經興奮性也較高，早晨6時至中午12時心血管 病發病最高，儘量選擇下午或晚上活動為妥。
飯後運動真的會得闌尾炎嗎？
闌尾炎是一種腹部常見疾病，一般是由於闌尾腔被阻塞引起的，如闌尾先天性扭曲或蛔蟲堵塞、闌尾腔粘連等，或者是闌尾受到某種感染引起。有人擔心飯後參加體育活動會把食物掉到盲腸里，繼而引起闌尾炎。這種顧慮是沒有必要的。
食物的排空
食糜由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空。混合性食物由胃完全排空常需要4～6小時。食物在小腸內停留時間一般為3～8小時，再到大腸。盲腸是大腸起始部，闌尾的近端開口於盲腸的後內側壁。可見飯後運動時食物根本未能達到盲腸，飯後運動引起闌尾炎說法自然不能成立。一般認為，闌尾炎的病因與其解剖特點有關，闌尾是一彎曲盲管，管腔小，一旦有糞石、寄生蟲等進入，引起管腔梗阻，使管壁缺血，就易引起感染。還有，胃腸功能紊亂、闌尾壁肌痙攣、排空障礙等，也易引起炎症。
病因和發病機制
細菌感染和闌尾腔的阻塞是闌尾炎發病的二個主要因素。闌尾是一條細長的盲管，管腔狹小，易瀦留來自腸腔的糞便及細菌。闌尾壁富於神經裝置（如肌神經叢等），闌尾根部並有類似括約肌的結構，故受刺激時易於收縮使管腔更為狹窄。闌尾動脈為回結腸動脈的終末分支，是一條終動脈，故因刺激發生攣縮或有阻塞時，常招致闌尾的缺血甚至壞死。
闌尾炎因細菌感染引起，但無特定的病原菌。通常在闌尾腔內能找到大腸桿菌、腸球菌及鏈球菌等，但必須在闌尾黏膜發生損害之後，這些細菌才能侵入引起闌尾炎。闌尾腔可因糞石、寄生蟲等造成機械性阻塞，也可因各種刺激引起闌尾痙攣，引起闌尾壁的血液循環障礙造成黏膜損害，有利於細菌感染而引起闌尾炎
飯後運動不會得闌尾炎的機制
雖然，飯後運動不會得闌尾炎，但飯後還是不能進行像打籃球、跳高、跑步等劇烈運動。因為，這樣做對胃腸道的消化和吸收會產生不良影響，對身體的健康沒有好處。如果我們在飯後休息半小時左右再散步，作些輕微的活動，不但不會得闌尾炎，反而能使腸胃的活動加強，增加消化液的分泌量，從而促進消化系統對食物的消化和吸收，有利於人體健康。有人飯後運動而發生肚子疼痛，這並不是得了闌尾炎，而是因為飯後胃腸充滿食物，在重力的作用下，運動時振盪較大，使腸繫膜受到牽扯，這時不要誤認為是闌尾炎，給自己增加精神負擔。
除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，於是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。我們都知道，在運動時體內各個內臟器官的機能也都發生很大變化，這些變化總的目的是為了適應肌肉運動的需要。例如，心臟收縮的能力加強了，而胃腸道的活動卻減弱了等等。但是，我們如果由靜止狀態驟然轉變到劇烈的運動狀態時，由於內臟器官機能存在著一定的惰性，不能立即適應運動的需要，就會發生運動時疼痛的不正常現象，另外，有時因內臟器官血液循環發生障礙，使肝臟或脾臟瘀血，也會引起腹痛，不過，這時疼痛大多出現在左、右肋下部，在疼痛發生時可用手擠壓疼痛部位，以減輕疼痛。
那麼，飯後怎樣運動才是正確的呢？原則上鍛煉有素的人，在飯後半小時到一小時後可以開始做些輕微的運動；不常鍛煉的人，休息時間應當更長一些。如果身體有病，特別是胃腸病患者，應在醫生的指導下進行鍛煉，至於正式的鍛煉和劇烈的比賽，最好是在飯後一小時半之後開始。
飯後散步的減肥方法
自古以來，人們就認為飯後散步是一種好習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：飯後究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個時間散步有利於減肥。他們還發現，如能在飯後2～3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那麼，減肥的效果會更明顯。
小兒飯後運動會不會引起闌尾炎
最嚴重的併發症是膿毒敗血症，上述進入肝臟的細菌進一步侵入心臟，進入全身血液循環中。若患兒抵抗力低下，細菌可在血液中迅速繁殖，同時產生大量毒素，各重要器官還可形成大小不一的化膿灶。最常見的致病菌是大腸桿菌，人的血液是細菌最佳的繁殖場所，二分裂方式繁殖的細菌約20分鐘繁殖一次，經10小時左右，一個細菌可以繁殖成10億個。