白開水裡到底有什麼？
從成分來說，日常經常飲用的水分為煮沸過後的白開水，瓶裝或者桶裝的礦泉水或純淨水。其中白開水和礦泉水中都含有礦物質，而純淨水就是不含各種礦物質和微生物的水。比如很多時候燒開水的壺內壁上會結厚厚的白色水垢。
這就是礦物質存在的表現，所以從這個意義上講白開水也是一種礦泉水。那麼這類礦物質和微量元素在水中的存在究竟好不好呢？其實水中礦物質含量非常少，對人體所需礦物質的補充不會帶來大的影響。
一般人體所需要的礦物質是從其他飲食中獲取的。所以，所以流傳的各種說法，比如長期喝礦泉水會導致礦物質攝入過量甚至中毒是錯誤的，再或者長期喝純淨水導致營養缺乏也是錯誤的。
在大家受各種廣告的影響而關心水裡是否有營養物質的同事，卻忽略了一個最重要的事實，那就是水本身就是一個營養物質。平時經常說，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。
所以，不論你愛喝水、喝茶還是喝湯，都必須每日攝入足夠的「水營養」，才能保持人體這台複雜機器的正常運轉。從這個角度上說，白開水是一種必不可少又物美價廉的「營養物質」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早餐在幾點鐘吃比較合適?
一般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4—5小時，所以吃早餐的時間在7—8點之間為好。另外，起床後先喝點水再吃早餐比較合理。
在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。
使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂胃腸的蠕動節奏。特別是老年人，胃、腸、胰的消化酶分泌減少，消化吸收及代謝功能下降，如果起得很早，又有晨練的習慣，起床後馬上吃早餐，勢必會影響胃腸功能，同時也對晨練不利。
經過一夜睡眠後，人體從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床後體內處於一種生理性缺水狀態，因此，別急著吃早餐，先喝一杯白開水，既能糾正生理性缺水，又能降低血液黏稠度，改善器官功能，對防止一些疾病的發生有很大好處。
科學早餐注意：
早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。但不要在吃早餐前喝較多的水。
時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4-5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
不吃早餐對身體有百害而無一利，不吃早餐主要有下面幾大危害：
1、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質，時間長了會導致皮膚乾燥，起皺和貧血。早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。
2、不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了，體內血糖指數較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。
3、不吃早餐容易引發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因為飢餓而大量進食，消化系統一時之間負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律，容易患腸胃疾病。
4、不吃早餐容易發胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影響身材。
5、不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。因為經過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風和心臟病的風險。緩慢的血流很容易在血管里形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗塞。
驚!小寶寶發燒 白開水也能解決
醫生說，發熱本身是機體對抗感染和免疫細胞對抗病菌的過程，通俗地說，發熱時機體內的免疫功能被「激活」，吞噬細胞活性增強，吞噬細胞要吞噬病菌、白細胞要將其處理，並傳遞給淋巴細胞，淋巴細胞再產生針對性的抗體。因此發熱可以說是兒童體內對抗感染的過程。
如果此時家長使用激素等退燒藥，會對其免疫系統造成傷害。有些家長甚至選用長效激素，如地塞米松等，它的免疫系統抑制作用可以達到1個月之久，對嬰幼兒本就脆弱的免疫系統傷害更大，因此家長一定要慎用。
其實，對於生活中最常見的小兒發燒，如果確定為感冒發熱，並且患者無高熱驚厥史，可多飲白開水幫助毒素排泄。
正確的退燒方法是，當寶寶發燒時到醫院接受正規的兒科醫生的檢查，在排除了嚴重感染、惡性疾病等，診為普通感冒發燒時，即可多喝水，服感冒藥。
正確方法是，首先，每天分多次給患兒餵白開水，發燒時皮膚蒸發的水分多，因此要及時補充水分，多喝水還可促使多排尿，通過排尿有利於降溫和毒素的排泄。
其次，用溫濕毛巾擦拭患兒的腋窩、頸部、大腿窩等大血管豐富的部位。這樣做的目的是使身體裡的水分蒸發，帶走一部分熱量，從而達到降溫的目的。還有些發熱過高的病人可先服中藥，解表退熱，過高熱的患兒也可適當選用退燒藥，但不要輕易使用長效激素退熱，要找出原因進行針對性的治療。
夏季喝白開水的四大好處!
夏季天氣炎熱容易出汗，難免會消耗掉人體的大量水分，造成體內水失衡，及時給身體補充水分，避免出現脫水是預防中暑的一個好辦法。夏季天氣熱，人體需要的水分增多，所以，在夏季必須飲用充足的水來維持身體的水分平衡。
喝白開水要注意哪些方面?
因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順著進水口溜進去，而且飲水機在出水時會形成負壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會「乘虛而入」。如果不在短期內喝完，細菌就會超標，純淨水便不再純淨。