經常聽人說最近又上火了，要吃一些祛火的食物和藥物，好像在大家的意識中，上火會引起各種各樣的小症狀，而只需要及時祛火這些不適就會緩解。確實上火會引起咽喉腫痛、便秘、口腔潰瘍等情況，但由於上火太過常見人們早已經習以為常，很多時候將很多不舒服都歸結為上火。既然大家對上火如此熟悉，那總是上火的原因你都知道嗎？只有了解了上火的原因，才能預防上火。
那麼，經常上火是什麼原因呢？
1、常吃辛辣刺激性食物
上火與飲食有著直接的關係，尤其是喜歡吃辛辣食物，往往就很容易上火。因為辣椒屬性溫熱，吃的太多不但會損傷腸胃，還會引起上火。而且吃辣椒後全身會發熱出汗，身體流水水分後也容易上火。另外除了上火之外，常吃辣椒還會冒痘和大便疼痛，所以建議大家適量吃辣，吃辣後多喝水，平時多吃一些瓜果蔬菜。
2、喝水太少
正常來說每個人每天都需要飲用足夠的水，這樣才能保證身體健康。如果平時喝水太少就很容易上火，同時身體水分缺失還會減慢新陳代謝，致使身體排毒過慢，毒素堆積。因此，建議大家每天保證兩升的飲水量，這不僅有助於身體正常運轉，同時對皮膚也有益。
3、常喝酒
喝酒需要適度，如果總是喝酒不控制，體內的火氣就會增大。同時喝酒的時候總要搭配一些菜品，身體攝入的營養過剩，身體新陳代謝就會隨之減慢，同樣也會引起上火。因此，平時喝酒一定要適量，做到小酌怡情，切忌大量飲酒。
4、吃肉太多
一個人每天的食量其實是一定的，如果總是大量的吃肉，一方面體內營養過剩會導致上火，另一方面蔬菜水果吃的太少，體內所需營養達不到，同樣會使得體內火氣變大。建議大家養成良好的飲食習慣，不挑食不過量食用，平時儘量做到飲食均衡，多吃一些水果和蔬菜。
溫馨提示
我們之所以會上火，無非就是飲食不健康、作息不規律等導致的，如果發現自己經常性的上火，首先要改變自己的壞習慣，做到早睡早起，按時均衡飲食。其次有選擇的吃東西，對於一些容易上火的食物要遠離，對於清熱去火的食物要多吃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季要警惕哪些高發疾病？這4類應注意預防
隨著春天的到來，各種傳染病也悄然而至。春天易出現多種傳染病，尤其嬰幼兒是高發人群，要了解春天需預防的疾病以及預防措施。
春天容易出現哪些疾病？
1、呼吸道疾病
呼吸道疾病包括感染性和過敏性疾病，最常見的是感冒、兒童哮喘、風疹水痘以及麻疹等。如果想要兒童保持健康狀態，就應該重點保護呼吸道。出門時戴上口罩，儘量不要去人口密集場所，多喝水，多吃蔬菜，徹底截斷細菌和病毒入侵途徑。
2、傳染性疾病
常見的傳染性疾病有手足口病、脊髓炎、流行性腮腺炎、麻疹或風疹等，一般發生在兒童身上。家長需隨時觀察孩子的身體變化，當出現有不良症狀時，要及時選擇正規醫院檢查。
3、過敏性疾病
過敏性疾病一般和兒童自身體質有關，另外也和彌散在空氣中的過敏粉塵也有很大關係。春天蟎蟲較活躍，蟎蟲不僅會叮咬皮膚引起局部瘙癢，也有一部分人對蟎蟲蛋白過敏，而導致過敏性紫癜、濕疹或哮喘。
4、腸道疾病
春天陽光普照大地，人們戶外活動的機會也會增多。如果在外吃飯沒注意衛生的話，可能引起胃腸道疾病。所以要減少在外吃飯吃素，注意個人衛生，養成飯前便後洗手的好習慣。
春天如何預防疾病？
春天不能著急給孩子減衣服，根據天氣變化增減衣服，經常摸一摸背脊和手，只要背部無汗或手部溫暖，說明穿的衣服正合適。保持室內清潔和衛生，經常開窗通風，維持室內空氣清新不。當陽光充足時要勤換被褥以及衣服。感冒流行時不要去人口密集場所，不能接觸感冒病人。合理搭配飲食，多吃雞鴨魚肉蛋類蔬菜水果以及乳製品等。飲食以流食或軟食為主，可減輕消化道負擔。另外要保證充足睡眠能促進生長發育，同時可增強免疫力。按時給孩子預防接種，能預防多種傳染病。陽光充足條件下多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣可增強造血和免疫功能，但避免著涼。
溫馨提示
春天要均衡攝入蛋白質、維生素、碳水化合物以及礦物質，避免暴飲暴食，以免引起肝功能障礙或膽汁分泌異常。適當的多喝水來加快新陳代謝速度。不能長時間待在潮濕陰暗的環境中，保持室內乾燥透氣。
創傷弧菌是什麼？接觸海鮮小心感染創傷弧菌！
現實生活中總是會出現這樣悲痛的例子，在收拾海鮮的時候，不小心給手劃破了一個傷口，但是卻出現了嚴重的不適反應，去醫院搶救的時候沒搶救過來，失去了寶貴的生命。這種情況就是創傷弧菌在作祟，了解創傷弧菌真的是非常重要的一件事。
什麼是創傷弧菌呢？
創傷弧菌是1979年才被正式命名的海洋致病菌，跟霍亂弧菌和腸炎弧菌一樣，都是致病性弧菌的種類。感染創傷弧菌之後能夠引起敗血症，導致肌肉壞死，引發筋膜炎，沒有及時治療，還會進一步發展成多器官功能障礙綜合症，死亡率還是非常高的。
感染創傷弧菌分為食物型的感染和創傷型感染，食物型感染指的是通過吃了有創傷弧菌的食物造成的感染，症狀是噁心、腹痛、出現水樣的大便。而創傷型感染是通過傷口感染了創傷狐菌，它的症狀跟食物型感染不一樣，它會出現發熱、腹痛、肌肉痛，後來出現敗血症和潰爛，還會引發休克，它的死亡率也較為高，能夠達到60%。
日常生活中，創傷弧菌一般寄生在海鮮中，像蝦、蟹或者貝殼類的生物中，當這些帶菌的食物煮不熟，或者在處理這些食物的時候手被劃傷，都是很危險的。
如何避免感染創傷弧菌呢？
1、海鮮類食物要徹底做熟
像是魚、蝦蟹、貝殼類的海鮮食物一定要做熟，尤其是貝殼類的食物，更是要重視起來，很多人都是生吃這些，感染創傷弧菌可能性就增加了。在煮貝殼類食物的時候，當貝殼張開之後再應再煮5分鐘，蒸的時候貝殼張開以後蒸9分鐘，炒的時候至少要炒10分鐘，才能把它完全做熟。
2、收拾海鮮的時候要格外注意
收拾海鮮主要注意兩個方面，當手上原本出現傷口的時候，儘可能的不要收拾海鮮，但是如果確實有收拾海鮮的必要，妥善地處理，包紮好傷口之後，可以帶塑膠手套再收拾。第二個方面就是不要讓海鮮炸到手，厚實的手套更是必備的。如果確實不小心被扎破了手，首先用肥皂水沖洗，出現不適的症狀要趕緊去醫院進行檢查和治療。
雖然我們現實生活中確實很少出現收拾海鮮感染創傷弧菌的例子，但是並不代表它不存在，其實生活中還是有很多的，必須打起精神，重視起來。
如果體內出現癌細胞，身體會釋放出哪些信號？
說起癌症大家都會避而遠之，都特別忌諱這個話題，擔心自己會患上癌症，畢竟癌症在發生後是會影響性命的。但也由於很多人對癌症的近而遠之導致癌細胞在發生時所出現的一些信號沒有及時發現，讓生命受到威脅，因此癌細胞發生的一些信號要讓自己了解，才是對自己負責。
養生要動起來，運動至少帶來這5大健康好處！
生命在於運動，這是很多人都知道的事，但是要落實的時候，總會出現各種各樣的阻礙。有些人是出於懶惰，而有一些人是因為時間不夠，其實這都不是理由，想要運動什麼時候都可以。養生必須要運動起來，因為運動有以下這些好處，接下來就讓我們一起來了解一下。